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引言 6

1　准备工作首要事项 10

旅行地的选择 12

旅行时机 14

保持健康 16

锻炼身体 18

出发 22

与人交往 24

适应环境 26

了解隐患 28

2　旅行用品和旅行技巧服装 32

鞋类 36

背囊和包袋 40

寝具 44

帐篷 46

烹调用品 48

便携式食物 52

饮水设备 54

宿营必需品 56

求生背包 58

修补 60

整装待发 62

3　在旅途中享受野外生活的乐趣 66

出发 68

克服困难 70

绳子的用途 72

过雪地 76

涉水 78

船只 80

骑脚踏车 82

驮畜 84

阅读地图 86

使用指南针 90

定向技巧 94

确认方向 96

预测天气 98

设计路线 100

携带照相机 102

4　野外宿营找水 106

选择宿营地 108

搭建帐篷 110

生火 112

野外就餐 116

准备食物 118

安全宿营 120

拆除帐篷 122

5　紧急措施恶劣的气候条件 126

建造掩体 128

雪地生存 132

饥渴 134

迷路 136

求救信号 138

危险的动物 142

避免冲突 144

急救措施 146

索引 158