简化太极拳分解教学 24式PDF电子书下载

简化太极拳(二十四式)分解教学 1

预备式 1

一、起势 2

二、左右野马分鬃 5

三、白鹤亮翅 19

四、左右搂膝拗步 23

五、手挥琵琶 38

六、左右倒卷肱 41

七、左揽雀尾 58

八、右揽雀尾 69

九、单鞭 80

十、云手 86

十一、单鞭 99

十二、高探马 103

十三、右蹬脚 107

十四、双峰贯耳 112

十五、转身左蹬脚 115

十六、左下势独立 120

十七、右下势独立 125

十八、左右穿梭 131

十九、海底针 141

二十、闪通臂 145

二一、转身搬拦锤 148

二二、如封似闭 155

二三、十字手 159

二四、收势 164

附一练功前热身运动 167

附二太极拳训练的基本技术和要求 172

附三本书图例 179

参考书目 180