21世纪高等学校规划教材 大学生体育与健康PDF电子书下载

第一部分 理论基础 3

第一章 体育教育，健康第一 3

第一节 体育与体育教学 3

第二节 健康地生活和学习 6

第三节 学生体质健康标准与评价 13

第四节 终身体育 20

第二章 体育的心理学基础 23

第一节 心理健康概述 23

第二节 大学生心理健康 27

第三节 体育运动与心理健康 31

第三章 体育的生理学基础 35

第一节 生理学概述 35

第二节 运动技能的形成与身体素质 39

第三节 常见的运动性生理反应 42

第四节 运动健身的科学监控 46

第五节 运动处方 49

第四章 体育的解剖学基础 57

第一节 人体的基本组成 57

第二节 体育与机体的各个机能系统 63

第三节 科学地进行体育锻炼 65

第五章 体育的营养学基础 70

第一节 营养学概述 70

第二节 膳食平衡与营养调查 77

第三节 运动、营养与健康 83

第六章 体育的保健学基础 88

第一节 运动与保健 88

第二节 运动与养生 100

第七章 体育的文化基础 105

第一节 体育文化 105

第二节 奥林匹克文化 109

第三节 体育中的美学及欣赏 112

第二部分 实践教学 123

第八章 田径运动 123

第一节 田径运动概述 123

第二节 径赛 126

第三节 田赛 133

第四节 田径运动竞赛规则 139

第九章 篮球运动 142

第一节 篮球运动概述 142

第二节 篮球运动基本技术和战术 144

第三节 篮球运动竞赛规则 153

第十章 足球运动 156

第一节 足球运动概述 156

第二节 足球运动基本技术和战术 158

第三节 足球运动竞赛规则 165

第十一章 排球运动 168

第一节 排球运动概述 168

第二节 排球运动基本技术和战术 171

第三节 排球运动竞赛规则 177

第十二章 羽毛球运动 180

第一节 羽毛球运动概述 180

第二节 羽毛球运动基本技术和战术 182

第三节 羽毛球运动竞赛规则 189

第十三章 网球运动 192

第一节 网球运动概述 192

第二节 网球运动基本技术和战术 194

第三节 网球运动竞赛规则 203

第十四章 乒乓球运动 206

第一节 乒乓球运动概述 206

第二节 乒乓球运动基本技术和战术 208

第三节 乒乓球运动竞赛规则 215

第十五章 游泳运动 218

第一节 游泳运动概述 218

第二节 游泳运动基本技术 220

第三节 游泳运动竞赛规则 230

第四节 游泳卫生与安全 232

第十六章 体操及健美运动 238

第一节 形体训练 238

第二节 体操运动 245

第三节 健美操运动 249

第四节 瑜伽运动 254

第五节 体育舞蹈 259

第六节 舍宾 263

第十七章 武术 267

第一节 武术概述 267

第二节 拳术与剑术 274

第三节 散打与跆拳道 278

第十八章 休闲运动 283

第一节 户外运动 283

第二节 定向运动 287

第三节 登山运动 291

第四节 野外生存及野外生存生活训练 296

第五节 拓展训练 300

参考文献 305