西藏旅行完全手册PDF电子书下载

目录 15

前言 15

其它目录 18

西藏自治区山峰、河流、湖泊、冰川示意图　 18

西藏自治区行政区划示意图　 18

中国政区图　 18

地图、寺庙平面图、导游图目录 18

西藏自治区地形示意图　 18

拉萨市各街区分布示意图　 18

地图图例　 18

世界屋脊旅行浏览 22

西藏概况 55

地理 55

气候 56

表格目录 57

高度、气压、空气密度、含氧量、水沸点对照表　 57

行政区划 57

宗教信仰 58

西藏各地年均温　 58

人口 58

其他民族 59

文字 60

创世神话 60

藏历史述要 62

史前时期青藏高原的人类活动 62

吐蕃时期的古道 70

文化交流 73

文学 74

从远古到吐蕃时期的藏学 74

建筑 76

工艺品 78

绘画 81

雕塑 82

藏医学 83

藏历 86

体育 86

藏戏与藏族歌舞 92

曲艺 93

藏密气功 94

藏币收藏 94

邮票收藏 95

野生动物 96

土特产品 100

野生植物 100

主要城镇 103

拉萨 103

达孜县 104

日喀则 104

林周县 104

日喀则地区政区示意图　 105

当雄县 106

墨竹工卡县 106

曲水县 106

堆龙德庆县 106

尼木县 106

申扎县 107

那曲县 107

嘉黎县 107

巴青县 107

比如县 108

索县 108

尼玛县 108

聂荣县 108

那曲地区政区示意图　 109

昌都县 110

班戈县 110

安多县 110

双湖特别区 110

芒康县 111

贡觉县 111

八宿县 111

左贡县 112

边坝县 112

洛隆县 112

类乌齐县 112

江达县 112

昌都地区政区示意图　 113

丁青县 114

察雅县 114

乃东县 114

措美县 115

加查县 115

贡嘎县 115

琼结县 115

洛扎县 116

曲松县 116

桑日县 116

扎囊县 116

山南地区政区示意图　 117

阿里地区政区示意图　 117

浪卡子县 118

错那县 118

隆子县 118

定结县 119

萨迦县 119

江孜县 119

聂拉木县 120

拉孜县 120

定日县 120

康乃县 120

吉隆县 121

亚东县 121

谢通门县 121

昂仁县 121

仲巴县 122

白朗县 122

南林木县 122

岗巴县 122

萨嘎县 122

仁布县 122

措勤县 127

噶尔县 127

普兰县 127

革吉县 127

扎达县 128

改则县 128

林芝县 128

日土县 128

林芝地区政区示意图　 129

朗县 130

米林县 130

察隅县 130

墨脱县 130

波密县 131

工布江达县 131

著名山脉和山峰 133

喜玛拉雅山 133

冈底斯——念青唐古拉山 133

西藏自治区主要山峰、河流、湖泊、冰川、温泉 133

唐古拉山 134

昆仑山 134

横断山 134

喀喇昆仑山 134

马卡鲁山 135

洛子峰 135

珠穆朗玛峰 135

卓奥友峰 136

希夏邦马峰 136

加拉白垒峰 137

拉布吉康峰 137

门隆则峰 137

南迦巴瓦峰 137

珠峰北坡攀登路线图　 138

纳木那尼峰 139

冈仁波齐峰 139

库拉岗日峰 139

纳木错 140

宁金抗沙峰 140

绰莫拉日 140

泡罕里山 140

湖泊、河流 140

羊卓雍错 140

巴松错 141

佩枯错 141

班公错 141

色林错 141

玛旁雍错 141

拥则垒错 142

拉萨河 142

尼洋河 142

拉姆拉错 142

雅鲁藏布江 142

狮泉河 142

温泉 143

卡钦冰川 143

羊八井温泉 143

阿扎冰川 143

拉孜温泉 143

比比龙温泉 143

拉古冰川 143

则普冰川 143

甲嘎喷泉 143

冰川 143

若果冰川 143

杰马央宗冰川 144

卡惹拉冰川 144

绒布冰川 144

风俗习惯 145

礼俗 145

生育 146

婚姻 146

名字 147

成丁礼 147

丧葬 147

禁忌 150

巫术和占卜 151

服饰 152

饮食 154

居住 156

娱乐 157

藏历除夕和新年 158

重要节日庆典 158

雪顿节 163

莫朗钦波节 163

望果节 163

萨嘎达瓦节 164

燃灯节 164

沐浴节 165

春播节 166

那曲赛马节 166

江孜达玛节 166

日喀则新年 167

当雄赛马节 167

林芝工布节 168

林卡节 168

西藏原始自然宗教——苯教 170

佛教传入西藏和藏传佛教的形成 172

藏传佛教 172

前弘期 172

后弘期 173

藏传佛教的主要派系 174

宁玛派 174

萨迦派 175

噶举派 175

噶当派 177

觉朗派 177

格鲁派 178

藏传佛教的组织制度 178

寺庙的组织制度 178

僧人入寺和学经修习制度 178

活佛转世制度 179

藏传佛教的主要人物 180

五世达赖喇嘛 180

松赞干布 180

八思巴 181

莲花生 182

阿底峡 182

宗喀巴 182

历世达赖喇嘛世系表　 183

历世班禅额尔德尼世系表　 184

历世噶玛巴世系表　 185

全国主要喇嘛庙一览　 186

佛像 189

常见的佛像与法器 189

欢喜佛 189

释迦牟尼 190

三方佛 191

三世佛 191

长寿佛 192

弥勒佛 193

千手千眼观音 194

观世音菩萨 194

白度母和绿度母 194

威德金刚 200

马头金刚 201

不动明王 201

吉祥天母 202

白拉母 203

黄财神 203

大白伞盖佛母 203

黑财神 203

金翅鸟 204

白财神 204

摩利支天 204

莲花生 204

米拉日巴 205

那罗巴 205

宗喀巴 205

战神 206

时轮金刚 207

法器 208

六大类器物 208

经幢 208

法轮 208

金刚杵 208

骷髅碗 208

金刚橛 208

金刚铃 208

人骨笛 209

噶乌 209

装藏 209

曼达 209

寺庙与景点 210

拉萨市 210

布达拉宫 210

布达拉宫平面图　 211

大昭寺 215

大昭寺平面图　 217

八角街 218

小昭寺 222

罗布林卡平面图　 222

下密院 222

罗布林卡 223

哲蚌寺 224

哲蚌寺平面图　 225

色拉寺 226

色拉寺平面图　 227

甘丹寺 228

甘丹寺平面图　 229

楚布寺 230

药王山 231

龙王潭 231

药王山摩崖造像 231

甲玛王宫 232

热振寺 232

帕邦寺 232

止贡寺 232

麦如寺 233

墨竹工卡吐蕃墓 233

聂塘寺 233

曲贡文化遗址 233

达普寺 233

扎什伦布寺 234

扎吉拉姆寺 234

邦萨寺 234

日喀则地区 234

扎什伦布寺平面图　 235

夏鲁寺 237

萨迦寺 238

萨迦寺平面图　 239

白居寺扎仓分布图　 240

白居寺 240

吉祥多门塔一层佛殿方位图　 241

吉祥多门塔五层佛殿方位图　 241

绒布寺 242

嘎东寺 242

贡觉林卡 242

德庆格桑颇章 242

日布寺 243

南尼寺 243

依玛寺 243

曲典尼玛尼姑庵 243

协格尔曲德寺 244

平措林寺 244

曲典尼玛观相湖 244

觉囊寺 244

江孜宗山遗址 245

刚钦寺 245

色吾寺 245

格登曲廓林寺 245

强钦寺 245

帕拉庄园 246

宗山“小布达拉” 246

色吾沟 247

金嘎溶洞 247

纳塘寺 247

孜布日神山 247

热拉雍仲林寺 247

岗巴古堡 248

阿里地区 248

阿里古格王国遗址 248

颇罗乃·索朗多吉遗址 248

古格王国遗址平面图　 249

咋达布热寺 250

科加寺 250

托林寺 250

日土冰川 251

日土岩画 251

东嘎遗址 251

夏格巴林寺 251

皮央遗址 251

扎达土林 251

那曲地区 252

藏北草原八塔 252

象雄王国遗址 252

申扎自然保护区 252

当雄古代洞穴岩壁画 252

绒玛岩画和温泉 252

冲钦卡多草原 253

可可西里无人区 253

当惹雍错 253

格拉丹东冰塔林 254

山南地区 254

雍布拉康 254

梅木溶洞 254

比如骷髅墙 254

双湖无人区 254

洛波错 254

桑耶寺平面图　 255

桑耶寺 255

藏王墓 257

昌珠寺 257

桑丁寺 258

敏珠林寺 258

青朴修行地 259

琼果杰寺 259

昌果沟文化遗址 259

拉加里王宫 259

卡玛当寺 260

昌都地区 260

达拉岗布寺 260

卡若遗址 260

囊色林庄园 260

八宿嘎学岩画 260

丁青孜珠寺 261

噶玛寺 261

同卡寺 262

强巴林寺 262

查杰玛大殿 295

生钦朗扎山 295

德青波章神山 296

多拉神山 296

谷布神山 296

盐井 297

白宗山 297

仁措湖 297

伊日温泉 297

然乌湖 298

布托湖 298

长毛岭养鹿场 298

朱角山唐代柏树及作辑卡 299

卡玛多塔林 299

波罗吉荣谷 299

波罗古泽 299

雅鲁藏布大峡谷 300

林芝地区 300

喇嘛岭寺 300

帕嘎寺 300

桃花沟 301

南迦巴瓦峰 301

仁钦崩寺 301

列山古墓群 301

错高湖 302

苯日神山 303

加兴沟水帘瀑布 303

布加沟温泉群 303

林芝巨柏林 304

汉妃梳妆台 304

易贡茶场 304

苯日神山摩崖造像及雕刻 304

墨脱的瀑布 305

德阳沟羚牛保护区 306

布裙湖风景区 306

古桑树王 306

墨脱的藤桥与溜索 306

朗堆庄园 306

羌纳寺 306

扎西绕登寺 306

日及木错 307

多吉扎森岩 307

鲁朗林海 307

旅游者在藏旅行需要特别注意的事项 308

在西藏旅行中最容易遇到有关文化、宗教和习俗的常识 310

文化 310

藏刀 310

哈达 310

蒙人驭虎 311

佛足图 311

银币装饰 311

财神牵象 311

六长寿图 311

十象图 312

敬长图 312

面具 313

甜茶馆 313

贡觉切 314

古堡 314

酒壶与松只尼达 314

英雄结与康巴人 314

堆绣 315

门窗装饰 315

白面具与蓝面具 315

宗教 315

唐卡 315

龙 315

雍仲 316

达 316

索 316

？ 316

啦索 316

？ 318

？ 318

八宝吉 318

七种 318

七种供养 318

宝 319

玛尼石刻 319

朝山转湖 319

祥 319

贝叶经 320

桑 320

煨 320

？ 320

玛尼石 320

火供 320

？ 320

堆 321

天梯 321

转经 321

擦擦 322

玛尼经筒 322

磕长头 322

喇嘛 323

苯教六字真言 324

阿尼 324

手印 324

措钦 324

曼陀罗 324

放生牛羊 324

天葬 325

习俗 325

生殖崇拜 325

开光 325

牛头羊头 326

白石 326

锅庄 326

献供 326

护身符 326

护身结 326

邮市 327

到西藏旅游的时节 327

如何办理接待和进藏手续 327

银行金融和货币兑换 327

股市 327

西藏旅游备忘档案 327

医院 328

旅游投诉机构 328

时差 328

电信服务 329

上网指南 329

邮政、通讯 329

IC电话分布 330

住宿 331

餐饮 341

小吃 343

茶馆 344

交通 345

购物 346

画廊 348

购物指南 349

娱乐休闲 349

摄影须知 352

机构 354

新闻媒体机构 355

书店 356

实用秘笈 357

旅游探险必备物品 358

高原卫生保健常识 358

拉萨进出港航班时刻表　 359

出入藏主要路线 359

航空 359

出入藏及西藏境内主要路线示意图　 360

川藏公路沿线里程表　 361

川藏公路 361

川藏公路示意图　 362

川藏北路海拔图　 363

川藏南路海拔图　 364

青藏公路 366

滇藏公路 370

新藏公路 371

青藏公路示意图　 371

青藏公路沿线里程表　 372

青藏公路海拔图　 373

滇藏公路示意图　 374

新藏公路海拔图　 376

新藏公路沿线里程表　 376

新藏公路示意图　 377

西藏神秘现象 378

香巴拉之谜 378

红雪之谜 378

奇特的水火山 378

珠峰旗云 378

野人之谜 378

然炯现象 378

象雄之谜 379

托架现象 379

岩画之谜 379

伏藏之谜 379

拉萨客运站运行资料　 379

巫师之谜 380

虹化之谜 380

说唱艺人 380

古格之谜 382

鼠鸟同穴 382

羚羊产仔 382

墨脱垂直自然分带 383

旅游者常用的基本藏语 384

野外生存绝招 388

人体与水 388

宿营地的选择 389

野外水源的寻找和获得 389

营地卫生 390

简易厕所的搭建 390

安营扎寨 390

宿营 390

野营装备的保养 391

水泡的防治 391

睡个好觉 391

雪盲 392

防雨 392

中暑的防治 392

冻伤的预防 393

冻伤及其处理 393

失温 394

怎样对付蚂蚁 394

如何对付蛇 394

怎样对付蚂蟥 395

怎样对付蜂蛰 395

山地行进 395

丛林跋涉 395

投资环境 400

资源概览 400

西藏商务旅游 400

优惠政策 401

投资方式 401

西藏的中国及世界之最 402

给你提供的几条建议和最佳旅游线路 405

如何选择旅行社 405

如何选择住宿地 405

坐车 405

健康 406

餐饮 406

与人相处 407

旅行费用 407

最佳旅游线路 407

泽当镇区图　 409

拉萨-林芝-山南旅游环线图　 410

雅砻河谷古迹分布图　 411

日喀则市区图　 413

纳木错八日旅游线路图　 414

日喀则八日旅游线路图　 415

西藏历史大事记　 416

吐蕃王朝赞普世系表　 441

清代历任驻藏大臣　 442

清代西藏地方历任第司与摄政表　 452

民国中央政府驻藏职官　 454

民国中央政府遣藏代表　 455

西藏自治区党政机关、区、市主要企事业单位驻拉萨一览表　 456

学校、展览馆、图书馆体育馆一览表　 458

医疗系统一览表　 459

金融保险机构一览表　 460

拉萨市商场一览表　 461

服务网点一览表　 463

西藏自治区旅游涉外星级饭店名录　 464

西藏自治区旅游涉外饭店名录　 465

西藏自治区旅游涉外定点餐馆名录　 468

西藏自治区国际旅行社名录　 469

西藏自治区国内旅行社名录　 470

拉萨市餐饮、娱乐、购物一览表　 471

西藏自治区自然保护区一览表　 473

各地旅游管理机构一览表　 474

西藏自治区对外开放的山峰　 475

国际长途及主要城市长途区号　 476

常用电话　 477

参考及建议阅读书目 478

综合索引 482

旅行者手札 491

后记 494