社会体育活动方案设计与组织PDF电子书下载

绪论 1

第一章　社会体育活动发展概述 4

第一节　社会体育活动发展的历史与现状 4

一、我国社会体育活动的发展 4

二、国外大众体育的发展 10

第二节　社会体育活动发展的未来趋势 16

一、社会体育与学校体育的和谐发展 16

二、社会体育与竞技体育的和谐发展 18

三、社会体育活动发展的未来趋势 19

第二章　社会体育活动方案设计与组织原则 23

第一节 以人为本原则 23

一、社会体育活动的核心是促进人类的健康发展 23

二、培育健康的生活方式 24

第二节　适宜运动负荷与合理休息原则 25

一、负荷量与负荷强度的合理配置 25

二、运动负荷与休息的合理配置 27

第三节 区别对待原则 27

一、正确处理社会体育活动参与者的统一性和差异性 27

二、社会体育活动内容的多样性与方法、手段的多变性 28

第四节　循序渐进原则 29

一、遵循用进废退的规律 29

二、逐步改善参与者的身体机能与运动技能 29

第五节　身体全面发展原则 30

一、科学合理选择社会体育活动的内容和方法与手段 30

二、全面均衡发展参与者的身体机能与身体素质 31

第三章　社会体育活动方案设计与组织内容 33

第一节　健身体育 33

一、选择适宜的健身运动项目内容 33

二、选择健身项目的注意事项 34

三、制订健身活动计划的步骤 35

第二节　康复体育 38

一、康复体育的特点 38

二、开展康复体育的注意事项 39

三、康复体育设计与组织原则 40

第三节　休闲体育 42

一、选择适合人们参与的休闲体育项目内容 42

二、选择休闲体育项目的注意事项 43

三、制订休闲体育活动计划的步骤 45

第四章　社会体育活动常用指导方法 47

第一节　讲解法与示范法 47

一、提高讲解法与示范法的水平 47

二、运用讲解法与示范法的注意事项 49

第二节　完整教学法与分解教学法 52

一、提高完整教学法与分解教学法的技巧 52

二、采用完整教学法与分解教学法的注意事项 53

第三节　预防与纠正错误法 54

一、选择有效的预防与纠正错误法 54

二、运用预防与纠正错误法的注意事项 55

第五章　不同人群社会体育活动方案的设计与组织 57

第一节　儿童少年体育活动 57

一、儿童少年的身心特点 57

二、选择与设计适合儿童少年体育活动的项目内容 59

三、正确指导儿童少年的体育活动 60

第二节　青年体育活动 62

一、青年人的身心特点 62

二、选择与设计适合青年人体育健身活动的项目内容 62

三、正确指导青年人的体育健身活动 63

第二节　中年体育活动 65

一、中年人的身心特点 65

二、选择与设计适合中年人体育健身活动的项目内容 65

三、科学指导中年人的体育健身活动 66

第三节　老年体育活动 67

一、老年人的身心特点 67

二、选择与设计适合老年人体育健身活动的项目内容 68

三、科学指导老年人的体育健身活动 68

第四节　妇女体育活动 69

一、妇女的身心特点 69

二、选择与设计适合妇女体育健身活动的项目内容 70

三、科学指导妇女的体育健身活动 70

第六章　城市社区体育活动方案设计与组织 73

第一节　城市社区体育概述 73

一、城市社区体育及其特点 73

二、城市社区体育的发展趋势 76

第二节　城市社区全民健身活动的开展 77

一、宣传教育与科学健身指导相结合 77

二、构建完善的体育社团 77

三、改善城市社区的体育设施 78

四、城市社区全民健身活动的设计与组织 78

第七章　农村社区体育活动方案设计与组织 80

第一节　农村社区体育活动概述 80

一、农村社区体育及其特点 80

二、农村社区体育的发展趋势 82

第二节　农村社区体育活动的开展 84

一、重视体育宣传与改善体育设施 84

二、重视体育社团的建设 84

三、结合农村社区特点，设计适宜的体育健身活动 85

第八章　职工体育活动方案设计与组织 87

第一节　职工体育活动概述 87

一、职工体育及其特点 87

二、职工体育的发展趋势 89

第二节　职工体育活动的开展 90

一、重视体育宣传与正确引导相结合 90

二、改善体育活动的设施 91

三、设计与开展单位之间和家庭之间的体育健身活动和竞赛 91

第九章　社会体育活动方案设计与组织注意事项 93

第一节　社会体育活动方案设计与组织的计划和实施 93

一、制订切实可行的社会体育活动健身计划的内容 93

二、制订与实施社会体育活动健身计划的步骤 95

第二节　社会体育锻炼自我监督与健康运动处方 97

一、社会体育健身锻炼中的自我监督 97

二、制定科学合理的运动处方 98

附录一　全民健身计划纲要 102

附录二　中华人民共和国体育法 106

附录三　全民健身条例 112

附录四 中国成年人体质测定标准 118

附录五　社会体育指导员国家职业标准 131

参考文献 146