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快乐处方
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哲学宗教

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  • 作 者:(美)(P.皮尔索尔)Paul Pearsall著;董利晓,常晓玲译
  • 出 版 社:北京:中国轻工业出版社
  • 出版年份:2000
  • ISBN:750192838X
  • 页数:314 页
图书介绍:
《快乐处方》目录
标签:处方

引言 1

创作原动力 3

第一部分 快乐程式 9

第一章 捕捉生活的气息--保护你的生命 11

测试“快乐缺失综合证” 12

接受快乐处方 13

捕捉你的气息 15

跳舞,在生命的每一刻 16

摆脱健康恐惧主义 17

长寿的秘密 23

针对所谓非健康因素的20个快乐发现 23

第二章 快乐--第七感 31

脱离自我 32

大脑和思维 34

你脑中在想什么 34

如何控制自私的大脑 36

第七感觉 39

快乐反论种种 40

库姆:教授第三种生活方式的人 45

第三章 “阿罗哈”测试 47

人、地方还是物? 49

根植于波利尼西亚的新科学 50

进行“阿罗哈”测试 52

解释你的“阿罗哈”分数 58

第四章 来自天堂的请柬 63

Ahonui:耐心,特点是坚持不懈 64

Lokahi:完整,特点是和谐统一 66

Olu olu:随和,特点是友善愉快 68

Ha aha a:谦卑,特点是忘记自我 70

Akahai:温和,特点是宁静平和 71

成熟的快乐 72

成熟三问 75

快乐的三大障碍 76

第五章 让日常生活重焕活力 85

急迫反应状态:不正常的快乐神经体系 89

健康摆动 90

快乐反应:最终的超然感觉 91

恢复天生的思维 94

获取每日快乐的第三种方法 97

健康五要素 100

第六章 大脑兴奋点--快乐心理神经学 107

冲动的头脑还是清醒的头脑 111

沉溺于快乐 112

身体如何影响意识 114

神经激素下的草裙舞 121

快乐医生或忧郁医生 122

渴望天堂 125

第二部分 学习阿罗哈 129

第七章 耐心的快乐--阿罗哈式成功 131

漂浮的悲哀 132

超越“使命时代” 132

不容忍的危害 134

是巨大的成功,还是一种轻度的疯狂 135

循环性精神病的症状 136

迷失在树林中 137

有关恶性成功综合征的更多信息 138

恶性成功综合征的七个症状 140

这就是获得成功 151

耐心一课 153

第八章 联系的整体-克服孤立意识 155

疾病与脱离 157

第一需要 158

个人的联系:与自我融合 160

人与人之间的联系:与他人融合 162

超个人的联系:与一切事物融合 163

僧侣、医师和波利尼西亚人的泛神论 164

夜间彩虹 166

贝蒂大婶的祝福 167

仪式的凝聚力量 169

对Lokahi的现代研究 169

完整一课 171

第九章 友善的力量--没有愉悦,就没有收获 173

敌意的构成 174

被浪费的心跳 175

对愤怒的描绘 177

对愤怒的剖析 179

有关愤怒的十种误区 186

怎样处理情绪炸弹:“供认”你的愤怒 191

友好一课 192

第十章 谦卑的魔力--消隐自我,拯救灵魂 195

“自我功效”流行病 196

顿悟现象与附生生物 198

流动的快乐 201

自我感的悲哀 205

一个无私欲的自我 209

神话与多个自我 213

谦卑一课 216

第十一章 来自给予的报答--试着温柔一点 217

你怎样看待自己的身体? 218

家庭的力量 219

大洋风格的爱 221

批评的危险 223

致命的爱 224

在生活中放入更多的Pana i 225

爱的风险与回报 227

谈故事 228

怎样“谈故事” 229

承诺:由“特曼人”想到的 231

美满婚姻的五个要素 232

关怀:对陌生人的爱 233

利他主义的阿罗哈训练 235

幽默的关怀 236

温柔一课 238

第三部分 实践阿罗哈 239

第十二章 做一对快乐伴侣 241

大洋式伴侣 243

快乐关系提词1:快乐、健康的关系建立在耐心之上、而不是建立在热情之上 246

快乐关系提词2:一切关系都是永远的,因此结束我们的关系并不是一件可选择的事 248

快乐关系提词3:在婚姻中避免用讥讽、指责、猜疑、要求或贬损性的语言 249

快乐关系提词5:试着温柔一点 251

快乐关系提词4:每批评一次,就赞扬五次 251

第十三章 在生活的压力中创造快乐的家庭 255

家庭的机构化和电脑化 256

Ho oponopono:波利尼西亚人的家庭处方 257

快乐家庭提词1:一同营造耐心快乐的家庭气氛 260

快乐家庭提词2:全家一起多出去走走 261

快乐家庭提词3:保持冷静—感觉不同于事实,不必总是将它们表现出来 264

快乐家庭提词4:关心家中其他人的感受 265

快乐家庭提词5:不断给予温暖、关爱与抚慰 267

工作动机测试 269

第十四章 带着爱工作:工作中的健康与平衡 269

波利尼西亚人的工作观 271

有关工作的一些随意调查 272

快乐工作提词1:工作是为了活着,但活着不是为了工作 274

快乐工作提词2:工作不是你自己的,而是我们大家的 276

快乐工作提词3:选择一个快乐的工作理由,不要为工作而工作 277

快乐工作提词4:向自己和他人说明工作的目的,而不是工作的内容 278

快乐工作提词5:平和地工作,不要拼命工作 279

第十五章 通过苦难学会爱 283

灾难的准则 285

治疗提词1:只要有一点坚忍,一丝风度,一腔爱意,一切都会过去 288

治疗提词2:如你内心受伤,就走出家门,舒展自己,自我救助是不可能的 291

治疗提词3:痛苦中的你不要成为令人讨厌的人 292

治疗提词4:你的苦难并不只属于你一个人,你还远远不是世界上最不幸的人 294

治疗提词5:铭记“身体高于思维”,放松身心,自然治愈。切勿让沉重的痛苦终日坠浮于大脑 296

第十六章 通向世界的快乐:关爱我们迷人的地球 299

可怕的警告和绝妙的希望 300

健康快乐的生态心理学 302

生态一免疫性:地球的免疫系统 303

快乐地球提词1:放慢速度,高速度会扼杀地球 305

快乐地球提词2:物主代词标志着地球的苦痛 306

快乐地球提词3:竞争和冲突会扼杀地球 307

快乐地球提词4:期盼你拥有的,而不是试图得到你想要的 308

快乐地球提词5:以地球之父(母)的姿态去行事 308

附录 311

波利尼西亚语词汇表 311

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