阳光跑道 心理PDF电子书下载

第一单元 我是谁 1

揭开人的“自我”之谜：何谓自我 3

我是谁 3

我眼中的“我”与别人眼中的“我”一致吗 5

心路历程：我是怎么知道自己的 6

探索自我：我的未末不是梦 8

认识自我的途径 8

对自己好一点 10

自我实现 10

第二单元 心灵沟通 13

你是人缘儿吗 15

人缘儿的主要特征 15

怎样与别人交往 21

社交内外倾向水平测验 21

与人相处状态的自我诊断 23

不良交往行为的自我测量 24

与人打交道的技术 25

第三单元 对面的男(女)孩 35

对面的男(女)孩看过来 37

性别角色 37

性别度 41

对性别的真正发现和迷惘 42

接受性别 超越性别 42

对性别的接受和超越 45

第四单元 小小少年在长大 48

人格的奥秘 50

“我是什么气质的人” 50

“我的性格怎样” 58

人格有好坏吗 65

第五单元 拥有健康心理 拥有美好前程 67

心理健康的自我检查 69

我的心理健康状况如何 69

中小学生心理健康的“标准” 72

到底是谁惹的祸 74

原因剖析 74

压力、冲突与适应：无所适从的现代人 77

自我毁灭的焦虑 80

中国人的表现焦虑 81

我们怎么办 85

听音乐 85

宽心之道(一)：减压 87

宽心之道(二)：大笑 88

宽心之道(三)：放松 89

宽心之道(四)：忍与让 89

宽心之道(五)：宽容，真正的大度所在 91

宽心之道(六)：理解，现代人的恕道 94

宽心之道(七)：自制，实现移情的核心 96

宽心之道(八)：心理有氧运动 98

建立心理防线 100

心理咨询跟我有关系吗 102

心理健康咨询的形式 102

心理健康咨询的内容和步骤 104

心理健康咨询的要求与条件 106

心理健康咨询的意义 108

第六单元 叩开智慧之门 109

学会学习 111

你知道学习策略吗 111

学生的梦想：过目不忘的神奇之术 115

你知道自己的学习兴趣吗 117

决定学生的学业成就的因素 126

开发创造力 129

话说人类与创造 129

自测创造力 130

培养创造人格 137

训练创造思维 139

掌握创造技法 144

全面提高心理素质 153

智力因素面面观 153

非智力因素面面观 154

第七单元 自我建设：自古英雄出少年 157

自我调适 159

狠狠心，做一次彻底的个性改造 159

身体健壮比不上情绪乐观 161

拓展心理容量 162

提高人际吸引力 164

增加人际吸引的一般原理与方法 164

学会交往：语言艺术 168

学会交往：善用体态语言 172

自我激励 176

自我激励的作用 176

心理训练 178

放松训练 178

自我暗示 182

自我监控 186