武术 第1册PDF电子书下载

第一章 概述 1

第一节 武术的起源及发展 1

第二节 解放后武术运动的新发展 9

第三节 武术的特点和作用 13

第四节 武术的内容和分类 14

第二章 武术技术分析 18

第一节 长拳技术分析 19

第二节 太极拳技术分析 41

第三节 南拳技术分析 54

第四节 形意拳技术分析 56

第五节 八卦掌技术分析 61

第三章 教学与训练 63

第一节 教学与训练原则的运用 63

第二节 武术教学 67

第三节 武术训练 75

第四章 武术竞赛的组织与裁判 90

第一节 武术竞赛的组织 91

第二节 武术竞赛的编排与记录 94

第三节 武术竞赛的裁判工作 106

第四节 武术裁判法 111

第五节 基层的武术竞赛 116

第五章 武术套路的创编与图解知识 120

第一节 创编武术套路的有关知识和要求 120

第二节 创编武术套路的程序 122

第三节 创编长拳自选套路应注意的问题 124

第四节 武术图解知识 125

第六章 基本功和基本动作 127

第一节 肩臂练习 127

第二节 腿部练习 131

第三节 腰部练习 146

第四节 手型手法练习 148

第五节 步型步法练习 152

第六节 跳跃练习 158

第七节 平衡练习 165

第八节 跌扑滚翻练习 167

第九节 组合练习 172

第十节 练习注意事项 190

附 武术比赛场地和器械 192