发掘人性的优点 走出忧虑的人生PDF电子书下载

序言 1

第一篇 如何抗拒忧虑 3

1.生活在今天的密封舱里 3

导读 6

2.忧虑是健康的大敌 16

3.消除忧虑的灵丹妙药 29

4.运用亚里士多德法则 38

5.将忧虑减半的四个步骤 47

第二篇 改掉忧虑的习惯 55

6.将忧虑撵出你的思想 55

7.不要因小事而垂头丧气 66

8.计算事情发生的概率 75

9.适应不可避免的事实 83

10.让忧虑“到此为止” 95

11.不要试着去锯木屑 103

12.活在今天的方格中 113

第三篇 平安快乐的七大要诀 113

13.不要对敌人心存报复 127

14.不要指望别人感激你 136

15.盘算你所得到的恩惠 143

16.不要模仿他人 151

17.将不利因素转化为成功因子 159

18.每天尽力取悦他人 167

第四篇 不要为批评而烦恼 183

19.批评他人是一种自我满足 183

20.不让批评之箭中伤你 187

21.学会自我批评 191

第五篇 不要为工作和金钱而烦恼 199

22.你一生最重要的决定 199

23.70％的烦恼与金钱有关 208

24.夫妻间的职业冲突 220

25.不要入不敷出 227

26.保持每曰多清醒一小时 237

第六篇 防止疲劳，永保活力 237

27.你为什么会产生疲劳 243

28.说出你的心事 249

29.养成良好的工作习惯 256

30.消除烦闷心理 262

31.不再为失眠而忧虑 272

第七篇 克服忧虑的真实故事 281

32.99％的烦恼其实不会发生 281

33.忧虑是最凶猛的对手 284

34.一小时内让你变得乐观 286

35.如何消除自卑 288

36.克服忧虑的五种办法 292

37.熬得过昨天，就过得了今天 295

38.我几乎没有明天 297

39.运动可以解忧 299

40.我曾是忧虑的受害者 300

41.我克服了最恶劣的挑战 303

42.世上第一愚人 305

43.永远给自己留条退路 307

44.我听到了一个声音 310

45.警长找上我家门 313

46.请保祐我不进孤儿院 316

47.折磨人的胃痛 318

48.洗碗的心得 321

49.我终子找到了解答 323

50.时间能解决很多问题 325

51.我逃过了鬼门关 327

52.排忧解烦一高手 329

53.停止忧虑令我长寿 331

54.我如何克服了胃溃疡 333

55.我如何多活了45年 335

56.我曾慢性自杀 342

57.我生活在阿拉的乐园里 344

58.找寻生命的绿灯 348