动感活力健美操PDF电子书下载

Chapter 1 柔韧平衡体操 12

Chapte 2　强效塑型黄金等级套路 26

Section One 28

Section Two 34

Section Three 42

Section Four 49

Section Five 56

Section Six 68

Chapter 3　均衡灵活燃脂花样套路 74

Section One 76

Section Two 82

Section Three 96

Chapter 4　舒缓调息放松操 108

Lesson one 有氧健美操的不败魅力 1

Lesson two 真正让你享“瘦”的活力有氧运动 4

Lesson three 有氧健美操时尚——全新国际标准套路 6

Lesson four 全新标准套路的流行热力元素 9

Lesson five 健康塑身Follow Me！ 22

Lesson six 有氧健美操安全风向标 70

Lesson seven 均衡营养，帮助巩固瘦身成果 72

Lesson eight 健康美丽保卫战 104

Lesson nine 远离减肥的重重陷阱 106

Lesson ten 健美明星，星光四射 112