我不想活得这么累PDF电子书下载

Chapter 1为什么我们会“活得累” 16

怪力男 18

卡珊德拉（Cassandra）之呐喊 20

主动背上重担 22

弓背前倾 24

连续不断的霉运 26

寻找困难 28

Chapter2 原因论与目的论——解救自由意志 30

真正原因 32

苏格拉底悖论（Socratic paradox） 34

所有人都想要幸福 36

柏拉图和亚里士多德的“原因”论 38

阿德勒的“原因”论 40

目的论 42

使用感情 45

解决自由意志 47

内发的事情 48

作为“善”的目的 50

Chapter 3劣等自卑感——围绕着神经症生活方式 54

生活方式（life style）的含义 56

作为认知偏差（cognitive bias）的生活方式 58

被赋予意义的世界 60

性格 61

社会概念 62

解决问题的模式 63

自己选的生活方式 64

人是在什么时候选择生活方式的？ 66

在与他人的人际关系中 68

为了不前进而伸出的“手” 70

将他者视为敌人 73

不可以喜欢上自己的人 75

使他们觉得自己是有价值的 77

神经症生活方式的特征 80

容易形成神经症生活方式的人 82

作为劣等自卑感的神经症理论 84

表面上的因果律 85

人生的谎言 89

纠结琐事的人 91

害怕不可控制的事物 93

停留在熟悉的环境里 95

Chapter4 优等自卑感——围绕虚荣心 98

追求优越感是一种普遍欲求 100

个人优越感的追求 101

在副战场战斗 103

所有神经症都是由虚荣心而起 105

价值贬低倾向 107

虚荣心谁都会有 109

战争·歧视·欺负 112

依赖和借助他者的权威 113

摆脱虚荣心 115

娇宠 117

和他人的纽带 121

Chapter 5 共同体感觉——和他人的关联 122

我们不是一个人活着的 124

作为阻碍前进的他人 125

用武力是解决不了问题的 127

他者的他者 128

赋予属性 129

所谓理解是指 131

理想化的他者 132

交谈 133

如何看待他者 135

伙伴的存在 137

对他者的贡献 140

整体的一部分 142

共同体感觉 144

被称为“social interest”的理由 147

对他者的关心 149

共鸣 150

战争 151

治疗方向 153

理想化的共同体感觉 155

事前理论和事后理论 158

战争神经症 159

共鸣（resonance） 163

对等关系 165

Chapter6 memento mori——老·病·死（记住你终有一死） 168

人不是不死之身 170

谁都无法逃避老去 171

有关价值的问题 172

老去并不是不幸的原因 174

持有贡献感 175

接受疾病 177

康复 179

和身体建立新关系 180

伙伴的存在 182

病者对他人的贡献 183

无时间岸边 185

好好活着 187

第一次意识到死亡时 188

作为生的一部分的死亡 190

不安的含义 192

不把死亡无效化 194

不可抗力是存在的 196

对他者的死亡 197

作为生的一部分的死亡 199

死亡可怕吗 200

不管死为何物 202

即便如此也要活下去 204

不死的形态之一 205

Chapter 7如何克服生活之苦难 208

“不是我的错”是不够的 210

看长处而不是短处 211

通过贡献可以感到自身价值 213

摆脱被认可的欲望 216

有了贡献感，被认可欲就会消失 218

不去满足他者的期待 221

不去活在可能性里 224

超越劣等感 225

努力 226

具备若干勇气 229

失败的勇气 233

不完整的勇气 235

做一个普通人的勇气 236

承认错误的勇气 237

信赖他者 238

无法信赖时 239

当信赖遭到背叛时 241

为什么需要信赖 243

构筑信赖 245

先信赖再交谈 246

看出对方的好的意图 247

分开课题 248

自己决定 249

依赖与自立 253

不要“有眼力见” 255

努力使人理解 256

摆脱他人的视线，获得解放 257

其实他者并不是很关注 259

“为什么”要介意别人的视线呢 260

并非位于共同体中心 261

为了避免对方错觉 263

比他人视线还要重要的是 264

不可能和所有人处好关系 266

摆脱过去，获得自由 267

Chapter 8即兴地活着 272

活着，即为痛苦 274

面对过于残酷的现实 276

命运 278

人在任何状况下都能自由 280

活在当下 281

不用把自己表现得那么好 282

不对自己和他者抱有理想 284

实现不是靠等待而来的 285

Kinesis与energeia 287

当下的幸福 288

作为energeia的人生 290

认真地过活 291

成为Traeumer（梦想家） 294

理想是一颗北极星 295

乐观主义 296

悲观主义 299

两只青蛙 302

不从人生课题逃走 305

自己是自己命运的主人 307

后记 308