轻松降血脂 高血脂患者生活调养完全手册PDF电子书下载

第一章　认识血脂及血脂异常血脂的含义及构成 2

高脂血症的含义及危害 4

高脂血症的病征表现 5

高脂血症的分类 8

高脂血症的易患人群 11

高脂血症的诊断标准 16

如何解读血脂化验单 17

高脂血症的治疗原则 19

中医对高脂血症病因的认识 20

高脂血症绝不是胖人的“专利” 22

第二章　降脂刻不容缓，饮食调理最关键高脂血症患者的饮食原则 26

降脂饮食，不同季节要区别对待 28

高脂血症患者的饮食搭配原则 33

高脂血症患者要选择适宜的烹调方法 34

具有降脂功效的食物 35

具有降脂功效的茶饮 55

高脂血症患者的家常菜谱 58

第三章　身体动一动，降脂变轻松运动降脂的基本原则 70

运动降脂的注意事项 72

运动降血脂，有氧才有效 74

步行是最好的降脂运动 76

慢跑降脂，轻轻松松 77

五禽戏，传统健身法 79

爬山运动，血脂平稳 80

用爬楼梯取代乘电梯 81

降脂减肥的自行车运动 83

健美操，健美降脂两不误 84

跳绳运动，降脂保年轻 89

游泳，降脂减肥功效好 90

太极拳修身养性降血脂 92

行之有效的瑜伽降脂法 94

第四章　自然降脂，心理疗法是保障A型性格的人容易患高脂血症 98

保持心情舒畅是防治高脂血症的关键 100

调理情志，保持乐观豁达的心境 102

控制情绪，才能控制血脂 105

书法绘画，养心神促健康 106

用音乐唤醒健康 108

舞动身心，降脂保健 112

养花赏花，美景自知 114

碧波垂钓，悠然自得 116

第五章　妙手回春，中医降脂方法多中医对高脂血症的辨证分型 120

按摩降脂的原理和优点 123

按摩降脂的常用手法和技巧 124

针灸疗法的降脂作用和穴位选取 128

高脂血症针灸治疗的一般方法 131

神阙、足三里穴，艾灸降脂疗效好 134

独特的磁疗降脂法 136

降脂保健的足疗法 138

多泡温泉可降低血脂 141

高脂血症的中医辨证食疗方 142

有效调血脂的中药及方剂 147

第六章　科学用药，控制血脂有特效高脂血症分级治疗有原则 152

降脂药物的使用原则 153

认识常用的降脂药物 155

对症用药，降脂效果更有效 159

应用降脂药物的注意事项 161

注意降脂药物的副作用 163

怎样看待降脂药物的副作用 166

老年人降血脂的注意事项 167

高脂血症联合用药的注意事项 169

注意可引起血脂异常的药物 170

怎样判断降脂药物是否有效 172

第七章　生活起居关键事，降脂功效在平时规律饮食，一日三餐科学吃 176

饮食有节，暴饮暴食危害大 179

晚餐安排须合理 181

欲得健康，平衡膳食 183

少饮咖啡与浓茶 187

甜食宜少吃 189

注意安排好睡眠 191

起居有常，劳逸适度 194

高血脂患者洗澡的注意事项 196

高脂血症患者性生活要适度 198

规律排便，防治便秘 200

居室通风，保证空气新鲜 202

多运动多锻炼，降脂保健功效好 203

将血脂检查重视起来 205

第八章　并发症不可怕，科学调养有方法高脂血症合并高血压 208

高脂血症合并糖尿病 211

高脂血症合并冠心病 213

高脂血症合并脂肪肝 216

高脂血症合并肾病综合征 218