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第一篇　你的家庭 1

1．减少生活中的杂乱 3

2．运用“大卫”的清理方法 5

3．运用“快速清理法”打扫房子 6

4．将购物时间削减一半 7

5．一次大量采购 9

6．开辟菜园 11

7．在同一个地方办完所有的事 12

8．将洗衣等杂事削减一半 14

9．不要购买需要干洗的衣服 16

10．把鞋子留在门外 17

11．购买有图案的地毯 19

12．使用食物托盘 21

13．把盆栽放在室外 22

14．丢掉你的草皮 24

15．简化维护草皮的工作 25

16．宠物问题单纯化 26

17．简化搬家 28

18．良性循环 31

第二篇　你的生活型态 33

19．搬到一个较小的房子 35

20．开简单的车 37

21．卖掉那该死的游艇 39

22．拥有较小的衣橱 40

23．减少娱乐上的开销 42

24．检讨你和朋友的聚餐 44

25．关掉电视机 46

26．远离垃圾信件 48

27．取消订阅杂志 49

28．不要每天看报纸 51

29．挂掉线上插播的等待电话 53

30．不要因为电话响，就急着去接 54

31．不要一听到门铃响就应门 55

32．舍弃你的行动电话 57

33．如果你不喜欢节日，就摆脱它吧！ 59

34．不要寄圣诞卡片 61

35．简化送礼 63

36．简化旅行 64

37．在家里度假 66

第三篇　你的财务 69

38．解决债务 71

39．用收入的一半来生活，另一半储蓄起来 73

40．检讨你的购物习惯 75

41．改变逛街的方式 77

42．降低你的生活需求 79

43．只留一张信用卡 81

44．整合你的银行帐户 83

45．运用简单的票据管理系统 85

46．整合你的投资项目 87

47．赎回你的抵押品 89

48．下次买车时，选二手车吧！ 91

49．教导孩子负起财务责任 92

第四篇　你的工作 95

50．不要做行事历的奴隶 97

51．让工作和生活在一起 99

52．做你真正想做的事 101

53．将嗜好融入工作中 103

54．乐在工作 105

55．脱离繁忙的工作 107

56．将家庭融入你的工作生活中 109

第五篇　你的健康 111

57．简化你的饮食习惯 113

58．到餐厅共享一份餐 115

59．一周吃一次水果或果汁餐 117

60．谨慎选择饮料 118

61．吃松饼 120

62．打包你的午餐 122

63．离开健身器材，去散步吧！ 124

64．提早一个小时起床 126

65．每周有一个晚上九点上床 127

66．除了阿司匹灵，什么都不要留 129

67．给自己一些戒律 131

68．学习如何大笑 132

69．学习瑜珈 134

70．学习静坐 135

71．慢速开车 136

第六篇　你的个人生活 137

72．整顿你的人际关系 139

73．做自己的主人 141

74．相信你的直觉 142

75．万事不强求 144

76．放弃改变别人的想法 146

77．每个月让自己独处一天 147

78．教导孩子享受独处的乐趣 149

79．每年度假一次 151

80．保持旅行的习惯 152

81．一次只做一件事 153

82．什么事也不做 155

83．找个时间看夕阳 157

84．学着说：“不”！ 158

85．如果无法拒绝，就用话搪塞吧！ 159

86．离开那些让你害怕的团体 161

87．试着重新诠释你的过去 163

88．改变你的期望 164

89．检视你的生活，让生活保持单纯 166

第七篇　对妇女的叮咛 169

90．十分钟让你妆扮完毕 171

91．丢掉你的高跟鞋 173

92．拿下你的假指甲，丢掉指甲油 175

93．不要带大型的皮包 176

94．尽量缩减你的配件 177

第八篇　简化生活的物质需求 179

95．宁可租房子，不要买房子 181

96．不要开车 183

97．舍弃你的电话 185

98．不要在床铺的整理、布置上花工夫 186

99．丢掉所有多出来的东西 188

100．拥有一个非常简单的衣橱 190