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第一章　健康概述 1

第一节　健康的概念与内容 1

一、健康的定义 1

二、健康的标准 2

三、健康的内容 2

第二节　影响健康的因素 3

第二章　健康教育概述 5

第一节　健康教育的基本概念 5

一、健康教育的含义 5

二、健康教育与健康促进 6

第二节　健康教育的原则与方法 7

一、实施健康教育的原则 7

二、健康教育的方法 7

第三节　大学生健康教育的要求和效果 9

一、大学生健康教育的基本要求 9

二、大学生健康教育效果的自我评价 10

第四节　健康教育的发展 11

第三章　大学生心理与心理健康 13

第一节　心理与心理健康 13

一、心理及心理现象 13

二、心理的实质 14

三、心理健康的含义 16

第二节　当代大学生的心理健康状况 21

第三节　影响大学生心理健康的因素与对策 24

一、影响大学生心理健康的因素 24

二、增进大学生心理健康的途径 26

第四章　大学生适应与心理健康 30

第一节　适应与环境 30

一、适应与环境概述 30

二、适应心理过程与适应心理类型 30

第二节　生活的适应 31

一、对大学生活不适应的原因 31

二、如何从学习和生活上来适应大学 33

第三节　经济的适应 37

一、大学生经济生活状况 37

二、大学生的打工生活 37

第四节　心理的适应 42

一、大学生社会适应的五种心理类型 42

二、社会适应与人才发展 42

三、心理与环境的适应 43

四、大学生社会适应问题的调适 44

第五章　大学生学习与心理健康 48

第一节　学习的一般问题 48

一、学习动机不当 48

二、注意力不集中的主要表现 49

三、考试焦虑 50

四、考试作弊 52

第二节　学习动机及其培养 53

一、学习动机及类型 53

二、学习动机与学习效果的关系 55

三、大学生学习动机的特点 56

四、学习动机的作用 57

五、学习动机的培养 57

第三节　学习迁移及其促进 59

一、学习迁移及其分类 59

二、学习迁移的作用和意义 60

三、学习迁移的理论简介 61

第四节　学会学习 64

一、具备科学的学习方法，是学会学习的首要前提 64

二、培养良好的学习能力，是学会学习的关键 65

三、重视人格修养，是学会学习的保障 66

第六章　大学生人际关系与心理健康 69

第一节　人际关系的一般问题 69

一、人际关系概述 69

二、大学生常见的人际交往问题 70

第二节　人际关系与心理健康 73

一、人际关系的类型 73

二、影响人际关系的因素 73

三、大学生人际交往活动的变化趋势 75

四、人际交往对大学生个体成长和人生发展的影响 75

五、人际交往的功能 76

第三节　人际关系与心理健康教育对策 77

一、人际交往的四种基本态度 77

二、把握成功的交往原则 78

第七章　恋爱与心理健康 83

第一节　爱情的心理学解释 83

一、爱情的概念 83

二、爱情发展的阶段 83

三、爱情的形式 84

四、爱情三角形 84

五、当前大学生的恋爱特点 84

第二节　恋爱与心理健康 85

一、大学生恋爱心理的表现形态 85

二、大学生恋爱心理的影响维度 87

第三节　恋爱的心理调适 90

一、恋爱的心理障碍及其调适 90

二、加强恋爱心理健康教育 92

第八章　性与心理健康 94

第一节　性的一般问题 94

一、性科学概述 94

二、性教育现状 95

第二节　性与心理健康 96

一、健康性心理的基础 96

二、大学生性心理现状及其健康教育 98

第三节　大学生的性心理健康维护及其调适 101

一、积极主动获取较为系统科学的性知识 101

二、努力完善自己的性观念 102

三、积极预防和有效处理各种性问题 102

第九章　网络心理与健康 104

第一节　网络对大学生心理的影响 104

一、网络对大学生心理的积极影响 104

二、网络对大学生心理的消极影响 106

第二节　大学生网络成瘾及其原因 108

一、什么是网络成瘾 108

二、网络成瘾对大学生的危害 109

三、大学生网络成瘾的原因 110

第三节　网络心理问题的调适 112

一、对大学生网络成瘾的调适 112

二、其他网络心理问题的调适 114

第十章　大学生择业与心理健康 116

第一节　大学生就业形势分析 116

第二节　大学生择业心理问题的表现 119

一、大学生择业的心理误区 119

二、大学生择业的心理障碍 120

第三节　择业的心理调适 121

一、引导大学生择业的措施和手段 121

二、择业的心理调适 123

第十一章　大学生休闲活动与心理健康 125

第一节　休闲活动的一般问题 125

一、休闲的概念 125

二、休闲活动的有益原则 125

三、休闲活动的方式 126

四、休闲活动对学生的意义 127

第二节　休闲活动与心理健康 128

一、大学生日常休闲活动现状 128

二、大学生日常休闲活动动机分析 129

三、大学生日常休闲活动障碍分析 130

第三节　休闲活动的心理调节 131

一、提高大学生日常休闲活动质量的建议 131

二、开展休闲教育 132

第十二章　大学生常见的心理问题与自我维护 134

第一节　挫折与应对 134

一、挫折的定义 135

二、挫折结构 136

三、当代大学生挫折产生的原因 136

四、大学生挫折反应模式 137

五、挫折心理的调适 138

第二节　神经症 139

一、抑郁性神经症 140

二、焦虑性神经症 140

三、强迫性神经症 141

四、恐惧症 142

五、癔症 142

第三节　大学生人格障碍 143

一、大学生常见人格障碍类型及表现 143

二、大学生人格障碍的成因 144

三、对策 145

第十三章　大学生心理危机及其干预 146

一、心理危机的内涵 146

二、心理危机的种类 146

三、心理危机的特点 147

四、心理危机的过程 147

第二节　大学生心理危机概述 148

一、大学生心理危机的表现 148

二、大学生心理危机的来源 148

三、大学生心理危机的结局 150

第三节　大学生心理危机的干预 150

一、心理危机干预 150

二、大学生心理危机干预的原则 150

三、建立高校心理危机预警机制 151

四、大学生心理危机干预策略 153

第四节　大学生自杀危机干预 153

一、大学生自杀原因 154

二、大学生自杀的征兆 156

三、大学生自杀危机干预策略 156

第十四章　大学生生理发育 159

第一节　形态发育 159

一、内脏器官及其生理功能 160

二、性发育 162

三、青春期的启动机制 163

四、影响发育的几个因素 164

第十五章　大学生性生理卫生 166

一、女性生殖系统解剖和生理 166

二、男性生殖系统解剖和生理 167

三、性发育期的几个卫生问题 168

第十六章　受孕与避孕 172

第十七章　合理营养与膳食 179

第一节 营养与健康 179

第二节　大学生的营养需求 179

一、蛋白质 179

二、脂类 180

三、碳水化合物（糖类） 180

四、维生素 182

五、无机盐 182

六、水 182

第三节 合理膳食 183

一、合理膳食的基本要求 183

二、膳食指南 184

三、平衡膳食宝塔 186

四、根据“平衡膳食宝塔”确定自己的食物需要 186

第十八章　体育锻炼与健康促进 188

第一节　体育锻炼对机体的作用 188

第二节　体育锻炼的原则和方法 190

一、体育锻炼的一般原则 190

二、体育锻炼的方法 191

第三节　体育锻炼项目的选择 194

一、步行与健身慢跑 194

二、游泳 195

三、羽毛球、乒乓球和网球 196

四、自行车 196

第十九章　个人生活习惯与健康 198

第一节　科学用脑 198

一、大脑皮层的活动规律 198

二、如何让脑处于最佳状态 200

第二节　睡眠与健康 203

一、睡眠 203

二、梦与失眠 204

第三节　不良习惯及其危害 206

一、吸烟 206

二、酗酒 208

三、吸毒 209

第二十章　校园环境与健康 210

第一节　自然环境 210

一、校园环境的生态景观规划模式 210

二、校园环境的优化 211

三、大学校园环境文化建设的重要性 212

四、大学校园环境文化建设的几点问题 213

第二节　社会环境 213

一、创设有利环境 213

二、学校教育 214

三、校园文化的建设 215

四、个人的主观因素 217

五、构建和谐校园，促进学校发展 217

第二十一章　常见病及常见传染病的防治 221

第一节　常见症状 221

一、发热 221

二、咳嗽与咳痰 222

三、胸痛 223

四、心悸 223

五、恶心与呕吐 224

六、呕血 225

七、腹痛 225

八、尿频、尿急与尿痛 226

第二节　内科常见病 227

一、急性上呼吸道感染 227

二、急性气管-支气管炎 228

三、肺炎球菌肺炎 228

四、自发性气胸 229

五、高血压病 229

六、虚脱 230

七、晕动病 231

八、急性胃肠炎 231

九、慢性胃炎 231

十、消化性溃疡 232

十一、病毒性心肌炎 233

第三节　常见传染性疾病 234

一、传染与传染途径 234

二、病毒性肝炎 234

三、流行性腮腺炎 236

四、流行性出血热 236

五、结核病 238

六、传染性非典型肺炎（SARS） 239

七、人禽流行性感冒 240

八、狂犬病 241

九、细菌性痢疾 243

十、细菌性食物中毒 244

第四节　外科疾病 246

一、浅表组织急性感染 246

二、痔 247

三、肛瘘 248

四、急性阑尾炎 248

五、腹部空腔脏器穿孔 248

六、腹部实质性脏器破裂 249

第五节　五官科疾病 249

一、麦粒肿 249

二、急性结膜炎 250

三、化脓性中耳炎 250

四、急性鼻窦炎 251

第六节　妇科常见病 251

一、痛经 251

二、经前期综合症 252

三、卵巢破裂 252

第七节　常见皮肤病 253

一、手、足、甲癣 253

二、体癣与股癣 254

三、荨麻疹 254

四、疥疮 255

第二十二章　大学生运动损伤的预防及治疗 256

一、运动损伤发生的原因 256

二、运动损伤的预防 257

三、运动损伤的治疗 259

四、运动疾病 260

第二十三章　性传播疾病 262

一、艾滋病（HIV） 262

二、淋病 267

三、梅毒 268

四、非淋病性尿道炎 269

五、生殖器疱疹 269

六、尖锐湿疣 270

七、软下疳 271

八、性病性淋巴肉芽肿 271

第二十四章　急症与急救 272

第一节　急救原则 272

一、急救人员的原则 272

二、急救的步骤 273

第二节　事故现场的处理 273

一、事故现场的步骤 273

二、拨打应急电话 273

三、常见事故 274

第三节　心肺复苏术 275

一、心跳、呼吸突然停止的表现 276

二、成人CPR步骤 276

三、CPR有效的指标 277

四、终止抢救的指标 277

五、特殊问题 278

第四节　搬运术 278

一、搬运术原则 278

二、站立扶行法 279

三、托运法 279

四、双人坐位法 279

五、三人吊床搬运法 279

六、利用器械搬运 279

七、复原卧位 280

第五节　控制严重出血 280

一、直接压迫法 281

二、间接压迫法 281

三、大动脉施压点 281

第六节　危重病症 281

一、休克 281

二、过敏 282

三、服毒 282

四、中暑 282

五、蛇咬伤 283

六、烧伤 283

参考文献 285