少林七十二艺与武当三十六功PDF电子书下载

第一篇 总论 3

第一章 少林武功论 3

一、千年古寺几沧桑 3

二、少林武名天下扬 6

三、天下功夫出少林 9

四、妙兴法师与少林功夫 11

第二章 武当武功论 13

一、武当揽胜 13

二、武当武功渊源 14

三、武当道总徐本善 17

第三章 练功总要 22

一、要有目的地选择所练的武功 22

二、练功要下苦功 23

五、练功要注意五戒七伤 24

四、要注重武德 24

三、练功要有恒心 24

六、练功要有老师指导 25

七、练功要备药防伤 25

第四章 功法训练 26

一、硬功的练法 26

二、轻功的练法 29

三、内功的练法 31

第二篇 少林七十二艺绝技 妙兴大法师 传 裴锡荣 吴忠贤 整理 37

一、一指金刚法 37

二、双锁功 39

三、足射功 41

四、拔钉功 43

五、抱树功 45

六、四段功 46

七、一指禅功 48

八、铁头功 50

九、铁布衫功 52

十、拍打内功 54

十一、铁扫帚功 56

十二、竹叶手功(铁砂掌) 58

十三、跳蜈蚣功 60

十四、仙人掌功 62

十五、纸篷功(刚柔法) 64

十六、朱砂掌功 66

十七、卧虎功 68

十八、泅水术 70

十九、千斤闸 73

二十、金钟罩功 75

二十一、锁指功 77

二十二、罗汉功 79

二十三、壁虎游墙功 81

二十四、鞭劲法 83

二十五、琵琶功 85

二十六、流星桩 88

二十七、梅花桩 90

二十八、石锁功 92

二十九、铁臂膊 94

三十、弹指功 96

三十一、柔骨功 98

三十二、蛤蟆功 100

三十三、穿帘功 102

三十四、龙爪功(鹰爪功) 104

三十五、铁牛功 106

三十六、鹰翼功 108

三十七、阳光手 110

三十八、门裆功 112

三十九、铁珠袋功 114

四十、揭谛功 117

四十一、龟背功 119

四十二、蹿纵术 121

四十三、轻身功 123

四十四、铁膝功 125

四十五、超距功 127

四十六、摩擦术 129

四十七、石柱功 131

四十八、铁砂掌 133

四十九、达摩渡江 137

五十、敛阴功 139

五十一、空手入白刃 141

五十二、飞行功 144

五十三、五毒手 146

五十四、分水功 148

五十五、飞檐走壁法 150

五十六、翻腾术 152

五十七、柏木桩 155

五十八、霸王肘 157

五十九、拈花功 159

六十、推山掌 161

六十一、马鞍功 163

六十二、玉带功 165

六十三、井拳功 167

六十四、沙包功 169

六十五、点石功 172

六十六、拔山功 174

六十七、螳螂爪 176

六十八、布袋功 178

六十九、观音掌 180

七十、上罐功 182

七十一、合盘掌 184

七十二、石荸荠功 186

第三篇 武当三十六功 武当山 徐本善道总 传 裴锡荣 吴忠贤 整理 191

武当三十六功功法总论 191

动功功法 192

穿花扑蝶功 192

九宫桩功 193

乾坤球功 195

夜行术功 196

软功功法 197

玄武功 197

柔骨功 199

搓掌功 201

软硬功 201

太极球功 204

绵掌功 206

小循环功 206

一字混元桩功 209

子午盘功 211

虎爪功 213

地龙功 215

硬功功法 217

龙腿功 217

卷地龙功 218

沙包功 220

插砂功 222

浑元功 224

两仪球功 225

金针指功 226