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第一章 龙子凤胎，生男生女的孕前准备 2

精子，卵子：关于性别那些事儿 2

揭开神奇但不神秘的孕育之旅 2

生男生女都一样，选择只为优生 3

决定性别，性染色体说了算 5

阴道酸碱度直接影响生男生女 6

影响生男生女的五大基本因素 8

选择生男，中断家族色盲遗传 9

选择生女，避开血友病及夜盲症 10

孕前检查与指导：生男生女一个不能少 11

孕前检查，为健康宝宝扫清障碍 11

孕前检查，医生需要了解的信息 12

精液检查，生殖力男士“心中有数” 13

由表及里，女性孕前必做的八项检查 15

五种遗传病：生男生女的“拦路虎” 17

生男生女：时间推算精准科学 19

准爸准妈的最佳孕育年龄 19

准爸准妈的最佳孕育季节 21

准爸准妈的“黄金”受孕时机 23

根据月经周期推算排卵日 24

根据基础体温推算排卵日 25

根据宫颈粘液推算排卵日 27

良好习惯：呵护“种子”的质量 29

注射疫苗：孕前建好感染“防护墙” 29

补充叶酸，准爸准妈要早做准备 31

孕前运动，强身健体孕育优质宝宝 32

要想宝宝好，准爸准妈戒烟戒酒要趁早 34

防止辐射，别让电器成为潜在隐患 35

孕育宝宝，当心宠物成“心腹”之患 37

莫让不良习惯打乱了你的孕育计划 39

去伪存真：揭秘生男生女的民间传说 41

酸儿辣女：口味决定男女性别 41

饭量大的准妈妈易生男孩 42

喜欢吃素的准妈妈易生女孩 42

不穿防辐射服易生女孩 43

生男生女大总结 43

第二章 生男生女，小食品里有“大文章” 46

男孩，女孩：酸碱食物与生男生女 46

食物酸碱性也会影响生男生女 46

哪些是常见的酸性食物 47

哪些是常见的碱性食物 47

孕前饮食，提高受孕率“男女有别” 48

种瓜得瓜，生男孩的饮食宜忌方案 52

生男孩宜吃的食物 52

生男孩的优生食谱 52

生男孩忌吃的食物 55

种豆得豆，生女孩的饮食宜忌方案 56

生女孩宜吃的食物 56

生女孩的优生食谱 56

生女孩忌吃的食物 59

第三章 性别抉择，房事中蕴藏“大学问” 62

是龙是凤，性福生活先问“耕耘” 62

停止避孕，谨慎用药 62

提高受孕的最佳性爱体位 65

性爱高潮迭起增加受孕率 66

种瓜得瓜，生男孩的房事宜忌方案 68

选择生男孩的房事要求 68

帮助生男孩的碳酸氢钠冲洗法 69

种豆得豆，生女孩的房事宜忌方案 70

选择生女孩的房事要求 70

帮助生女孩的醋酸溶液冲洗法 72

第四章 优生是关键：孕早期的每月优生方案 74

孕期第1月优生方案 74

体察入微：准妈妈及胎宝宝的身体与发育变化 74

母强子壮：一人吃两人补的营养方案 76

胎教指南：聪明宝宝的胎教方案 84

孕育圣经：分享过来人的孕育经验 93

疾患防治：不生病是优生优育的“保护伞” 102

孕期第2月优生方案 107

体察入微：准妈妈及胎宝宝的身体与发育变化 107

母强子壮：一人吃两人补的营养方案 110

胎教指南：聪明宝宝的胎教方案 118

孕育圣经：分享过来人的孕育经验 125

疾患防治：不生病是优生优育的“保护伞” 132

孕期第3月优生方案 136

体察入微：准妈妈及胎宝宝的身体与发育变化 136

母强子壮：一人吃两人补的营养方案 139

胎教指南：聪明宝宝的胎教方案 145

孕育圣经：分享过来人的孕育经验 149

疾患防治：不生病是优生优育的“保护伞” 155

第五章 优生是关键：孕中期的每月优生方案 162

孕期第4月优生方案 162

体察入微：准妈妈及胎宝宝的身体与发育变化 162

母强子壮：一人吃两人补的营养方案 164

胎教指南：聪明宝宝的胎教方案 173

孕育圣经：分享过来人的孕育经验 177

疾患防治：不生病是优生优育的“保护伞” 185

孕期第5月优生方案 192

体察入微：准妈妈及胎宝宝的身体与发育变化 192

母强子壮：一人吃两人补的营养方案 194

胎教指南：聪明宝宝的胎教方案 199

孕育圣经：分享过来人的孕育经验 206

疾患防治：不生病是优生优育的“保护伞” 210

孕期第6月优生方案 214

体察入微：准妈妈及胎宝宝的身体与发育变化 214

母强子壮：一人吃两人补的营养方案 216

胎教指南：聪明宝宝的胎教方案 222

孕育圣经：分享过来人的孕育经验 226

疾患防治：不生病是优生优育的“保护伞” 231

孕期第7月优生方案 235

体察入微：准妈妈及胎宝宝的身体与发育变化 235

母强子壮：一人吃两人补的营养方案 237

胎教指南：聪明宝宝的胎教方案 241

孕育圣经：分享过来人的孕育经验 245

疾患防治：不生病是优生优育的“保护伞” 249

第六章 优生是关键：孕晚期的每月优生方案 256

孕期第8月优生方案 256

体察入微：准妈妈及胎宝宝的身体与发育变化 256

母强子壮：一人吃两人补的营养方案 258

胎教指南：聪明宝宝的胎教方案 262

孕育圣经：分享过来人的孕育经验 267

疾患防治：不生病是优生优育的“保护伞” 273

孕期第9月优生方案 277

体察入微：准妈妈及胎宝宝的身体与发育变化 277

母强子壮：一人吃两人补的营养方案 279

胎教指南：聪明宝宝的胎教方案 285

孕育圣经：分享过来人的孕育经验 288

疾患防治：不生病是优生优育的“保护伞” 292

孕期第10月优生方案 297

体察入微：准妈妈及胎宝宝的身体与发育变化 297

母强子壮：一人吃两人补的营养方案 299

胎教指南：聪明宝宝的胎教方案 302

孕育圣经：分享过来人的孕育经验 306

疾患防治：不生病是优生优育的“保护伞” 323

第七章 如愿以偿：爱你，亲亲我的宝贝 330

呵护亲亲宝贝无微不至 330

呵护新生宝宝有原则 330

小肚脐，新生宝宝重点保护区 331

宝宝睡觉多，枕头学问大 332

新生宝宝啼哭传达了多种信号 333

新生宝宝的大小便护理 334

给新生宝宝洗澡学问大 336

新生宝宝的正确抱法与包裹法 337

新生宝宝睡眠黑白颠倒怎么办 338

母乳喂养好，人工喂养也少不了 340

母乳喂养益处多 340

把握母乳喂养的最佳时机 341

十种母乳喂养情况应禁忌 342

人工喂养与混合喂养 344

促进乳汁分泌的办法 346

配方奶粉喂养禁忌 347

妈妈别着急，新生宝宝疾病防治 349

新生儿预防接种勿忽视 349

新生儿高热不可大意 350

谨防新生宝宝意外窒息 351

新生宝宝的黑面杀手：肺炎 352

让鹅口疮远离新生宝宝 353

帮新生宝宝解除脐炎困扰 354

不容忽视的病：新生儿黄疸 355

最容易被误解的病：尿布皮炎 358

第八章 产后恢复：新妈妈的调养细节 360

“月子”中摄取营养的要点 360

产后饮食营养的选择 360

产后饮食有九忌 362

产妇应注意饮食卫生 364

产后身体复原 366

顺产妈妈侧切手术后的恢复 366

剖宫产妈妈的产后恢复 367

产后腹部恢复有妙方 368

产后常见疾病的防治 370

预防产后颈背酸痛 370

预防产妇便秘 370

产后急性乳腺炎怎样防治 371

产后防止感冒很重要 372