体育保健与健康医学PDF电子书下载

第一章 体育概论 1

第一节 体育的由来及演进 1

第二节 中国体育的基本特征 3

第三节 国际奥林匹克运动的发展趋势和潜在危机 9

第四节 高等学校体育教育 17

第二章 体育在医学中的地位与发展 28

第一节 体育与医学的联系 28

第二节 体育与医学的互相促进 30

第三节 体育与医学的发展 33

第四节 未来医学需要全面发展的人才 36

第一节 “增强体质”在体育锻炼中获得 38

第三章 体育教育的根本目的——强健身心 38

第二节 心理素质与体育过程同步 57

第四章 现代健身方法——健美锻炼 81

第一节 健美运动的概述 81

第二节 健美减肥的方法 84

第三节 健美训练的评价 92

第五章 传统健身方法——太极拳 98

第一节 太极拳的生理保健作用 98

第二节 太极拳的特点、要领及对身体各部位姿势 的要求 103

第三节 练习太极拳的主要过程及其要点 112

第六章 自我进行身体锻炼的指导要点 121

第一节 自我进行身体锻炼的指导思想与基本原则 121

第二节 不同季节锻炼身体的时间与方法的选择 126

第三节 自我进行身体锻炼过程中的注意事项 129

第七章 健身运动中的疲劳与损伤 133

第一节 疲劳与运动性疲劳 133

第二节 推迟运动性疲劳的出现与恢复 136

第三节 健身运动中常见的生理反应及处理 141

第四节 运动损伤与急救 144

第五节 常见运动损伤的处置 149

第八章 运动疗法在康复医学中的作用 158

第一节 康复医学 158

第二节 运动疗法 159

第三节 运动处方 164

第一节 健康概念的发展 175

第九章 全民健身体育与预防医学 175

第二节 我国高校健康教育的回顾与发展 179

第三节 预防医学是全民健身体育的理论基础 184

第四节 中国的健康背景与预防医学 185

第五节 全民健身与三级预防 186

第十章 体育锻炼的营养与卫生 187

第一节 体育锻炼的营养 187

第二节 体育锻炼的卫生 194

第十一章 中医养生学 206

第一节 养生学的产生与发展 206

第二节 中医养生学思想与法则 213

第三节 养生学的内容与方法 220