运动决定孩子的一生PDF电子书下载

第一章 健康，孩子成长的第一步 9

一、健康理念新包装 10

二、亚健康，家长不能忽视 11

1．孩子的身体 11

2．孩子的心态 12

3．孩子的交际 14

三、测测孩子的心理是否健康 16

第二章 运动，促进孩子健康成长 19

一、让孩子爱上运动，不难 20

1．帮助孩子找到适合的运动方式 20

2．带孩子去看体育比赛 21

3．做孩子运动的榜样 21

4．找一种家长与孩子共同参与的运动 21

5．不要过多干预孩子的运动兴趣 22

6．让运动带上一点游戏的色彩 22

二、运动，让孩子身心更健康 23

1．促进孩子身体全面发展 23

2．促进孩子的智力开发 25

3．让孩子心里充满快乐 28

第三章 全面培养孩子的运动能力 31

一、健康成长的运动良方 32

1．抖空竹——手眼并用，协调发展 32

2．轮滑——快乐运动，增强平衡 43

3．跆拳道——拳打脚踢，强身健体 52

4．游泳——水中健身运动 62

5．乒乓球——改善体质，提高智力 67

二、让大脑动起来的小游戏 76

1．看谁套得多 77

2．踏石过河 79

3．你做我猜 81

4．老母鸡抢鸡蛋 83

5．传递气球 85

6．大球小球 87

7．弹珠进洞 89

8．占山为王 91

9．猜花名 93

10．多人砸沙包 94

11．钓鱼 96

12．踩气球 98

三、和孩子一起在运动中成长 99

1．小乌龟赛跑 100

2．夹球比赛 101

3．迷你小台球 103

4．嘴吹乒乓球 105

5．掷飞镖 107

6．呼啦圈跳跃赛 109

7．投篮闯关 110

8．抓沙包 112

第四章 运动中的小常识 115

一、准备活动不可忽视 116

二、运动中不可忽视的问题 118

三、运动后的“大错误” 120

四、让孩子远离这些运动 122

五、运动项目的合理选择 126

六、科学饮食很重要 129