手球PDF电子书下载

第一章 手球运动简介 1

什么叫手球运动 1

开展手球运动的意义 1

手球运动发展简况 2

手球场地与设置 3

第二章 技术 8

持球 8

移动 9

射门 19

传接球 48

运球 65

突破 71

防守 84

守门员技术 102

第三章 各位置的攻守技术运用 113

进攻中各位置的技术运用 113

防守中各位置活动范围和应用的主要技术 123

位置技术训练 129

两、三人攻守配合 138

第四章 战术 138

快攻与防快攻 146

防守阵形与阵地进攻的阵形 168

人盯人防守与进攻人盯人防守 186

任意球战术 193

第五章 身体训练 196

速度与速度耐力的训练 196

力量的训练 198

弹跳的训练 201

灵敏的训练 202

第六章 训练与训练计划的制订 204

训练工作应注意的几个问题 204

制订训练计划 205

不同训练期的训练内容安排与要求 206

第七章 比赛前后的工作与临场指挥 208

比赛前的准备工作 208

临场指挥工作 209

比赛后的总结工作 211

第八章 手球比赛的裁判方法 212

第九章 手球比赛规则简介 221