自我分析 从心身医学的角度看人的形成PDF电子书下载

第一章 过重精神负担的解脱 1

<1>现代人的精神负担 2

播音员的精神负担过重症 2

现代人皆有精神负担 4

<2>过重精神负担的解脱法 6

何谓“精神负担” 6

“精神负担”的自我诊断 6

安神剂--和平之药 8

安神剂的服用法 9

自律训练法(即席气功) 11

由体到心 12

“笑”疗法 13

<3>自律训练法的实践 13

调整身心不平衡 13

“无心”的自我暗示 15

自律训练法的效果 17

<4>系统锻炼法 18

恐高症 18

适应不安 20

饮食教养与内心教养 22

过敏症也是可治的 23

为了成为坚强的人 23

<5>艺术疗法 25

来自地底的呼唤 25

升华 28

感情引起的疾病 30

有形地表达感情 31

生活的艺术化 35

<6>相互接触 36

小老鼠的启示 36

与母亲的接触 38

战胜孤独的支柱 39

何谓“共鸣” 40

与牛共鸣的农夫 42

与人以外的存在物互相接触 43

<7>改变环境 44

出租汽车司机的苦闷 44

<8>发挥“不安”的积极作用 45

不可没有的感觉--不安 45

性格的秘密 46

第二章 “自我实现”是可能的吗？ 48

<1>深夜里的心脏病发作 49

恐怖的午夜零时 49

睡着的时候不发作 50

<2>潜意识 52

冰山般的人心 52

潜意识与本能 54

即使忘记…… 57

<3>暗示与祈祷的作用 58

催眠性“入境” 58

心的“电梯” 60

“火灾场上的傻力气” 61

精神统一与专心致志 63

奇迹为什么会发生 64

参禅与催眠性“入境” 66

祈祷的效果 67

祈祷与灵感 68

表面的心与深处的心 70

天才的定义 71

“信”的作用 72

只有一次的称赞 73

不带担心情绪的关心 75

<4>“条件”议 77

条件反射 77

人是种柔软的动物 78

从反射的条件中解放出来 79

爱能医治一切 81

悟性带来的自我解放 81

<5>被误解的“催眠” 82

冒牌催眠术的流行 82

正确的催眠法 84

常与“催眠入境”混淆的概念 86

<6>速成疗法的弊病 87

催眠法与处世哲学 87

催眠并不万能 88

首先是对体力和才能的判断 89

性格分析 90

意志的力量 91

“向天敞开心扉” 92

催眠法的局限性和可能性 93

第三章 自我分析的出发点 95

<1>爱--治病之“药” 96

啊，无情…… 96

爱情的“输导管” 97

《我的心之旅》 99

“寻求爱”与“给予爱” 101

食欲不振的女办事员 103

治疗受阻 105

爱，需要的是实实在在的爱 106

喝茶之间的幸福 108

<2>“心”的自我分析 109

心的发育阶段 109

乳儿期 110

肛门期 111

俄底浦斯期 112

潜伏期 114

青春期 114

青年期·壮年期 116

更年期·老年期 117

适应的“操纵作用” 119

抑压·禁压 120

反动的形成 121

投射 121

退化 122

转换 122

升华 122

上位自我 123

凌晨两点的腹痛 124

“家”的重压 125

从宿命中解放 127

<3>活着，展现作为“人”应有的一切 128

凝视真正的自我 128

人生艺术 130

精神分析的效果 132

理想的精神分析 133

主宰自我 135

<4>慈悲心的再发现 136

精神分析的开拓者 136

反而会痛苦的患者 138

阿伽沙特潜在意识 139

“先生，我想杀了您!” 139

绝对的慈悲 141

“拯救原理”的科学性 142

母亲的利己主义 143

“大智通大悲” 144

心的安全阀 144

母亲-生命的本源 145

与患者一体 147

找到“母亲” 149

人间爱的成长 150

<5>爱与独立 151

爱是什么 151

爱的能力 152

自爱与创造力 153

独立与自由 154

与骨肉亲人的“分离” 156

假独立 157

性格改造 158

人的成熟 159

人间爱的开发 160

第四章 让自己自然而然地活着 162

<1>被束缚的苦恼 163

科长的癌恐怖 163

脸红 164

思想矛盾 165

神经“粗壮法” 166

从囚虏中解放 167

<2>让真正的自我活于世上 168

一个人一个人的宇宙 168

人的三种烦恼 170

开阔视野 171

顺其自然的生活方式 172