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远离雾霾毒害你该怎么办?
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  • 作 者:徐帮学主编
  • 出 版 社:
  • 出版年份:2015
  • ISBN:
  • 页数:0 页
图书介绍:
《远离雾霾毒害你该怎么办?》目录

第一章 雾霾围城:是谁布下的“霾”伏圈 1

一、看,雾霾来了 2

二、雾霾,你了解多少 5

三、雾霾已经成为世界公害 8

四、雾霾挡住了阳光 11

五、谁是雾霾的“推手” 14

六、我国雾霾中隐藏着什么 15

七、找到控制雾霾的钥匙 20

八、把准雾霾的“脉搏” 21

九、健康杀手:大气污染物 23

十、雾霾对人体的不良影响 29

十一、城市,戴口罩的城市 32

十二、“防霾神器” 35

第二章 危害巨大:看清雾霾的真面目 41

一、雾霾危害不容小觑 42

二、小心雾霾中的颗粒物 46

三、雾霾中的杀手:气态污染物 50

四、雾霾让人“视”而不见 52

五、雾霾让环境不堪重负 53

六、为什么雾霾会伤害人体 56

七、雾霾严重影响儿童成长 58

八、雾霾对老年人危害大 61

第三章 霾中“杀手”:近距离认识PM2.5 63

一、认识PM2.5家族 64

二、PM2.5从何而来 67

三、谁是酿成PM2.5的“真凶” 69

四、PM2.5的化学组成 71

五、PM2.5给环境套上“紧箍咒” 73

六、认识我国PM2.5的现状 75

七、正确认识环境空气质量标准 78

八、API与PM2.5的不同之处 82

第四章 贴身防霾:遭遇雾霾天,口罩巧遮面 84

一、防霾一线神器:“口罩” 85

二、口罩保护我们的秘密 88

三、选口罩的标准 89

四、防雾霾需要清洁的口罩 90

五、口罩防霾效果≠价格 93

六、能戴好的口罩才是好口罩 95

七、选择口罩效果最重要 96

八、走出口罩的误区 98

九、防霾无须防毒面罩 101

第五章 出行抗霾:做好防护,别让霾“毒”伤了你 103

一、雾霾天在外小心为上 104

二、选择好时间出门 105

三、雾霾天儿童的自我防护 107

四、为雾霾量身定做的腹式呼吸 108

五、雾霾天驾车有攻略 110

六、雾霾天气注意保护眼睛 113

七、别让雾霾伤了你的头发 115

八、特殊人群特殊的防护 117

九、雾霾天健身小秘籍 119

十、中老年雾霾天巧锻炼 121

十一、别让病毒趁虚而入 122

十二、让皮肤远离雾霾的“毒害” 125

第六章 生活防霾:巧赶身边的霾“毒” 127

一、不可小觑的室内“雾霾” 128

二、室内也有PM2.5 130

三、妙计清除室内“霾气” 132

四、关窗还是开窗,这是个问题 134

五、空气净化器让家居更安全 135

六、健康别忘了净化器 140

七、了解空气净化器的原理 143

八、看牌识别空气净化器 146

九、空气清新剂:室内新的污染源 149

十、吸烟引爆PM2.5 151

第七章 养花除霾:花卉让室内更清新 155

一、养花种草让空气更清新 156

二、让花草当空气“检测器” 158

三、花卉中的“空气净化器” 160

四、让花卉吞噬室内“霾毒” 163

五、植物中的“杀菌高手” 166

六、特殊人群养花小秘籍 168

七、养花防霾别过头 170

八、选择好花卉病人更安心 173

九、避开雾霾和室内污染的夹击 174

第八章 饮食防霾:巧吃巧预防,美食帮你忙 178

一、人体的“中央空调”:肺 179

二、饮食养肺防雾霾 180

三、白色食物清肺养肺 182

四、夏季养肺宜清补 184

五、欢歌笑语让肺更健康 186

六、雾霾天的护肺良方 188

七、养肺饮食小秘方 191

八、慢性支气管炎的饮食疗法 195

九、肺心病的饮食疗法 197

十、对症有对药,药膳我知道 200

参考文献 203

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