女人的身体 女人的智慧PDF电子书下载

修订版序言：道出真理 1

前言 1

第一部分 从外部控制到内在引导 3

1 男权神话及依赖体制 3

我们的文化遗产 4

第一版序言：医生，治疗你自己 4

男权制度造成的依赖性 5

个人的即是政治的 6

女人之家 8

依赖体制的基本信条 8

信条一：疾病是敌人 8

创造健康 9

信条二：医学万能 9

信条三：女人的身体原本就是不正常的 11

重塑女性权威 13

命名的力量 15

表格目录 17

表1：依赖体制的特征 17

命名并治疗感情痛苦及其生理效应 20

治疗即康复 23

表2：作为一个过程的身体以及相应的医学观点 25

2 女性智力与一种新的调理模式 27

能量场及能量系统 27

理解身体的意志 30

女性智力：观念如何被体现 34

观念即身体 37

观念如何转变为生理机能 41

调理与治疗 43

表3：引导的源泉 53

3 内在引导 53

倾听你的身体与它的需求 55

情感净化：走出过去的阴影 58

梦：了解潜意识的途径 59

直觉和直觉的引导 60

内在引导系统的工作方式 61

了解我们不愿做的事 63

4 女性能量系统 68

物质、能量连续体 68

怎样医治能量流失 70

地球的能量 72

能量中心 73

图1：向上的地球能量 74

插图目录 74

图2：女性能量中心 76

女性的下部能量中心：第一至第四能量中心 77

第一能量中心：家庭创伤如何存储于体内 79

第二能量中心：象征性的创造空间 81

第三能量中心：自我意识和个人力量 83

原型与前三个能量中心 84

第四能量中心 86

羞耻心与前三个能量中心 86

怎样治疗下部能量中心的创伤 88

其他能量中心问题 89

表4：能量分析：心理和情感模式、能量中心以及生理意义上的身体 91

第二部分 女性智慧的剖析 95

5 月经周期 95

表5：女性智慧的剖析 96

图3：月经周期 96

女性生理循环的本质 98

卵泡和黄体阶段 99

图4：反映月经周期的月相图 101

通过月经周期进行治疗 104

我们的文化遗产 105

图5：女性身心连续统一体：脑部与骨盆的相互作用 107

月经周期、避孕药和女性的直觉 109

当你成了妻子 109

痛经 114

治疗 115

女人们的故事 119

经期前综合症 120

诊断 122

季节性情感紊乱和经期前综合症：链接的清楚显示 125

图6：季节性情感紊乱和经期前综合症 126

治疗 127

女人们的故事 132

经期前综合症和相互依赖 134

什么是规律的经期 136

不规律的经期 136

子宫壁过度生长(子宫内膜增生、囊肿和腺瘤增生) 137

治疗 138

功能性子宫出血 139

传统疗法 140

女人们的故事 141

严重的经期(经血过多) 145

治疗 146

康复我们的月经期：为女儿做准备 147

通过月经周期创造健康 152

我们的文化遗产 153

6 子宫 153

图7：子宫、卵巢与子宫颈解剖图 154

能量 156

慢性骨盆疼痛 159

子宫内膜异位 160

症状 161

常见的疑问 162

诊断 162

神经内分泌系统的联系 165

治疗 166

第六步 彻底弄明白你吃什么和为什么要吃 168

女人们的故事 170

子宫肌瘤 171

图8：子宫肌瘤的类型 172

症状 173

常见的疑问 174

治疗 179

女人们的故事 189

7 卵巢 196

解剖 198

卵巢囊肿 203

症状功能性卵巢囊肿 204

多囊肿卵巢 206

无月经症中身体与大脑的联系 207

治疗 208

女人们的故事 209

卵巢癌 217

金铐 综合症 218

可能的帮助 219

诊断 221

做其他骨盆手术时把卵巢切除 222

卵巢癌家族病史 222

关心你的子宫、卵巢和骨盆空间 224

女人们的故事 224

常规治疗 224

我们是有性生物 226

8 性欲的开发 226

寻觅自身真正的性欲 233

女人的性欲和本能 235

女人们的故事 237

反思性欲：结束语 241

9 阴门、阴道、子宫颈和尿道 242

我们的文化遗产 243

解剖 248

人乳头状瘤病毒 250

症状 251

诊断 252

治疗 254

症状 256

疱疹 256

常见的疑问 257

诊断 257

子宫颈炎 258

宫颈异常(巴氏涂片异常) 259

症状 260

巴氏涂片显影测试 260

在 女人之家 264

检查宫颈细胞的其他技术 264

治疗 265

常见的疑问 265

女人们的故事 267

宫颈癌 272

女人们的故事 273

阴道感染(阴道炎) 274

症状和常见原因 275

诊断 277

心理和情绪方面 278

女人们的故事 279

性传染病的提示 280

关于爱滋病的话 282

慢性外阴疼痛是怎样造成的？ 283

慢性外阴疼痛(慢性外阴炎) 283

慢性外阴疼痛的情绪因素 284

慢性外阴疼痛的营养 284

间歇性膀胱炎 285

女人们的故事 286

复发性尿道感染 286

治疗 288

因身体紧张造成小便失禁 288

常见病因 288

10 乳房 292

我们的文化遗产 292

解剖 296

乳房的自我检查 297

改变对乳房自我检查的态度 297

图9：乳房解剖图 298

图10：乳房的自我检查 299

乳房的良性症状：乳房疼痛、肿块、囊肿以及乳头溢液 300

囊变性纤维瘤 301

乳头溢液 302

乳房囊肿 302

乳房良性症状和治疗 303

是什么引起乳房疼痛？ 304

消除乳房症状的方案 305

发现隐藏在症状后的信息 310

乳房活组织检查 310

早期乳房肿瘤x射线测定法 312

原位管癌的窘境 317

乳房超声显像诊断技术：早期乳房肿瘤X射线测定法的一种补充手段(有时可以代替) 318

乳腺癌 319

乳腺癌与饮食、激素之间的关系 320

家族乳腺癌史以及乳腺癌基因 323

乳腺癌的治疗 327

女人们的故事 330

乳房整形手术 334

女人们的故事 336

硅胶植入后的恢复方案 340

使乳房变小的整容手术 342

精神对乳房的影响力 343

尊敬你身体的这个部位 344

如何你患过乳腺癌 345

11 我们的生育能力 348

堕胎 350

医治堕胎后的心理创伤 353

对堕胎的另一种观点 356

紧急避孕：预防堕胎 358

把一切掌握在自己的手中 359

有意识地怀孕和避孕 360

表6：避孕方法比较表 361

子宫内避孕器 364

口服避孕药 365

以孕激素为基础的避孕药 365

生育周期自测法 366

图11：生育周期自测法：排卵与基础体温 371

输卵管结扎 372

发挥更伟大的创造力 375

不育症的治疗 378

心理因素 380

自然光和灯光 387

营养因素 387

抽烟、吸毒以及酗酒 388

输卵管的问题 388

女人们的故事 389

图12：寻求伙伴 396

图13：和谐的重新组合 398

流产 399

还未开始便已结束：死胎 400

领养 404

生育能力的喻义 407

12 怀孕与分娩 411

我们的文化遗产：怀孕 412

早产、毒血症以及臀位分娩的防止 413

毒血症 415

臀位分娩 416

各种各样的恐惧心理 418

孕妇与胎儿的能量传递 420

从产科医生到孕妇 421

分娩 425

分娩方式如同生活方式 426

表7：分娩过程中的潜在危险因素 429

营救 产妇 430

分娩技术 432

胎儿的监测与剖腹产 433

外阴切开术 435

麻醉分娩 436

仰卧分娩 437

消毒 439

像母亲那样照顾母亲：一种方兴未艾的职业 439

如何预防剖腹产 440

我自己的故事 444

从分娩中汲取力量 451

生育与女性性行为 454

女人们的故事 457

唤醒女性集体的生育力量 463

13 母亲：亲近你的孩子 464

最初的抚摸 464

分娩之后：第四产程 468

包皮环切 471

营养液对母乳的冲击 473

做母亲--诱人而艰难的工作 477

14 绝经期 481

我们的文化遗产 484

绝经期是一种激素缺乏症吗？ 488

绝经期的健康 488

身体内能产生激素的部位 489

图14：身体产生激素的部位 490

肾上腺的功能：每个妇女都必需的知识 491

图15：营养的全部元素 492

为了绝经期更加健康：肾上腺功能的恢复方案 494

自然绝经及更年期 498

绝经的类型 498

过早绝经 499

人工绝经 500

表8：危险度低的妇女特征表：非限制使用激素药物 501

表9：危险度高的妇女特征表：必须使用激素药物(除非有别的不宜使用激素的禁忌征象) 501

有关激素药物治疗的问题 501

因人而异的激素药物治疗方案 503

激素入门知识 505

雌性激素 505

雌三醇 506

孕激素 507

绝经期症状 509

雄性激素 509

治疗 510

潮热 510

骨质疏松症 512

阴道废用性萎缩、干燥、发炎 512

保持骨骼健康的方式 513

图16：美国传统的吸收钙的方式 514

图17：平衡地吸收钙的方式 516

绝经期的性生活 517

治疗 519

头发脱落 520

情绪波动和忧郁症 521

治疗 521

思维混乱 522

长期健康方面的问题 524

乳腺癌 524

表10：雌性激素药物对乳腺癌发病率的影响 525

心脏病 526

早老性痴呆 528

打破年老必衰的神话 529

早老性痴呆的预防措施 530

决定绝经期治疗的方法 532

放弃激素药物治疗方案或改变激素药物的种类 533

绝经期的自我照顾 533

绝经期是一个新的开端 534

15 康复十二步 540

第三部分 选择康复方法：制定个人康复计划 540

第一步：直面你的历史 542

第二步：把你的观念重新归类 544

第三步：尊重情绪和发泄情绪 555

第四步：学会听命于身体 558

第五步：学会崇拜自己的身体 560

第六步：承认超力量或内在的智慧的存在 563

第七步：充实你的心灵 568

第八步：求助 574

第九步：对身体的治疗 579

第十步：搜集信息 580

第十一步：宽容 581

第十二步：积极参与生活 585

16 充分利用你的保健 590

选择保健医生 590

你需要女医生吗？ 591

选择治疗方案：从外科手术到针刺疗法 592

哪种治疗最好 593

沉思不决：一个共同的障碍 594

手术治疗创造健康 595

听第二种观点 596

手术不是失败而是多了治疗机会 597

愈合旧怕的机会 598

怎样准备手术和更快恢复 600

17 食物养生 610

寻找你的饮食真谛：全面养生十五步 611

第二步 从现在就 爱 你的身体，不要在乎它的胖瘦 612

第一步 确定你自己的养生动机 612

第三步 在适当的时间慢慢地、有意识地品尝你喜欢的食物 613

第五步 研究你的饮食历史 617

第四步 饿就吃，饱就停 617

第七步 更新你的文化观念 621

第八步 全面感受你的食物需求 624

第九步 停止节食 625

第十步 坦然面对体重 627

表11：美国农业部建议的成人体重 628

第十一步 判断你身体的型号 630

第十二步 判断你的体型：适中还是偏胖 631

第十三步 改变眼光 632

第十四步 为健康而吃 633

第十五步 重建你的新陈代谢 634

表12：计算每天的蛋白质需求量 638

表13：每日营养补充的建议水平 644

表14：高钙食物 650

糖瘾、酒精中毒和脑化学 651

其他共同关注的问题 654

为吸烟者进一言 657

有效戒烟法 659

使你的家庭饮食更合理 661

生活的进程就是营养的进程 664

18 运动的作用 668

我们的文化遗产 669

锻炼的好处 670

锻炼与直感 671

活动身体的种种方式 672

有氧运动及终极心跳次数 672

对终极心跳次数及其他的重新思考 673

有氧力量训练 675

武术训练 676

善待身体的柔和方式 676

锻炼与成瘾 677

锻炼、闭经与骨质疏松 678

我的锻炼故事：营造平和的氛围 680

采取行动 682

19 治愈我们自身，治愈我们这个世界 685

我们的母亲：我们的细胞 687

一种改造自我的仪式 688

战胜对我们可怕过去的恐惧 691

我们的梦：地球的梦 694

个人的治愈也是地球的治愈 695

再次光顾医生，治愈你自己 697

为女人营造一个安全的世界：从你做起 704