大学生心理健康教育PDF电子书下载

第一章　大学生心理健康教育第一节　心理健康概述 2

一、心理与心理健康 2

二、大学生心理健康的标准 5

第二节　大学生心理发展特点及常见问题 7

一、大学生心理发展特点 7

二、大学生常见的心理问题 8

第三节　大学生心理健康教育 11

一、心理健康教育的目标 11

二、心理健康教育的主要途径和方法 12

【心海泛舟】新生适应团体辅导——“我的大学我的家” 16

【心理测试】心理健康自我检测 17

第二章　大学生适应与心理健康第一节　适应理论与角色意识 20

一、什么是适应 21

二、大学生的角色意识 21

第二节　大学生常见适应问题与培养 23

一、大学生适应心理的特征 23

二、适应障碍的原因 25

三、大学生要做好哪些方面的适应 26

四、大学生心理适应能力的培养 28

第三节　适应环境拥有身心健康 30

一、大学生适应环境的具体途径 30

二、大学生社会适应的调适与健康 32

【心海泛舟】大学适应团体辅导——“我是哪颗星” 35

【心理测试】社会适应能力诊断量表 36

第三章　大学生自我意识的发展第一节　自我意识概述 39

一、什么是自我意识 39

二、自我意识的结构内容 40

第二节　大学生自我意识的形成 42

一、大学生自我意识的特点 42

二、大学生自我意识发展的规律 44

三、大学生自我意识问题 45

第三节　发展良好的自我意识 48

一、大学生健康自我意识的标准 48

二、积极健康自我意识的培养途径 50

三、大学生的自我教育 52

【心海泛舟】团体辅导工作坊——“我认识自己吗？” 55

【心理测试】自我和谐量表 56

第四章　大学生的人格发展与教育第一节　人格概述 59

一、人格及其特征 59

二、影响大学生人格形成和发展的因素 60

三、大学生人格障碍的类型 62

第二节　大学生人格问题矫正与健全人格的培养 66

一、大学生人格障碍的咨询策略 66

二、大学生健全人格的标准 71

三、大学生健全人格的培养 72

【心海泛舟】轻轻松松才是真 74

【心理测试】气质类型自测 75

第五章　大学生挫折应对与意志品质的培养第一节　挫折概述 78

一、挫折的概念 78

二、挫折的类型 79

第二节　大学生挫折心理问题及调适 80

一、大学生受挫后的行为反应 80

二、提高挫折承受力的方法 82

三、大学生挫折案例分析指导 84

第三节　大学生意志品质的培养 88

一、什么是意志力 88

二、大学生意志品质现状及特点 89

三、大学生提高意志力的途径和方法 90

【心海泛舟】大学生挫折的几种主要类型 92

【心理测试】意志力 93

第六章　大学生学习心理第一节　学习心理概述 96

一、什么是学习 96

二、当代大学生学习心理的特点 97

第二节　大学生学习心理问题与调适 99

一、学习动机不当与调适 100

二、不良学习态度及其调适 102

三、学习疲劳与调适 103

四、注意力不集中及心理调适 104

第三节　培养良好的学习心理 105

一、培养正确的学习意识 105

二、培养良好的学习品格 106

三、掌握良好的学习方法和策略 108

【心海泛舟】学习效率团体辅导——“读书千遍也不厌倦” 112

【心理测试】学习动机问卷 113

第七章　大学生人际交往心理第一节　大学生的人际交往概述 116

一、什么是人际交往 116

二、大学生人际交往 116

三、人际交往的原则 121

第二节　大学生人际交往常见问题及调适 123

一、大学生人际交往中常见心理问题 123

二、大学生人际交往障碍及调适 124

第三节　培养成功的交往能力 127

一、成功交往的心理品质 127

二、善用交往技巧 128

【心海泛舟】人际关系团体辅导训练 130

【心理测试】测测你的交友能力 131

第八章　大学生恋爱与性心理第一节　爱情的心理概述 133

一、人类的爱情 134

二、影响大学生恋爱的因素 136

三、大学生恋爱的心理特点 137

第二节　大学生的性心理与性健康 138

一、大学生性心理的发展 138

二、性心理健康的标准 139

第三节　大学生恋爱问题的调适与培养 139

一、恋爱心理问题及调适 139

二、培养健康的恋爱观 142

【心海泛舟1】为了保证爱情的和谐，多加一些“放弃“原则吧！ 148

【心海泛舟2】测一测——“座位的安排” 149

【心海泛舟3】做一做——“挖掘爱的源泉” 149

【心理测试】看看你的恋爱态度 149

第九章　大学生情绪心理第一节　情绪概述 152

一、什么是情绪 152

二、情绪的分类 152

第二节　大学生常见的情绪问题 154

一、大学生的情绪特点 154

二、大学生消极情绪产生的原因 156

三、大学生常见情绪困扰与调适 157

第三节　大学生健康情绪的培养 163

一、大学生健康情绪的标准 163

二、大学生健康情绪的培养途径 164

【心海泛舟】情绪和压力管理团体辅导——“平心静气” 167

【心理测试】情绪稳定性的测试 168

第十章　大学生网络心理第一节　大学生网络心理概述 171

一、大学生网络心理需求 171

二、网络对大学生心理健康的影响 173

第二节　大学生常见网络心理问题与调试 176

一、大学生网络行为的心理分析 177

二、大学生存在的主要网络心理障碍 178

三、大学生网络心理障碍的调试 180

第三节　大学生网络心理健康的培养 182

一、大学生网络心理健康的标准 182

二、提高大学生自身素质 183

三、改善网络环境 185

【心海泛舟】健康上网、快乐成长 186

【心理测试】网络成瘾（IAD）自测量表 187

第十一章　大学生择业心理与职业生涯规划第一节　大学生择业心理准备 189

一、树立就业意识 189

二、端正就业观念 191

第二节　大学生择业心理调适 194

一、大学生择业过程中常见心理障碍及其表现 194

二、大学生择业心理障碍形成的原因 196

三、大学生择业心理的调适 196

第三节　大学生职业生涯规划 199

一、职业生涯规划的相关概念 199

二、大学生职业生涯规划的意义 201

三、职业生涯规划的原则、内容与步骤 202

【心海泛舟】大学生就业选择团体辅导——“新视野、新起点、新天地” 205

【心理测试】测测你的职业倾向 206

第十二章　音乐欣赏第一节　音乐艺术与欣赏 209

一、什么是音乐 209

二、音乐的种类 210

三、音乐的主要特征 211

第二节　大学生与音乐 213

一、音乐欣赏对培养当代大学生心理健康的必要性 214

二、音乐欣赏中的情感体验 215

三、提高当代大学生音乐审美能力的途径 216

第三节　不同种类型的音乐对情绪和行为的影响 218

一、为什么音乐会对情绪和行为产生影响 218

二、音乐对人情绪的影响 219

三、音乐对人行为的影响 220

【心海泛舟】自我探索团体辅导——“认识我、喜欢我、表达我” 221

【心理测试】大学生人际关系和谐性测量 222

第十三章　音乐治疗第一节　音乐与健康 225

一、音乐与大脑 225

二、音乐与健康 225

第二节　音乐治疗 228

一、什么是音乐治疗 228

二、音乐治疗的原理及原则 228

三、音乐为什么能治病 230

第三节　音乐在心理治疗中的应用 233

一、概述 233

二、音乐治疗的机理具有生理和心理两个方面 233

三、音乐治疗对大学生“团体辅导工作坊”的应用 234

【心海泛舟】贫困生自助小组团体活动——“不经历风雨怎能见彩虹” 235

【心理测试】大学生心理自测量表 236

第十四章　大学生心理咨询与危机干预第一节　大学生心理咨询 238

一、心理咨询的概念 238

二、心理咨询的类型 239

三、心理咨询的作用 241

第二节　大学生心理危机干预 244

一、心理危机干预的含义、特点及意义 244

二、大学生的危机与干预 244

三、大学生自杀危机的干预 246

【心海泛舟】重压下学会心理自救 249

【心理测试】压力测试表 250

参考文献 252