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第一章 人体的发展与体育健身 3

人体发展追求的三大目标 3

影响人体发展的因素 12

体育健身的理论基础 20

体育锻炼对人体发展的影响 40

第二章 社会的发展与体育健身 52

体育健身在现代社会中的发展 52

中国体育健身的发展 55

促进现代体育健身运动发展的动因 61

体育健身运动与人的生活方式 70

第三章 体育健身过程和内容 76

体育健身过程 76

体育健身过程的影响因素 79

体育健身的内容 82

第四章 体育健身规律、原则与方法 94

体育健身的规律 94

体育健身的原则 98

体育健身的方法 111

第五章 体育健身计划保障 122

体育健身的计划 122

医务监督 134

自我检测 146

第六章 营养与饮食 151

营养与营养素的介绍 151

营养食物 157

体育健身与营养 163

第七章 各年龄阶段的体育锻炼 172

儿童期的体育 172

少年期的体育锻炼 175

青壮年期的体育锻炼 177

中年期的体育锻炼 180

老年期的体育锻炼 182

主要参考文献 182