羽毛球入门与提高PDF电子书下载

目录 1

一、羽毛球运动简介 1

（一）羽毛球运动的起源与演变 1

（二）近代国际羽毛球运动简史 2

（三）中国羽毛球运动简史 4

（四）羽毛球运动发展前景 5

二、运动场地和器材 8

（一）场地、球网和网柱 8

（二）球和球拍 9

三、基本技术 16

（一）握拍 16

（二）发球 18

（三）接发球 27

（四）击球 28

（五）步法 100

四、基本技术练习法 111

（一）握拍、挥拍练习法 111

（二）单项技术击球练习法 112

（三）综合技术击球练习法 131

（四）练习的形式 136

五、基本战术 139

（一）战术理论 139

（二）单打进攻战术 140

（三）单打防守战术 158

（四）根据对手情况制定的单打战术 159

（五）双打进攻战术 166

（六）根据对手情况制定的双打战术 181

（七）几种具体的双打防守战术 183

（八）双打进攻与防守应特别注意的几个问题 187

（九）混合双打进攻战术 187

（十）混合双打防守战术 206

（十一）混合双打中应注意的几个问题 209

六、比赛规则简介 211

（一）计分方法与发球规定 211

（二）国际羽联若干新规定 213

（三）违例及其处罚规则 213