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第一章　龙舟的历史 1

一、我国龙舟历史悠久 1

二、龙舟运动源远流长 2

三、龙舟的起源 4

四、端午龙舟竞渡与屈原 5

五、龙舟竞渡与造船 7

六、赛龙夺锦的趣事 9

七、我国少数民族的赛龙舟活动 12

八、“老外”也有龙舟赛 13

第二章　龙舟、粽子与端午习俗 16

一、端午节的由来 16

二、端午节的习俗 16

（一）插菖蒲、艾草与佩香囊 16

（二）悬钟馗像 17

（三）扔灾 18

（四）游百病 18

三、广州端午的传统习俗 18

四、亚洲部分国家的端午习俗 19

（一）韩国 19

（二）日本 19

（三）新加坡 20

五、我国端午的粽子 20

六、“老外”的粽子 21

（一）日本 21

（二）越南 21

（三）泰国 22

（四）墨西哥 22

（五）印度尼西亚 22

（六）新加坡 22

（七）哥斯达黎加 22

（八）马来西亚 23

（九）菲律宾 23

（十）秘鲁 23

第三章　我国各地龙舟造型和竞渡形式 24

一、广东 24

（一）顺德 25

（二）广州 26

（三）肇庆 28

二、湖南 29

三、福建 30

四、四川 30

五、云南 31

六、陕西 32

七、贵州 32

八、湖北 33

九、广西 33

十、浙江 34

十一、台湾 35

第四章　龙舟竞赛的器材 36

一、传统龙舟与国际标准龙舟 36

二、国际标准龙舟的规格 36

（一）龙舟 36

（二）舵桨 38

（三）划桨 38

三、标准龙舟舵桨、划桨的制造材料 39

第五章　龙舟竞赛的基本技术 41

一、参赛人员 41

二、划桨技术 42

（一）桨叶的运动路线 43

（二）人员的集体配合 45

（三）起航 47

（四）竞渡的战术 49

三、训练方法 53

四、水上安全 56

第六章　走向规范化、国际化的龙舟竞赛 58

一、逐步走向规范化、国际化 58

二、中国龙舟协会章程 59

三、龙舟竞赛规则 61

（一）总则 61

（二）比赛场地、设备与器材 63

（三）运动员 68

（四）裁判员 69

（五）竞赛通则 75

（六）环绕赛、拉力赛的有关规则 78

（七）仲裁委员会 80

（八）水上安全条例 82

（九）反兴奋剂条例 84

第七章　龙舟文化 87

一、广东龙舟之“最” 87

（一）最古老的龙舟 87

（二）最快的龙舟 88

（三）最长距离的龙舟赛 89

（四）最漂亮的龙舟 90

（五）最小的龙舟 91

二、首件进入省博物馆的藏品 92

三、文人墨客咏龙舟 94

四、广州传统的“龙船景” 96