现代大学体育理论与健康教程PDF电子书下载

理论知识篇 3

第一章 大学体育概述 3

第一节 体育的概念、形成与发展 3

第二节 体育的本质和功能 5

第三节 大学体育的地位和目的任务 10

第四节 大学体育改革与教育的发展 13

第二章 体育锻炼与身心健康 15

第一节 体育锻炼与身体健康 15

第二节 体育锻炼与心理健康 16

第三节 体育锻炼与健康的生活方式 18

第四节 体育锻炼与社会适应能力 22

第五节 体育锻炼对健康的积极影响 24

第三章 体育保健与康复 30

第一节 体育锻炼卫生常识 30

第二节 体育锻炼的原则和方法 31

第三节 体育锻炼与营养 56

第四节 运动损伤的预防与处理 58

第五节 运动性疾病的预防与处理 63

第四章 奥林匹克运动 65

第一节 奥林匹克运动的起源与发展 65

第二节 现代奥林匹克运动的基本思想 69

第三节 奥林匹克运动的组织和活动 71

第四节 中国参与奥林匹克运动概况 72

第五章 终身体育 75

第一节 终身体育的概念 75

第二节 终身体育与学校体育 75

第六章 体质健康与自我评价 77

第一节 体质的定义 77

第二节 体质健康的评价标准 77

第三节 《国家学生体质健康标准》的特点及评价内容 78

第四节 《国家学生体质健康标准》的测试方法及注意事项 85

第七章 冬季体育锻炼 88

第一节 冬季体育锻炼对身体的作用 88

第二节 冬季体育锻炼的内容和方法 88

第三节 冬季体育锻炼预防措施与自我监督 90

第八章 体育休闲与体育欣赏 92

第一节 体育休闲与现代人生活 92

第二节 体育欣赏 97

第三节 快乐体育 102

竞技运动篇 109

第九章 球类运动 109

第一节 足球 109

第二节 篮球 122

第三节 排球 142

第四节 乒乓球 161

第五节 羽毛球 175

第六节 网球 186

第七节 手球 199

第十章 塑身运动 206

第一节 形体 206

第二节 健美操 228

第三节 体育舞蹈 251

第四节 街舞 257

第五节 瑜伽 261

第六节 爵士舞 277

第七节 健美 283

第十一章 游泳运动 299

第一节 游泳运动概述 299

第二节 游泳的卫生知识与救护 300

第三节 游泳运动的基本技术与教学方法 301

第十二章 太极拳与格斗运动 333

第一节 太极拳 333

第二节 拳击 362

第三节 跆拳道 376

第四节 散打 382

第五节 青年长拳 391

第十三章 休闲体育运动 405

第一节 速度轮滑 405

第二节 台球 419

第三节 击剑 428

第十四章 冬季项目 437

第一节 速度滑冰 437

第二节 高山滑雪 443

参考文献 470