健美操 第2版PDF电子书下载

第一章 体育与健康概述 1

第一节 健康概述 2

第二节 体育锻炼与健康 9

第三节 普通高校体育教育要求 11

第四节 校园体育文化 15

第二章 健美操运动与健康 21

第一节 健美操运动与身体健康 22

第二节 健美操运动与心理健康 28

第三节 健美操运动与社会适应能力 33

第三章 健美操运动的起源与发展 39

第一节 健美操运动的概念、分类、特点 40

第二节 健美操运动的起源与发展 42

第三节 我国健美操运动的发展 46

第四章 健美操运动的基本动作 51

第一节 健美操基本动作简介 52

第二节 健美操的基本术语 53

第三节 健美操的下肢动作 56

第四节 健美操的上肢动作 66

第五节 健美操的头颈动作 72

第六节 健美操的躯干动作 73

第七节 健美操的基本技术 78

第五章 健美操运动基本动作的变形要素及其组合 81

第一节 基本动作的变形要素 82

第二节 组合动作的编排 83

第三节 基本动作组合 85

第四节 健美操边学边练组合 98

第六章 健身操特殊课种的介绍 101

第一节 瑜伽 102

第二节 动感拉拉队操 104

第三节 普拉提 111

第四节 有氧搏击操 114

第七章 健美操竞赛的组织 121

第一节 高校健美操竞赛的意义和特点 122

第二节 健美操竞赛的组织办法 123

第八章 健美操运动的欣赏 129

第一节 健美操运动欣赏的内容 130

第二节 如何欣赏健美操运动 132

附录一《国家学生体质健康标准》评分标准 134

附录二《心理健康症状自评量表（SCL-90）》 140

附录三《大学生社会适应测试量表》 147

主要参考文献 149