心理学与自控力PDF电子书下载

第一章 重塑心智模式，自控力改变人生 1

改变心态，改变人生 1

真正的魅力不是外表，是心态 3

冲破禁锢心态的心茧 5

始终拥有积极心态 6

完美心态在于容纳不完美 8

在磨难中保持淡定 10

改变自己，世界因你而不同 11

心中洒满阳光，世界才会透亮 13

内心有阳光，世界就是温暖的 14

心向太阳，你就不会悲伤 16

心态对了，状态就对了 17

心态决定你的人生，不要试图和自己过不去 18

信念达到了顶点，就能够产生惊人的效果 19

自信能使一个人征服他相信可以征服的东西 20

第二章 战胜人性的弱点，自控力由“心”而来 22

打败你心中的“魔鬼” 22

抵抗“精神污染” 24

浮躁中守住一颗宁静的心 26

猜疑让心理异常混乱 27

别误把自傲错当自尊 29

不要在拖延中蹉跎人生 31

忘记心中的恐惧 33

远离盲从的消极心理 34

换个角度看待人生失意 36

摆脱烦恼如此容易 37

厄运不会一直存在 38

懂得放下，凝聚正能量 40

第三章 提升社会自控力，远离金钱权力的诱惑 42

可以有欲望，但不可有贪欲 42

放弃生活中的“第四个面包” 43

过多的欲望会蒙蔽你的幸福 45

给自己的欲望打折 47

远离名利的烈焰，让生命逍遥自由 48

莫为名利诱，量力缓缓行 49

学会控制不合理的欲望 50

贪婪者并不富有 52

贪的越多，失去的也越多 53

贪欲会让你走上不归路 54

别让贪欲肆意生长 55

少一分欲望，多一分自在 57

不要让欲望拖垮你 58

给贪欲上一把锁 59

第四章 戒除依赖心理，改掉以往的陋习 62

吸烟成瘾的原因 62

戒除烟瘾的方法 63

疯狂购物的背后 64

了却“物购不足”心 66

网络现状堪忧 66

网恋是一场噩梦 68

戒除网瘾支招 70

酒瘾给你带来了什么 71

为何如此嗜酒 73

饮酒成瘾者的自我调适 74

不赌为赢 75

赌博是人心的毒瘤 76

心理戒赌最重要 78

暴食可能是心理障碍 79

暴食的自我救赎 81

第五章 克服拖延心理，纠正隋性的生活方式 83

你是不是已经走进了拖延怪圈 83

为什么大学生会拖沓学业 84

如何纠正隋性的生活方式，不再拖沓 85

为什么多作计划能让我们少花时间 86

立即行动，积累成功的资本 87

比别人先行一步 90

拒绝拖延，今日事今日毕 91

行动永远是第一位的 93

业精于勤荒于嬉 95

绕开好高骛远的行动陷阱 97

消除犹豫不决的行动障碍 98

克服拖延的毛病 100

第六章 掌控自我意识，不盲目地趋之 103

认识自己才能把握人生 103

你给自己的定位决定你的人生 105

不高估，不自轻 107

人生最重要的就是认识自己 108

做自己的伯乐 109

自省如明镜照身，时省时新 110

参透迷误，留一只眼睛看自己 112

盲从是对人生的不负责任 113

不让别人的心态影响自己 115

不必为他人的眼光而活 117

自己的人生无须浪费在别人的标准中 118

你不可能让每个人都满意 119

别为迎合别人而改变自己 121

走自己的路，让别人说去吧 122

第七章 警惕虚荣扭曲，自控攀比心理 125

虚荣，人性的弱点 125

锦绣华服的悲哀 127

过度虚荣是一条不归路 129

不要活在别人的价值观里 130

不要陷入虚荣的赌局 131

给虚荣者一剂良药 133

放下虚荣，回归本真 134

摆脱虚荣，看清自己 136

人比人，气死人 137

名利过度，如竹子开花 138

名利背后大陷阱 139

不安于现状常常给人带来痛苦 141

不奢恋身外物，知足常乐 142

那山总比这山高，到了这山没柴烧 143

品尝知足的乐趣 144

凡事都要适可而止 145

适可而止是人生的真谛 146

第八章 驱散自卑阴霾，迎接自信阳光 148

用自强战胜自卑 148

不要成为自卑的俘虏 149

人生没有“假如” 151

不要对自己说“我不能” 153

学会放大自己的优点 155

成功，源于你接纳自己 157

相信自己是独一无二的 159

微笑面对生活的不完美 160

克服自卑心态的方法 162

每个生命都从不卑微 163

强悍的自信心是远离痛苦的唯一方法 164

信心是力量与希望的源泉 166

我们真正恐惧的其实只是恐惧本身 167

勇敢地做自己的上帝 169

从现在起，不再对自己进行否定 169

自卑就是对自己的抱怨 171

自信，人生才能有幸 172

只要心中有灯，就能驱散黑暗 174

第九章 21天心理历程，培养良好的习惯 176

习惯的力量无比巨大 176

习惯是个什么东西 177

习惯能成就一个人，也能够摧毁一个人 178

卓越是一种习惯，平庸也是一种习惯 179

成功的习惯重在培养 180

习惯影响一生 182

良好的习惯让你事半功倍 183

好习惯，成功的基石 185

重塑人生从改变开始 186

成功没有固定的模式 187

播种行为，收获习惯 188

比别人多做一点 189

改变习惯需要动力 190

第十章 用目标约束自己，全力实现梦想 192

每个人都需要一个伟大的梦想 192

人生有方向，才能稳定立世 193

起点低不要紧，有想法就有地位 195

了解自己，给梦想一个支点 197

明确人生目标 198

踩着别人的脚印，永远找不到自己的方向 199

拒绝盲目，绝不不切实际 201

正确的选择比一味努力重要 202

成功，从专注于小目标开始 203

成功在于谁真正地去做了 205

认准了，就去做 206

先投入战斗，然后再见分晓 209

有了目标就全力以赴 210

第十一章 掌控情绪心理，时刻保持最佳状态 212

情绪爆发是怎么回事 212

这些人为什么会失控 213

驯服不受控的情绪 215

悲观情绪让你的世界一片灰色 217

别让未发生的事情影响你的情绪 218

看清你的情绪爆发 220

负面情绪消耗着我们的精神 222

“情绪风暴”中人心容易失控 223

负面情绪的极端爆发 225

勿让情绪左右自己 226

他人给的负面情绪不要留在心里 228

为情绪找一个出口 229

不要刻意压制情绪 232

情感垃圾不要堆积在心中 233

情绪发泄掌握一个分寸 235

把负面情绪写在纸上 237

第十二章 对抗内外干扰，获得专注的力量 239

专则精，精则无所不能 239

舍博弃杂，心无旁骛 241

持志如心痛，一心在痛上 243

用心而不散乱，聚精而不分心 244

专心一意，必能补拙 246

专注于一件事，更要专注于细节 248

把专注当作工作的使命 250

拒绝不必要的打扰 252

过简朴生活，全心专注于自己的事业 254

以100％的努力做1％的事 255

只需精一事，不必通万物 257

专精是你的安身立命之本 258

精益求精，方可持续专精 260

第十三章 克服嫉妒心理，树立双赢心态 262

嫉妒是痛苦的制造者 262

防止嫉妒害人害己 264

不要被嫉妒蒙住了眼睛 266

别拿别人的优点折磨自己 267

欣赏他人，让嫉妒变成动力 269

学会自医，远离嫉妒的辐射源 270

不要让嫉妒心偷去你生活的快乐 272

将嫉妒搬出心灵，它是幸福的绊脚石 273

嫉妒是焚毁你的毒火 274

嫉妒使你自毁前程 275

去除嫉妒的毒瘤 277

共赢是利己利人的互利合作 278

共赢是具有远见的和谐发展 279

单赢，“近视”的成功 281

和他人共赢会赢得更多 282

共赢可以互惠互利，取长补短 283

第十四章 超越自私本能，自控心性拓宽胸怀 285

自私是人的本性吗 285

自私是魔鬼，最终伤害的是自己 287

别让自私孤立了自己 288

予人玫瑰，手有余香 289

推倒自私的墙 291

人生是场旅行，分享温暖生命 292

幸福魔方，越分越多 293

打破吝啬的樊篱，养成一颗布施心 294

自私不是给自己最好的祝福 295

自私的人在失去朋友的同时也丢失了自己 296

睿智的心灵在于它的开阔与宽松 298

扩大你的内心格局 300

突破旧的格局，开放你的人生 301

视野有多大，世界就有多大 303

胸襟的大小可以丈量你的世界 304