高脂血症自然疗法PDF电子书下载

高脂血症的基本知识 1

(一)血脂的生理作用 1

(二)什么是高脂血症 4

(三)高脂血症的危害 8

(四)高脂血症的病因 12

(五)高脂血症的表现 17

(六)高脂血症的诊断 20

(七)高脂血症的中医分型 25

食物疗法 29

(一)饮食原则 29

(二)常用降低血脂食物 33

(三)降低血脂的食疗验方与菜谱 46

药茶疗法 57

(一)药茶疗法简介 57

(二)药茶疗法的降脂机理 61

(三)降低血脂的药茶验方 63

药膳疗法 73

(一)药膳疗法简介 73

(二)药膳的分类 73

(三)配制降脂药膳的常用药物 75

(四)降低血脂药膳验方 88

(一)体育疗法的特点 101

体育疗法 101

(二)体育疗法的降脂机理 102

(三)步行运动 104

(四)跑步运动 106

(五)跳绳运动 108

(六)降脂健美操 109

(七)跳舞 110

(八)传统降脂体育锻炼方法 111

(九)其他体育锻炼 113

(十)体育疗法注意事项 115

(一)指压疗法的手法简介 118

指压疗法 118

(二)指压降脂的特点 122

(三)指压降脂的取穴与操作 126

(四)指压降脂的注意事项 131

起居疗法 134

(一)起居疗法要点 134

(二)起居疗法降脂的几个问题 138

附录一 常用食物的胆固醇含量表 156

附录二 常用食物的脂肪含量及其脂肪酸组成表 162

附录三 我国正常男性身高与体重表 166