身心健康才是真健康 心理年龄与生理年龄的完美统一PDF电子书下载
- 电子书积分:10 积分如何计算积分?
- 作 者:(日)稻田太作著;智慧大学译
- 出 版 社:天津:天津科技翻译出版公司
- 出版年份:2002
- ISBN:7543311577
- 页数:221 页
第一部分 测量体力年龄的体力指数 3
体力的自我诊断法 3
1.体力年轻才是真正的年轻 3
2.体力测定的实施 4
3.了解体力年龄的体力指数之求法 12
体力指数的自我评价法 15
1.体力指数85~100的人 16
2.体力指数69~84的人 19
3.体力指数53~68的人 22
4.体力指数37~52的人 24
5.体力指数36以下的人 27
第二部分 能早期发现疾病的成人病指数 33
成人病自我诊断测验 33
1.年龄增长后容易罹患的成人病 33
2.成人病的特征 37
3.成人病自我诊断测验的方法 38
4.成人病自我诊断测验的记分与整理 42
成人病的自我评价法 46
1.利用成人病指数的自我评价 46
2.脑中风与动脉硬化的自我评价 49
3.心脏病与高血压的自我评价 52
4.糖尿病的自我评价 56
5.肝脏病的自我评价 60
6.白内障与青光眼的自我评价 64
7.自觉症状的自我评价 67
第三部分 测量心理健全度的精神健康指数 71
精神病情的自我诊断测验 71
1.文明进步的反动与精神的健全被腐蚀了 71
2.精神病情自我诊断测验的方法 74
3.精神病情自我诊断测验的计分与整理 79
1.利用精神病情指数进行自我评价 82
精神病情的自我评价法 82
2.不安神经症的自我评价 86
3.歇斯底里症的自我评价 89
4.精神分裂症的自我评价 93
5.轻躁症的自我评价 97
6.抑郁症的自我评价 101
7.精神病质的自我评价 105
8.虚构症的自我评价 110
第四部分 观察干劲的精神充实指数 115
精神充实度自我诊断法 115
1.生活充实度自我诊断测验 116
2.精神安定度自我诊断测验 118
3.气力充实度自我诊断测验 121
4.人际关系度自我诊断测验 123
5.自我启发度自我诊断测验 125
精神充实度的自我评价法 128
1.精神充实度的自我评价方法 128
2.精神充实指数的自我评价 129
3.生活充实度的自我评价 131
4.精神安定度的自我评价 132
5.气力充实度的自我评价 134
6.人际关系度的自我评价 135
7.自我启发度的自我评价 137
第五部分 延长寿命的健康管理指数 141
健康管理自我诊断法 141
1.体调度自我诊断测验 143
2.老化度自我诊断测验 145
3.压力度自我诊断测验 149
4.生活管理度自我诊断测验 155
5.精神管理度自我诊断测验 158
健康管理的自我评价法 160
1.健康管理的自我评价方法 160
2.健康管理指数的自我评价 161
3.体调度的自我评价 163
4.老化度的自我评价 164
5.压力度的自我评价 166
6.生活管理度的自我评价 168
7.精神管理度的自我评价 170
第六部分 测量身心综合健康度的健康指数 175
健康指数的求法 175
健康指数的自我评价 176
健康指数的综合评价图表 180
1.健康指数综合评价图表的求法 180
2.健康指数综合评价图表的观察方法 182
第七部分 为了增进健康而创造体力的方法 187
1.训练的准备 187
2.正坐的柔软体操 188
3.综合姿势 194
第八部分 创造年轻的神经赋活法 203
1.使头脑清晰,心情爽快的头部及颜面部指压 203
2.消除疲劳,强化内脏的肩、胸、腹部指压 206
3.使自律神经稳定的背、腰、臀部指压 209
4.使呼吸、心脏功能旺盛的手部指压 211
5.对高血压、神经痛、妇女病有效的脚部指压 215
- 《大学生心理健康与人生发展》王琳责任编辑;(中国)肖宇 2019
- 《大气污染与健康维权》王灿发,谢明主编 2019
- 《健康无忧·养生保健系列 癌细胞的真相 将癌症扼杀于摇篮之中》(中国)郑红刚 2019
- 《吃出健康来 胃肠病的饮食调养》上海市中医医院余莉芳老中医工作室,上海市中医医院脾胃病科 2019
- 《阅读与心理健康》王波主编 2019
- 《硒与健康123问》王怀瑾 2019
- 《心理健康教育》郭兴民主编 2014
- 《学前儿童健康教育活动指导 第3版》麦少美,孙树珍主编;于海青,王劲松,刘雪梅编者 2019
- 《大学体育与健康教程》匡志兵,高慧琳主编 2019
- 《淮剧经典生腔100段》陆连仑编著 2018
- 《母亲传承给孩子的四季生活》千早译;(日)麻希 2019
- 《看漫画学钢琴 技巧 3》高宁译;(日)川崎美雪 2019
- 《满愿》(日)米泽穗信著;王皎娇译 2019
- 《海明威书信集:1917-1961 下》(美)海明威(Ernest Hemingway)著;潘小松译 2019
- 《羊脂球 莫泊桑短篇小说选》(法)莫泊桑著;张英伦译 2010
- 《花时间 我的第一堂花艺课 插花基础技法篇》(日)花时间编辑部编;陈洁责编;冯莹莹译 2020
- 《黑色天鹅》(日)鲇川哲也著;王倩译 2019
- 《公主小姐不想吃饭》(法)克里斯汀·诺曼·维拉蒙著(法)玛丽安娜·巴尔西隆绘苏迪译 2019
- 《高等数学试题与详解》西安电子科技大学高等数学教学团队 2019
- 《风涛》(日)井上靖著;覃思远译 2019