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目录 1

第一章绪论 1

第一节 自修的目的和意义 2

一、自修是迎接世界新技术革命挑战的迫切需要 2

二、自修是开发智力、培养人才的有效途径 3

三、自修是社会主义精神文明建设的重要内容 4

第二节 《自修教程》的基本内容 5

第二章自修与人才 6

第一节一条希望之路 6

一、成才之路 6

二、历史之路 6

三、时代之路 11

第二节 排除心理障碍，提高自修成才的信心 14

一、自修与天资 14

二、自修与性别 17

三、自修与年龄 18

四、自修与健康 20

五、自修与个性 22

第三节 自修者必须具备的良好素质 23

一、必须具有强烈的事业心 23

二、必须具有顽强的毅力 23

三、必须具有科学的方法 24

第三章 自修中的战略问题 25

第一节 自修中的目标选择 25

一、选择自修目标的意义 26

二、选择自修目标的原则 27

三、选择自修目标的方法 30

四、调节自修目标的原因 35

第二节 自修中的计划制订 36

一、制订自修计划的意义 37

二、自修计划的形式 38

三、制订自修计划应注意的问题 42

四、自修计划的执行 45

第三节 自修中的时间运筹 47

一、时间运筹的含义 47

二、时间运筹的要求 49

三、时间运筹的方法 52

第四节 自修中的用脑艺术 63

一、用脑的类型 63

二、知识的内储和外储 67

三、激发和捕捉灵感的方法 70

四、如何科学地养脑 73

第四章 自修中的学习方法 75

第一节 自修要有良好的学习方法 75

一、掌握良好学习方法的重要性 75

二、怎样才能掌握良好的学习方法 77

第二节 科学的阅读方法 78

一、什么是阅读 79

二、阅读方法的重要性 81

三、怎样选择读物 83

四、阅读的主要方法 85

第三节 科学的思维方法 109

一、掌握思维的特点和规律 110

二、学习中的思维方法 112

三、提高理解水平，为创造性思维奠定基础 116

四、努力培养自己的创造思维 120

第四节 科学的记忆方法 123

一、什么是记忆 123

二、掌握记忆的客观规律 125

三、提高记忆力的要素 128

四、努力克服遗忘 133

一、积累资料的重要性 137

第五节 科学的积累资料方法 137

二、积累资料的主要形式 141

三、资料的整理和运用 162

第六节充分利用图书馆和工具书 165

一、充分利用图书馆 166

二、充分利用工具书 172

第五章 自修中的重要环节 182

第一节 寻找自修辅导老师的方法 182

第二节 克服自修中学习困难的有效方法 183

一、自证法 184

二、比较对照法 186

三、直观理解法 187

四、重复法 188

第三节 自修群体的外向学习法 190

一、群体外向式自修的重要性 191

二、外向学习法的由来及特点 192

三、外向学习法的具体运用 195

四、自修群体外向法的价值 197

第四节 自修中的自我质量管理 199

一、自修质量管理的内容 200

二、自修质量管理的常用方法 201

第五节 运用反馈，调节自修 213

一、自修的反馈及其功能 214

二、客观认识自修条件下反馈的弱点 215

三、如何强化自修过程的反馈信息 216

四、自觉运用反馈，调节自修活动 218

第六章留给自修者的思考 223

第一节 《自修要素简表》 223

一、自修者的信心 224

二、自修者的意志 225

三、自修者的精神 225

四、自修者的态度 227

第二节 《自修形势简表》 227

一、目前自修的形势 229

二、目前自修的新特点 230

三、自修成才的出路 231

第三节 自修之路无终点 232

附：本书主要参考书目 234