农村体育健身指南PDF电子书下载

第一章 农村体育健身运动 1

第一节 农村体力劳动不能代替体育锻炼 1

第二节 科学锻炼健身须知 4

第三节 进行体育锻炼的卫生常识 8

第二章 体育健身的方式与方法 16

第一节 健身手段概述 16

第二节 农村特色的体育健身活动 59

第三节 积极发展身体素质 68

第四节 体育健身效果的检查与评定 76

第三章 常见病患者的健身 85

第一节 冠心病患者的健身 85

第二节 高血压病患者的健身 87

第三节 肝脏疾病患者的健身 92

第四节 肺结核病患者的健身 94

第五节 慢性气管炎患者的健身 96

第六节 关节炎患者的健身 100

第七节 糖尿病患者的健身 103

第四章 体育健身的保障系统 106

第一节 体育健身的饮食与营养 106

第二节 个人体育健身活动的安排与计划 109

第三节 体育健身的医务监督 114

第四节 自我监督与自我保健 117

第五章 健身过程中的常见问题及其运动损伤的处理方法 125

第一节 运动中的不良反应与处理方法 125

第二节 常见的运动损伤及其防治 135

主要参考文献 149