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目录 1

译者前言 1

前言 1

一、职业生活中倾轧与恐惧的基本因素 1

搬弄是非与受迫害的人 1

生事者是罪魁祸首 4

牺牲品与承受痛苦的人 18

不参与的参与者 29

焦点题目——倾轧 32

对倾轧行为的自卫反击 37

闲话引起的不安与慌乱 41

晋升之后面临的困难 44

二、美好的愿望与现实的生活 47

无忧无虑的生活之梦 47

现实的世界——离不开恐惧的生活 50

无形的压力 53

一个忌讳的话题——恐惧 55

恐惧是现实的、有益的 59

恐惧是具危害性的，是危险的 60

合理的恐惧与不合理的恐惧 61

惶恐心态面面观 62

紧张与害怕的生理功能 66

恐惧的反应方式 69

三、恐惧在职业中的表现形式 73

恐惧与效率 73

是企业大家庭还是日复一日的桎梏 74

头头们的恐惧感 76

从业人员忧患的主要原因 79

需要重视与防范的四大问题 85

对“社会惶恐症”的理解与克制 93

四、冷静的思考代替昏热的臆想 97

在恐惧的魔圈内 97

通过逃跑来摆脱恐惧 98

惶恐的范畴 100

剖析恐惧——自我解放的第一步 104

保持冷静、理智的思考 106

五、抵制恐惧的策略与程序 111

您属于哪一种类型？ 111

坚定信念，自强不息 116

健康是抵抗恐惧的基础 120

跨越禁区 122

保持滋生与采取行动的能力 126

批评难免刺痛人 129

强大的感觉，健康的身体 135

六、保持正常的血液循环 135

强健体魄的方式 136

睡觉与休息——神圣的权利 137

从容的举止，伟岸的体态 139

啃一个最酸的苹果 141

七、能力与自信的练习 145

自信驱赶恐慌 145

自我价值感 146

要信任自己 150

保持稳健与镇定的技巧 153

应急的措施 158

八、循序渐进，稳妥可靠地驾驭恐惧感 163

驾驭职业的金玉良言 163

控制恐惧感的金钥匙 166

接受专家的帮助 168