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目录 1

一、一般名词气功 1

吐纳 2

内养 2

导引 3

步引 3

大舞 3

瑜珈术 4

瑜珈 4

按蹻 4

气功麻醉法 5

气功信息疗法 5

自发动功 31 5

三一之道 6

真一之道 6

抱一之道 6

返本还原 7

知白守黑 7

长生久视之道 7

顺去 8

逆来 8

无极 9

太极 9

黄道 10

周天 10

行庭 11

小周天 11

大周天 11

子午周天 12

卯酉周天 12

玄牝 13

真种子 13

坎离 15

龙虎 15

水火………………乌兔 15

铅汞 16

蟾兔 17

日精月华 17

交梨火枣 17

金乌玉兔 17

三元 18

三素 18

药物 18

丹药 19

外药 19

五芽 20

六气 20

六尘 20

八识 21

六根 21

七般灵物 21

内外八卦 22

内感受器 22

一气 23

元精 23

少女 23

姹女 23

真铅 24

真精 24

阳精 24

玉兔 24

真水 25

真火 25

先天炁（气） 25

后天炁（气） 25

真意 26

金公 26

元气 26

元神 26

真土 27

黄婆 27

丁公 28

希夷 28

炼 28

炼已 29

炼气 30

炼丹 30

炼形 31

炼性 32

炼药 32

筑基 32

烹炼 33

火候 33

文火 34

武火 34

采药 35

封固 35

采取 36

采补 36

存真 36

火逼金行 37

金液还丹 37

玉液还丹 37

乾坤交媾 38

龙虎交媾 38

坎离交媾 39

取坎填离 39

抽铅添汞 40

和合四象 41

守 42

运气 42

还丹 43

还精 44

金丹 44

玄珠 44

婴儿 45

神童 45

舍利 45

菩提子 46

外气 46

动静兼修 47

童子功 47

三业 47

三心 47

调和 48

坐禅 48

善根发相 48

调中 49

却谷 49

辟谷 49

畅外 50

干沐浴 50

击天鼓 51

击天磬 51

叩齿 51

琢齿 52

鸣天鼓 52

存泥丸 52

摩面 53

浴面 53

掩耳 54

澡身 54

营治城郭 54

玉泉 55

鼓漱 55

熨目 55

摩目 55

揉眼 55

赤龙搅海 56

咽唾 56

漱津 56

咽气 57

转辘轳 57

服饵 57

药饵 57

领功 58

查功 58

探掌法 58

带功练拳 59

渐法 59

带功演讲 59

摸劲 59

听劲 59

渐门 60

顿法 60

聚火 60

刀圭 61

小药 61

大药 62

内气 62

内丹 62

内药 62

白雪 63

圣胎 64

黄芽 64

真气 65

子时 65

正子时 65

功时 66

方士 66

内气周天运行节律 66

术士 67

巫师 67

素女 67

道士 68

真人 68

口诀 68

合劲 69

借力 69

引劲 69

化劲 69

产药 70

外丹 70

柔软力 70

二、经脉与人体部位十二经脉 71

十四经脉 72

手太阴肺经 72

手阳明大肠经 73

足阳明胃经 74

足太阴脾经 76

手少阴心经 77

手太阳小肠经 78

足太阳膀胱经 79

足少阴肾经 80

手厥阴心包经 81

手少阳三焦经 82

足少阳胆经 84

足厥阴肝经 86

奇经八脉 87

八脉 88

任脉 88

督脉 88

冲脉 89

带脉 89

阳维脉 90

阴维脉 90

阳蹻脉 91

阴蹻脉 91

丹田 92

三丹田 93

上丹田 93

中丹田 93

下丹田 94

外丹田 95

三关 95

前三关 96

黄庭 96

金庭 97

鼎炉 97

方寸 98

玄关 98

祖窍 99

华盖 100

明堂 100

泥丸 101

华池 101

鹊桥 102

河车路 102

谷神 103

精根 103

昆仑 103

顶门 104

天谷 104

云宅 104

庐间 104

星辰 104

天门 105

天庭 105

洞房 105

三宝 105

日月 106

明上 106

英玄 106

鼻祖 106

鼻端白 106

玉池 107

天中之岳 107

神庐 107

灵坚 107

玉垄 107

崿峰 108

罗千 108

灵根 108

赤龙 108

通命 108

正伦 109

玄膺 109

上鹊桥 109

重堂 109

玉枕 110

幽田 110

空闲 110

十二重楼 110

绛宫 111

应谷 111

甑山 111

灵谷 111

丹云 112

守灵 112

皓华 112

虚成 112

龙烟 112

含明 113

龙曜 113

威明 113

常在 113

魂停 113

太苍 113

黄房 114

育婴 114

幽关 114

玄冥 114

幽阙 114

夹脊 115

肘后 115

辘轳关 115

三岔路 116

界地 116

下鹊桥 116

太玄 116

尾闾 117

禁门 117

谷道 117

海底 117

小娘 118

三、练 功要点内丹三要 119

意与气合 119

内三合 119

外三合 120

心息相依 120

以意引气 120

意到气到 120

外松内紧 121

形松意紧 121

内松 121

外静 121

安处 122

调身 122

调息 122

调心 123

虚心实腹 123

致虚极、守静笃 124

无漏 125

五气朝元 125

黜聪明 125

九还七返、八归六居 126

九还 128

七返 128

八归 128

六居 129

静功四要 129

四字诀 129

呼吸八准则 130

圆软远 130

三忌 130

三直四平 130

十二少 131

七抱三撑 131

十二多 131

三节要诀 132

练功二十三忌 132

六方之妙 132

八要 133

九字诀 133

九要 134

以形取意 134

性命双修 134

打通三关 135

三止 135

二十五方便 135

修止观 135

历缘对境修止观 136

三密 137

诃欲 137

防危 137

三学 137

还精补脑 138

活子时 138

活子之初 139

活子正象 140

活子内气充盈 140

春讯 141

絪缊侯 141

起火 141

四、练功的姿式与动作架子 142

四威仪 142

卧式 142

三接式 142

侧卧式 143

希夷睡 143

仰卧式 144

龟卧 144

环阳睡 145

半卧式 145

坐式 145

自然坐式 145

结跏趺坐 146

盘坐式 146

靠坐式 146

全跏趺坐 147

自然盘坐 147

盘根式 148

半跏趺坐 148

跪坐式 148

跨鹤式 148

含胸 149

涌泉坐 149

打坐 149

环抱坐式 149

拔背 150

头顶项竖 150

搭鹊桥 150

悬顶 150

吸胯 151

垂帘 151

五心朝天 151

站式 152

三圆式 152

三合式 152

浑圆桩 153

自然站式 153

下按式 153

伏虎式 153

走式 154

并行步 154

不八不丁步 154

脚上八法 154

握固 154

托天 155

贴印 155

半阴半阳掌 155

阴掌 156

阳掌 156

手把式 156

前推式 156

大裆 156

坐裆 157

马步 157

低裆 157

弓箭步 157

亮裆 158

站裆 158

磨裆 158

三起三落 159

力劈华山 159

风摆荷叶 159

乌龙钻洞 159

双龙搅水 160

平手把塔 160

仙人指路 160

运动水土 160

单凤朝阳 161

顶天抱地 161

两手托天 161

怀中抱月 161

倒拉九头牛 162

海底捞月 162

饿虎扑食 162

推把上桥 163

九鬼拔马刀 163

三盘落地 163

工尾势 164

韦驮献杵 164

出爪亮翅 165

打躬势 165

青龙探爪 166

卧虎扑食 166

倒拽九牛尾 166

散火 167

收功 167

摘星换斗 167

五、练功的呼吸方法橐籥 169

巽风 169

塞兑 169

食气 170

行气 170

行头陀 171

呼吸 171

一息 171

四息 172

气相 172

风相 173

息相 173

喘相 173

大呼大吸法 174

自然呼吸法 174

外呼吸 174

文呼吸 174

腹式呼吸 175

顺腹式呼吸 175

逆腹式呼吸 176

冬眠呼吸法 176

兴奋呼吸法 176

弛缓呼吸法 177

完全呼吸法 177

净呼吸 177

调气 178

调外息 178

调真息 179

长出气 179

长息 179

数息 180

喉呼吸 180

喉息 180

六种气 181

九级风 181

十二息 182

吞气 182

内呼吸 182

止息 183

龟息 183

胎息 184

增息 185

真息 185

潜呼吸 186

踵息 186

毫毛呼吸 187

提肛呼吸 187

息调 187

闭气 188

缄息 188

停闭呼吸法 188

闭息 189

闭气发热法 189

吐气法 190

服气 190

前顺气法 190

六、练功的意念河车 191

三车 192

小河车 192

大河车 192

紫河车 192

搬运 193

入定 193

中观 194

止观 194

止念 194

内守 195

内观 195

内视 196

内照 196

内静 196

反听 196

计数法 197

幻视法 197

幻听法 197

目视鼻准法 197

归根 198

四事 198

外观法 198

存想 199

外守 199

有为法 199

外听法 199

存神 200

执中 200

执持 201

守中 201

守神 201

安心 201

安坐 201

安神 202

收心 202

观鼻端白 202

观息 203

听息法 203

系缘止 203

制感 204

制心止 204

体真止 204

忘心 205

忘形 205

抱 205

抱元守一 205

采内景 206

采外景 206

定观 206

净息 207

空心 207

六妙法门 207

空观 207

修止 208

修观 209

恬恢虚无 209

真涅槃 210

真一 210

真定 210

泰定 210

真慧 211

真静 211

斋戒 211

冥心 212

虚无 212

断念 212

静定 212

禅观 213

禅定 214

禁制 214

意守内脏法 214

意守 214

随息 215

意守命门 215

意守会阴 215

意守丹田 215

遵行 216

默念法 216

凝神 216

壁观 217

引气归元 217

存思冰雪法 217

存思火热法 218

返观内照 218

顶气 218

咽津 219

服日 219

服食 219

气贯丹田 220

还息 220

胎食 220

存无若有 221

气沉丹田 221

假观 221

真观 221

正念 222

心调相 222

出定 222

诱导法 223

自我诱导法 223

他人诱导法 223

突击法 223

拍打放松入静法 224

大成 225

七侯 225

中成 225

七、练功效应小成 225

炼精化气 226

三花聚顶 226

炼气化神 227

炼神还虚 227

精化为气 228

炁化为神 228

神化为虚 229

火里生莲 229

百日工 229

基成不漏 230

进阳火 230

退阴符 230

开囟门 231

一点落黄庭 231

五气归元 232

九转还丹 232

身解 233

坐化升天 233

潜气内行 233

中脉贯顶 233

三家归一 234

小还丹 234

大还丹 234

热气团 235

真身 235

玉液 235

玉浆 236

甘露 236

春水 236

胎津 236

醴泉 237

琼浆 237

精汋 237

神水 237

甘露灌顶 238

醍醐灌顶 238

大空 238

尸解 238

老复丁 239

坐忘 239

松开 240

松弛 240

松净 240

触动 241

十六触 241

八触 241

外动 242

横发 242

内动 242

竖发 242

气动 243

六根不漏 243

六根大定 243

六根震动 244

散结劳定 245

斩龙 245

内景 246

布气 246

内劲 247

生硬力 247

外力 247

运气疗法 247

一阳生 248

一阳来复 248

一阳初动 249

沐浴 249

八、练功的偏差与纠正偏差 251

大椎肿胀 251

内气不止 252

气团缠身 252

气冲头 252

气乱窜 253

丹田鼓胀 253

玉柱双垂 253

外动不已 254

外魔 254

执着 254

阴魔 255

走火 255

八魔 255

走丹 256

昏沉 256

破车 257

泰山压顶 257

急相 257

恶念 257

着意 258

着魔 258

着想 258

散乱 259

漏气 259

魔事 260

三尸 260

痴定 261

动心 261

邪伪 261

杂念 261

攀缘心 262

沉相 262

浮相 263

宽相 263

纠偏 264

对治观 264

九、功法 265

放松功 265

松静功 266

整体放松法 266

侧行放松法 266

三线放松法 267

分段放松法 268

局部放松法 268

归一清静法 269

意功 269

采日精法 270

超觉静坐技术 270

噏月华法 270

冈田氏静坐法 271

亚历山大意功 271

呼吸调睛功 272

内丹术 272

小周天功法 274

大周天功法 275

因是子静坐法 275

内养功 276

强壮功 277

奇经八脉功法 278

如意功 278

意气功 279

密宗气功 280

虚明功 280

四禅定功 281

六合定步功 281

三息息气功 282

十六字诀 282

提肾功 283

下元功 283

聚元鸿寿功 284

瑜珈呼吸功法 284

换气术 285

幻真先生服内气诀 285

行气通经六步功 285

延年六字诀 286

四季却病功 286

智能功 287

调息补气功 287

革滞功 287

冬夜自暖功 288

八支行法 288

禅密功 289

站桩功 289

铜钟式气功 290

五步树基功 291

升降调息功 291

马山气功 292

结跏趺坐功 292

睡功 293

马王堆导引健身功 293

王子乔导引法 293

托踏应无病法 294

女丹功 294

退火功 295

守脚趾法 295

调鼻息法 295

八段锦 296

文八段锦 296

十二段锦 298

天竺按摩法 299

老子按摩法 299

元鉴导引法 299

宁先生导引养生法 300

吞津还原功 300

揉腹功 300

三“8”运气法 300

常规保健功 301

咽气功 301

拍击脏腑法 302

静功养生十二法 302

武八段锦 303

拍打法 303

练腰八段功 304

保健功十 304

七式 304

太极气功 304

太极功 305

太极十五式 306

二十四式简化太极拳 306

杨氏太极拳九十四式 307

二十八式易筋经 309

易筋经 309

祛病延年二十式 310

五禽戏 311

鸟戏 311

虎戏 312

鹿戏 313

猿戏 313

熊戏 313

五禽戏动功 314

五禽图 314

形意拳 315

鸡形拳 316

七星拳 316

太乙元明 317

太极步 317

八大金刚气功 317

太极混元一气功 318

太清导引养生术 319

太湖桩十二式 319

气功按蹻术 320

长寿功三十式 321

长寿经 321

反射运动踏步法 322

外丹功 322

行步功 323

导引行气功 323

导引却病功 324

龟鳖等气法 324

拔长功法 325

和气功 325

法门气功 326

保健十三式 326

保健操 326

活气功 327

润气功 327

混元一气抖气功 328

婆罗门导引法 328

淹城导引术 328

筋经功 329

筋健功 329

彭祖导引法 329

蛤蟆行气法 330

鹤翔桩气功 330

强腰六步功 330

十六段锦 331

十三太保功 332

二元一环燕子功 332

大雁功 333

五行掌 334

太极内功 335

少林内劲一指禅 336

八卦掌 337

大力鹰爪功 337

一指禅 337

气功强身法 338

丹田功 338

六合心意拳 339

双修功 339

甩手 340

吐纳导引术 340

行功 340

形神桩 341

返还功 341

诃陀瑜珈术 342

灵子术 343

金刚气功 343

金陵太极功 344

炭火功 344

梅花桩 345

真气运行法 345

健身桩功 345

峨眉十二庄 346

彭祖长寿术 347

新气功疗法 347

混元桩 347

普行功 348

增视功 349

修持功 349

叫化功 350

天河寺硬气功 350

少林内气外放功 351

少林行气十三式 351

五行重手法 351

内家拳 352

朱砂掌 352

罗汉气功 353

金钟罩气功 353

虎步功 353

结跏趺指力功 354

铁裆功 354

嵋眉六大专修功 355

峨嵋天罡指穴法 355

木桩功 356

太极棒气功 356

太极棒行步功 357

太极棒松静功 357

太极柔术 357

太极棒童子功 358

火龙功 358

太极棒保健功 358

生物回授法 359

保健气功 360

武术气功 360

十、门 派医疗气功 360

道家气功 361

佛家气功 361

儒家气功 362

神仙派 362

茅山派 363

丹鼎派 363

外丹派 364

内丹派 365

内丹南派 366

内丹北派 367

内丹东派 367

龙门派 368

华山派 368

内丹西派 368

女真清净派 369

武当派 369

服食派 370

清静派 370

禅宗 370

密宗 371

天台宗 373

内功 373

外功 374

静功 374

动功 375

硬功 375

轻功 375

道德经 376

十一、文献辑录周易 376

庄子 377

广成子 378

行气玉佩铭 378

导引图 379

却谷食气篇 380

太平经 380

周易参同契 381

安般守意经 382

养生论 383

黄庭内景经 383

抱朴子内篇 384

抱朴子外篇 384

枕中经 385

养性延命录 386

刘子 386

养生要集 387

养生方导引法 387

修习止观坐禅法要 388

摄养枕中方 388

坐忘论 388

天隐子养生书 389

心目论 390

形神可固论 390

会真记 391

入药镜 391

云笈七签 392

胎息经 392

悟真篇 393

金宝内炼丹法 394

金丹四百字 394

修真十书 395

丹经指要 396

摄生月令 396

摄生要义 397

孙不二元君法语 397

道枢 397

道藏 398

中黄真经 400

太上老君内观经 400

修龄要旨 401

活人心法 401

张三丰全集 401

遵生八笺 402

易筋洗髓筋 402

仙佛合宗 403

天仙正理 403

静坐说 403

道藏续编 404

诸真元奥集成 404

道藏精华录百种 405

将摄保命篇 405

性命圭旨 406

贮香小品 406

延陵先生集新旧服气经 406

古仙导引按摩法 407

气法要妙至诀 408

太上老君说了心经 408

勿药元诠 408

女丹合篇 409

尊生导养编 409

寿人法 410

延年九转法 410

颐身集 410

卫生要术 410

内功图说 411

内外功图说辑要 411

太极拳使用全书 412

意气功详解 412

气功疗法实践 412

太极柔术说明书 412

气功疗法讲义 413

气功疗法和保健 413

气功药饵疗法与救治偏差手术 414

气功疗法：蛾眉十二庄释密 414

常见病瑜珈疗法 415

强身气功 415

自发“五禽戏”动功 415

实用气功疗法 415

气功疗法集锦 416

练功与养生 417

气功自我控制疗法 417

气功精选 417

新气功疗法图解 418

健身益寿梅花桩 418

气功自控疗法 418

内养功和六合功 419

气功三百问 419

杨柏春吐纳导引气功疗法 419

中国气功学 420

导引养生功 420

气功四时练法 420

印度气功 421

气功养生学概论 421

强身治病的武术气功 422

瑜珈：自我身心锻炼 422

养气功健身法 422

静功养生的理和法 422

动静奇功 423

气功精选续篇 423

实用武当气功 424

古代养生强身功法 424

新气功五禽戏 424

中国古代延年益寿术 425

中国古代养生长寿术 425

中国鹤翔庄气功 425

气功医疗经验录 425

中国气功学概论 426

中国古代养生长寿秘法 426

养生气功学 426

八宝硬气功阐秘 427

太湖气功养生法 427

索引检字 428

索引 431

下火功 925