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第一章 持家有条有理 1

第一节 学会持家 2

你是持家好手吗 2

自制日历和日程表 3

用尽可能短的时间办成事 4

巧用琐碎时间 5

提高做家务的效率 6

让家人分担家务 7

养成提前准备的好习惯 8

让生活更轻松 9

安排假期旅游 10

旅行途中“吃”的要领 14

出游中易引发哪些疾病 14

第二节 家居理财 16

做好收支记录 16

为养老理财 17

储蓄计划 17

怎样买房最省钱 20

家居生活省钱法 23

第三节 居室空间的合理利用 26

整理杂物 26

丢弃废物 28

处理零星物品 29

善用空间 30

造架子 33

巧用螺钉与挂钩 36

如何让居室看起来更大 38

卫浴空间变大技巧 39

小厨房怎么才够用 40

第二章 家居美化 41

第一节 家居设计 42

家居设计的成功之路 42

选择正确的色彩 43

室内照明的设计 46

地毯和地板的设计 50

购买合适的家具 52

购买合适的床上用品 55

善用镜子 56

装饰窗户 58

摆放睡床 60

第二节 房屋装修与修葺 62

装修陷阱应对策略 62

最省钱的装修法 64

家庭装修禁忌 68

如何降低噪音污染 69

油漆与涂料的使用 71

第三节 家庭园艺 76

设计花园 76

为植物创造合适的生长环境 78

适合窗台摆放的植物 80

选择合适的盆栽土 81

选择合适的花盆 82

移植植物 83

培育鳞茎植物 84

修枝剪叶和清洁植物 86

无土栽培 87

蔬菜的种植 89

播种繁殖 91

扦插枝条 92

扦插叶子 93

分株繁殖 94

压条繁殖 95

果树的种植 95

绿篱的种植 96

特殊的繁育技巧 97

花园家具巧选择 98

案头摆设 101

起居室摆设 103

卧室摆设 104

浴室摆设 105

第三章 家居维修与清洁 107

第一节 家居维修 108

维修工具巧使用 108

黏合剂常识 109

几招简单的木工活 111

如何变废为宝 113

与电有关的维修 115

维修供水总阀 117

怎样截断水源 117

维修水龙头 118

水管破裂的解决办法 119

清理排水管堵塞 121

修复溢水或爆裂的水箱 122

维修抽水马桶 123

解决暖气片漏水 125

煤气泄露的应对措施 126

如何消除气塞 127

应对潮湿与发霉 128

应对墙壁裂缝 130

天花板有污迹的解决办法 132

浴缸与洗脸盆漏水 133

旧窗破窗的修理 134

解决楼梯与地板的小问题 136

处理种种“门病” 137

防盗设施不可忽视 139

门窗防盗锁的安装及维修 140

第二节 居室清洁 143

置备清洁用具 143

清扫墙壁与天花板 144

清洁窗户 145

清洁地板 147

地毯与小地毯 150

家具的清洁和保养 152

灯具清洁技巧 153

金属器具的清洁 155

各种装饰品的清洁 155

卧室的清洁 156

厨房的清洁 158

浴室的清洁 159

卫生间的清洁 161

去除异味的种种技巧 161

家居除虫除害 163

第三节 衣物洗涤 165

让洗衣更方便 165

去污的技巧 167

各种污渍处理妙方 168

衣服染色怎么办 172

新旧衣的不同洗法 173

内衣的洗涤 174

干洗须知 175

怎样把衣服弄干？ 176

熨烫的技巧 178

第四章 家居用品的选购、使用和维护 181

第一节 炊具和家用电器 182

炒锅 182

电饭锅 183

微波炉 184

电热水壶 186

咖啡壶 187

洗碗机 187

抽油烟机 188

洗衣机与干衣机 190

冰箱 191

空调 193

加湿器 195

热水器 196

饮水机 197

吸尘器 199

电熨斗 199

摆放家电的讲究 200

几个省电的小窍门 201

用电安全小提示 203

第二节 视听设备和交通工具 204

数码相机 204

DV（数码摄像机） 205

新车开蜡法 206

发动机不能启动的原因 207

车灯不亮的解决办法 208

雨刮 209

蓄电池 209

轮胎 211

点火系统 212

汽车省油之道 213

清洗汽车 214

驾驶注意事项 215

如何购买二手车 216

摩托车的使用与保养 217

自行车的保养 217

第五章 个人与家庭 219

第一节 仪容与衣着 220

脸部护理小提示 220

有什么办法能够缩小毛孔 222

改变肌肤过敏的绝招 222

眼霜使用的几大误区 223

怎样解决颈部皮肤松弛的问题 224

慎用防晒霜 225

巧去黑眼圈 226

有关化妆的小技巧 227

常盯着电脑如何护眼 231

谨防化妆品“黑客” 231

摒弃美容坏习惯 233

身上有瘀青如何去除 234

护发之道 235

染发与烫发 236

双手的护理 238

乳房呵护 241

护足之道 243

香水的使用技巧 247

如何去除“男人味” 249

剃须小指南 250

几种有害健康的女装 251

贵重首饰的保养、清洁与防盗 252

衣物等的保养 257

教你几招缝纫术 261

第二节 家庭育儿 263

婴儿房 263

婴儿的衣物 265

如何给新生儿穿衣服 265

婴儿的尿布 266

给婴儿喂药 266

哺育婴儿 267

断奶须知 268

应付婴儿的哭闹 269

婴儿的玩具 269

婴幼儿的睡眠 270

关注婴儿的眼睛 271

如何给婴儿洗澡 272

幼儿的牙齿护理 273

小儿厌食症的原因有哪些 274

训练孩子如厕 274

让孩子按时就寝 275

教孩子说话 275

孩子的个人卫生 276

培养孩子懂礼貌 277

怎样教孩子慷慨大方 277

正确地批评孩子 278

孩子多动，并不全是他的错 278

帮孩子交朋友 279

让孩子分担家务 280

第三节 饲养宠物 281

宠物的选择 281

饲养宠物须知 281

狗的挑选方法 282

如何对待新来的小狗 283

狗的日常饲养 284

猫的挑选方法 285

猫的日常饲养与保健 285

饲养宠物兔 286

养殖观赏鱼 287

鱼池养鱼 289

养龟 289

养鸟 290

第六章 饮食与健康 291

第一节 健康饮食 292

养成良好的饮食习惯 292

脂肪的摄取 293

孕妇的饮食 296

牛奶并非人人皆宜 297

不可不知的甜食问题 298

食用鸡蛋的几大误区 300

不该被丢弃的宝贵食物 302

食物营养也会“逃跑” 303

健脑的食物 304

食物之相生相克 306

预防食物中毒 308

饭前饭后宜忌 310

茶与咖啡的饮用讲究 312

厨刀的使用 314

新锅应该怎么用 315

减少油烟的好办法 315

软化自来水的简易方法 316

厨房卫生注意事项 317

购买食物有讲究 318

选购“放心肉” 319

选购海产品 321

选购乳制品 323

鉴别鸡蛋的新鲜与好坏 324

鉴别新鲜蔬菜 325

鉴别真假调味品 327

鉴别食用油 328

食物的冷藏与解冻 329

水果与蔬菜如何保鲜 331

鱼与肉的贮存 332

糕饼的保鲜秘诀 333

乳制品的贮存 334

酒类的最佳贮存法 335

打包剩菜的贮存技巧 336

第二节 食物的加工与烹调 337

猪牛羊肉的处理 337

家禽的处理 338

剔除鱼刺有什么好办法 338

鱼太腥怎么处理 339

去皮的妙法 339

去骨头的技巧 340

自制蛋糕 341

自制饮料 342

如何自制果酱 342

如何烘烤最美味 343

巧食蛋类 344

如何一锅煮出不同火候的鸡蛋 344

如何蒸出松软的米饭 345

煮饭夹生了怎么办 345

与微波炉有关的小窍门 346

调味窍门 346

烹调素食窍门 348

盐的使用 349

醋的多种用途 349

第七章 护理与急救 351

第一节 护理与急救常识 352

如何煎药 352

服药窍门 352

测量体温 353

测量脉搏 354

测量呼吸次数 355

测量血压 356

冷敷 358

热敷 359

伤口止血 360

搬运伤病人 362

人工呼吸术 366

心肺复苏术 368

包扎术 370

固定术 373

现场急救法 375

第二节 常见病症及伤害的急救与护理 377

昏迷 377

休克 378

高热 380

窒息 383

中暑 383

急性腹痛 385

急性腹泻 386

恶心与呕吐 388

心绞痛 390

急性支气管炎 392

急性心肌梗死 393

脑血栓 395

急性肺炎 396

脑中风 398

低血糖 400

急性胆囊炎 401

急性胃炎 402

便血 403

鼻出血 405

沙眼 406

急性咽炎 407

突发性耳聋 408

牙痛 409

急产 411

痛经 412

破伤风 413

皮肤过敏 414

癫痫 416

烧伤 418

细菌性食物中毒 421

肩关节脱位 422

有机磷农药中毒 422

蛇咬伤 424

手脚扎刺 425

蜂蜇伤 426

触电 427