心理学家支招：高效复习方法训练手册PDF电子书下载

引言 1

1 知识篇：关于复习的心理学秘密 5

1.1 人脑与学习：你聪明吗 6

1.2 大脑皮层活动的基本工作原理与复习 12

1.3 生物节律现象与复习 18

1.4 遗忘曲线对复习活动的启示 23

1.5 心理学家对复习活动的启示 27

1.6 记忆与复习 31

2 思考篇：复习中最容易犯的错误 35

2.1 不遵循艾宾浩斯的遗忘规律 36

2.2 复习方法单一 40

2.3 不了解自己的记忆优势 45

2.4 不善于将知识系统化 48

2.5 不注重情绪对复习的作用 53

2.6 忽视给予大脑足够的营养 58

2.7 不分主次，死记硬背 62

2.8 不会分类复习 68

2.9 不会做笔记 72

3 提高篇：教你科学的复习策略 77

3.1 及时复习法：让你事半功倍 78

3.2 集中复习与分散复习相结合 84

3.3 过度学习法：“过”优于“不及” 90

3.4 知识系统化：让学习变得有意义 96

3.5 多通道协同记忆：五官都是宝 101

3.6 尝试回忆法：神奇的“过电影” 106

3.7 学习目标训练：有的放矢 112

4 完善篇：找寻你自己的复习方法 119

4.1 了解你的学习风格 120

4.2 测试你的记忆风格 129

4.3 测一测你的注意力 132

4.4 测一测：你会管理时间吗 135

4.5 学会注意策略 139

4.6 学会组织策略 144

4.7 学会时间管理策略 149

4.8 学会精加工策略 153

4.9 学会记忆策略 158

4.10 学会管理你的学习环境 161