感谢自己的不完美 升级版PDF电子书下载

CHAPTER 1 坏习惯不是你的敌人 3

认识恶习：它一定曾让你获益 3

带着心理问题积极生活 12

心灵成长书吧：《克服焦虑》 22

CHAPTER 2 悲伤是完结悲剧的力量 28

悲伤是完结悲剧的力量 28

每一次磨难都是生命的财富 37

越控制，越失序 46

对抗痛苦才是痛苦主源 50

越快乐，越悲伤？ 61

超越挫折：变逆境为机遇 66

心灵成长书吧：《体验悲哀》 73

CHAPTER 3 愤怒是对愤怒者的保护 76

愤怒：你的力量之泉 76

向创可贴式的爱说“不” 84

如何与传销者谈话 92

“走饭”之死与快乐王子的“铅心” 94

CHAPTER 4 不要内疚，这世界没有绝对的清白 102

从承受内疚开始 102

你的欲望不是罪 113

自卑，只是因为缺乏爱 123

心灵成长书吧：《女心理师》 126

CHAPTER 5 恐惧告诉你什么对你更重要 133

无须战胜恐惧 133

好好活着是最好的想念 143

人生为什么会轮回？ 150

温柔地对待你的疾病 153

身体是心灵的镜子 156

心灵成长书吧：《关于坏人我们需要知道的一切》 161

CHAPTER 6 只有在人群中，才能认识自己 170

在关系的镜子前审视自己，理解自己 170

关上车窗，关上心房 181

我们为什么需要崇拜谁？ 188

心灵成长书吧：《中国文化的深层结构》 192

CHAPTER 7 说出“我接受”，让心灵回归自由 202

学会接受自己 202

宽容自己，才能宽以待人 216

让你的身心重归流动 219

越懂黑暗，越相信光明 227

结语 237

给自己一个仪式，开始一段征程 237