常见病饮食宜忌小全书 内附常见病食物宜忌表 精华版PDF电子书下载

第一篇 常见病饮食宜忌与实用搭配 2

第1章 内科病饮食宜忌与实用搭配 2

感冒 2

哮喘 6

胃炎、十二指肠溃疡 8

消化不良 10

便秘 14

头痛 16

糖尿病 18

高血压 20

肾炎 22

痛风 24

神经衰弱 26

阳痿 28

第2章 外科病饮食宜忌与实用搭配 30

癣病 30

痤疮 32

雀斑 34

蝴蝶斑 35

脱发 36

头发早白 37

烧伤 38

痔疮 40

第3章 五官科病饮食宜忌与实用搭配 42

白内障 42

青光眼 44

鼻出血 45

口腔溃疡 46

龋齿 47

牙周炎 48

扁桃体炎 49

咽炎 50

喉炎 51

第4章 小儿病饮食宜忌与实用搭配 52

营养不良 52

小儿便秘 54

小儿腹泻 55

百日咳 56

小儿多动症 57

小儿麻疹 58

小儿湿疹 60

遗尿 61

第5章 妇科病饮食宜忌与实用搭配 62

痛经 62

月经不调 64

带下病 66

尿路感染 68

更年期综合征 70

功能性子宫出血 72

第6章 传染病饮食宜忌与实用搭配 74

疟疾 74

流行性感冒 76

肺结核 78

细菌性痢疾 80

传染性肝炎 82

第二篇 不同体质饮食宜忌与实用搭配 86

第1章 气虚体质饮食宜忌与实用搭配 86

第2章 血虚体质饮食宜忌与实用搭配 89

第3章 阴虚体质饮食宜忌与实用搭配 92

第4章 阳虚体质饮食宜忌与实用搭配 97

第5章 脾虚体质饮食宜忌与实用搭配 102

第6章 肾虚体质饮食宜忌与实用搭配 106

第7章 肺虚体质饮食宜忌与实用搭配 111

第8章 酸性体质饮食宜忌与实用搭配 113

第9章 碱性体质饮食宜忌与实用搭配 118

第10章 亚健康者饮食宜忌与实用搭配 123

第三篇 四季饮食宜忌与实用搭配 130

第1章 春季饮食宜忌与实用搭配 130

第2章 夏季饮食宜忌与实用搭配 136

第3章 秋季饮食宜忌与实用搭配 141

第4章 冬季饮食宜忌与实用搭配 145

第四篇 常见营养素合理摄取与实用搭配 154

第1章 维生素合理摄取与实用搭配 154

维生素A 154

维生素A——让人美丽的营养素 154

自测是否缺乏维生素A 156

补充维生素A的美味食谱 157

B族维生素 160

B族维生素——人体健康的守护神 160

人体是否缺乏B族维生素 160

补充B族维生素的美味食谱 161

维生素C 163

维生素C对人体的作用 163

缺乏维生素C的严重后果 164

自测是否缺乏维生素C 166

富含维生素C的食物 166

怎样才能补充维生素C 167

补充维生素C的美味食谱 168

维生素D 171

维生素D——健康“阳光”的营养素 171

自测是否缺乏维生素D 173

补充维生素D的美味食谱 174

维生素E 176

维生素E——健康伴侣 176

自测身体是否缺乏维生素E 179

补充维生素E的美味食谱 179

第2章 矿物质合理摄取与实用搭配 182

钙 182

钙——人体的生命元素 182

不同人群缺钙的不同表现 185

补钙美味食谱 187

磷 190

磷——不能缺乏的营养元素 190

补磷美味食谱 191

钾 192

钾——人体活力的源泉 192

缺钾或高钾的影响 193

补钾美味食谱 194

钠 197

吃盐补钠 197

镁 198

镁的健康功能 198

补镁美味食谱 200

铁 202

铁——血液疾病的克星 202

缺铁与血液疾病 203

选择正确补铁食物 206

掌握食疗补铁的原则 207

补铁美味食谱 208

锌 209

健康无锌不可 209

缺锌的主要表现 210

最佳的补锌方案 211

幼儿补锌注意事项 213

补锌美味食谱 214

第3章 碳水化合物合理摄取与实用搭配 215

碳水化合物——人体热能的供应者 215

摄取足量碳水化合物的5个细节 216

补充碳水化合物的美味食谱 217

第4章 蛋白质合理摄取与实用搭配 219

蛋白质的主要生理功能 219

如何判断缺少蛋白质 220

蛋白质过量的表现 221

哪些食物蛋白质含量比较高 222

补充蛋白质的美味食谱 222

第5章 膳食纤维合理摄取与实用搭配 227

体内的食物纤维不可忽视 227

9招留住食物纤维 227

各种食物的纤维素含量 228

第6章 脂肪合理摄取与实用搭配 231

脂肪的分类 231

脂肪对人体的作用 232

脂肪的过量和不足 233

脂肪的来源 233

第7章 水合理摄取与实用搭配 235

水是多种疾病的良药 235

可以喝的4种水 238

人体每日所需水量 240

附录 常见病食物宜忌表 241