改变自己 大学生心理调适DIYPDF电子书下载

序（蒋笃运） 1

第一章 品德·修养·人生立命相信自己，养成好习惯 2

为何“明知故犯” 3

究竟为何学习 5

将眼光盯住一个目标 6

为自己负起责任 8

尊重别人的个性与习惯 9

人之为人，道德为上 10

诚实守信，一诺千金 12

谦虚要得体 13

学会分享 15

信仰、信心和毅力 16

理想是激发潜能的动力 17

信念是成功的基石 18

付出是一种幸福 20

大学生亦需慎独 21

感恩意识你有吗 23

傲气不可有，傲骨不可无 24

论“夹着尾巴做人” 26

不知荣辱乃不能成人 27

诚于中而形于外 29

第二章 潜能·心态·学海罗盘把握最佳学习时间 32

讲究学习方法才能提高效率 33

学习中的“马太效应” 34

思维定势的两重性 36

思维方法的优劣 37

克服你的思维弱点 38

增强记忆力的条件 40

记忆与忘却 41

你会阅读吗 43

反馈读书法 44

快速阅读的技巧与方法 46

60分万岁 48

四级没过怎么办 49

一门课不及格还能成功吗 50

大学老师和高中老师怎么不一样 52

提高你的注意力 54

做时间的主人 55

“图书馆”与“宿舍” 56

对专业没兴趣，怎么办 58

成功的秘诀 59

形成你的心理优势 61

业精于勤 62

第三章 理解·宽容·人际交往建立健康的人际关系 66

社交恐惧症之我见 67

同学之间相处的小妙招 69

学会宽容 70

学会倾听 72

学会说“不” 73

以宽广的胸怀真诚待人 75

用“你好”开启友谊之门 77

微笑是一种力量 78

赢得对方喜欢的条件 79

谈对方感兴趣的话题 81

把握交往的度 82

恰到好处地评价对方 84

让别人采纳你的意见 85

怎样消除同学间的误会 86

男女同学间的交往 88

完成你的角色转换 89

集体活动的原则 91

在社团活动中锻炼人际交往的能力 93

第四章 平和·自信·情感驿站想办法使自己高兴起来 96

“笑一笑”与“哭一哭” 97

情绪危机是健康的大敌 99

发怒是愚蠢的表示 100

切不可无病自扰 102

当喜则喜，当悲则悲 103

合理宣泄消极情绪 104

在失意面前学会变通 105

情绪紧张的利与弊 106

生气是用别人的错误惩罚自己 108

冲动意味着什么 110

受人嫉妒与嫉妒别人 111

心理治疗的奇效 112

学会休息 114

情绪是有周期的，你知道吗 115

你容易情绪失控吗 117

大学生应重视情商培养 118

多雨的季节 120

注意意志品质培养 121

依附心理的危害 123

克服优柔寡断 124

第五章 风采·魅力·和谐人格个性与心理 128

个性有优劣之分吗 129

外向比内向好吗 130

“急性”与“慢性” 131

个性缺陷与矫正 132

粗心的原因分析 133

以“自我为中心”的性格需要改变 134

成功需要自制力 136

完美主义者与强迫型人格 137

依赖型人格障碍 138

性格是可以完善的 140

对“气质”的误解 141

气质有好坏之分吗 142

气质与性格的关系 144

你了解自己的兴趣吗 145

兴趣是最好的老师 146

我需要发展哪些能力 147

培养良好的个性 149

增强自己的“磁性” 150

坚持走，成功在招手 152

第六章 感知·体悟·审美情趣何来翩翩风度 156

从方言到普通话 157

姑娘“疯”中的美 158

个个都是“诗人” 160

奇妙的音乐欣赏 161

“不修边幅”与“帅气” 162

校园时装谈 163

论内在美与外在美的和谐统一 165

学会欣赏不完美的自己 166

阳刚之美与阴柔之美 167

美在升华中闪光 169

何为意境 170

“东方女性”的魅力 171

论审美移情 172

你的品牌是什么 174

如何加强你的审美修养 175

你会打扮吗 177

第七章 理性·放松·网游有度网络世界的心理诱惑 180

正确的网络认知 181

确立理性的网络观 183

互联网依赖症 184

上网可以解决问题吗 185

网络中能找到自我吗 187

网络中的自我安慰 188

网上网下的人际交往异同 189

做网络的主人 191

网络上的玫瑰 192

一场游戏一场梦 194

网络成瘾综合征 195

网络孤独症 197

网络与兴趣 199

网络与专业学习 200

网络与道德人格 202

倡导网络文明 204

第八章 爱情·两性·健康人生爱情是一种感觉 208

怎样对待爱情 209

两性择偶的差异 211

恋爱的轨迹 212

爱什么 214

有助于学习，还是有碍于学习 215

恋爱中的认知偏差 217

异性追求多寡的烦恼 218

怎样与异性交往 220

女生的爱意表达 221

莫嫌自己长相丑 223

失身的原因与后果 224

性好奇与性变态 226

过度自慰的危害及其克服 228

我该如何获得性知识 229

陷入网恋，我该怎么办 231

怎样摆脱单相思的痛苦 232

我该如何表白 234

学会爱的表达方式 236

我该如何拒绝他（她） 237

失恋了我该怎么办 239

理想爱情之烦恼 240

第九章 选择·规划·求职择业什么是好工作 244

何为职业生涯规划 246

考研还是就业 247

职前心理准备 249

怎样步入社会 251

在面试中你合格吗 253

学会推销自己 256

知己知彼 把握机遇 257

量身定做 自主择业 259

我择业 我做主 261

“月亮走，我也走”吗 263

摆正位置，合理定位 265

盲目攀比，难就业 267

就业靠自己 268

扬长避短 270

正视现实，敢于竞争 272

信心比黄金更重要 273

失败是成功之母 275

先求生存，后求发展 276

生存底线与创业选择 278

理想与现实 279

参考文献 281

后记 285