卫生保健禁忌PDF电子书下载

洗漱卫生禁忌 2

晨起洗脸水温宜冷不宜热 2

洗脸次数不宜过多过频 3

刷牙不宜用冷水或过热的水 3

刷牙不宜横刷与重刷 4

刷牙不宜每天只刷一次 4

每次刷牙的时间不宜太短 5

刷牙不宜刮舌苔 6

饭后不宜随便剔牙 7

牙刷不宜长期使用 7

拔牙后不宜不镶假牙 8

假牙不宜用漂白粉溶液浸泡 9

药物牙膏不宜滥用 9

洗澡时不宜狠搓皮肤 10

饭后不宜立即洗澡 10

酒后不宜立即洗澡 11

大汗后不宜立即洗冷水澡 11

冬季洗澡五不宜 12

切忌用不洁工具掏耳垢 13

耳垢不宜常挖 13

鼻毛不宜用不洁刀具剪拔 14

不宜猛力擤鼻涕 15

打喷嚏不宜捂嘴捏鼻 15

有色眼镜不宜长期戴 16

养目不宜戴水晶眼镜 16

磁性眼镜不宜戴 17

质量低劣的太阳镜不宜使用 17

使用敌百虫后不宜用肥皂洗手 18

切忌将农药当做消毒药使用 18

切忌忽视钞票这个污染源 19

用手数点票证不宜蘸唾液 20

手沾油污不宜用汽油擦洗 21

职业点钞者不宜忽视及时洗手 21

起居卫生禁忌 24

入睡时间不宜太晚 24

成人睡眠时间不宜过长或过短 24

儿童与青少年睡眠时间不宜太短 25

要想长寿则不宜睡懒觉 26

青年人不宜睡懒觉 26

睡眠时不宜担心做梦 27

睡觉不宜开灯 27

夜晚睡觉不宜关闭窗户 28

盛夏睡觉不宜袒露胸腹 29

夏季不宜地面露宿 29

午睡不宜时断时续 30

午睡时间不宜过长 30

仰睡不宜否定 31

哪些人不宜侧卧 31

室内空气不宜过于干燥 32

冬季室温不宜太高 32

不宜长期睡棚床与钢丝床 33

哪些人不宜睡沙发床 33

枕头不宜过高或过低 34

起床后不宜立即叠被 35

排便时间不宜无规律 35

有尿不宜硬憋着而不解 36

饮食卫生禁忌 38

每餐进食不宜过饱 38

饮食切忌进入三大误区 39

空腹时间不宜过久 39

司机不宜空腹开车 40

早餐不宜不吃 40

早晨不宜空腹喝牛奶 41

早餐不宜全吃干食 41

喝汤不宜在饭后 42

饭前不宜大量饮水 43

晚餐不宜过饱 43

晚餐不宜酗酒暴食 44

晚餐切忌“酒足饭饱” 44

晚餐不宜吃含糖分过多的食物 46

睡得晚的人晚餐不宜吃少 46

零食不宜多吃 47

吃火锅的七不宜 47

节食减肥十不宜 48

少女不应节食减肥 50

养生不宜偏食酸性食品 51

动物油与植物油均不宜偏食 52

饮食不宜偏嗜偏食 52

不宜盲目禁食含胆固醇食物 54

劳累后不宜暴饮暴食 54

疲劳时不宜吃肉鱼蛋等解乏 55

吃饭不宜蹲着吃 55

吃饭时不宜看电视 56

开水泡饭不宜常吃 56

白糖不宜生吃 57

糖精不宜多吃 57

炒鸡蛋切忌加糖精 58

生日蛋糕不宜插蜡烛 59

柿子不宜空腹食用 60

柿子不宜与螃蟹或红薯同食 60

胡萝卜与白萝卜不宜混合煮食 60

高温作业者不宜吃四瓜 61

不宜吃生鱼 61

烤羊肉串不宜常吃 62

鱼胆不宜吃 62

鸡屁股不宜吃 63

松花蛋不宜常吃多吃 63

鸡蛋不宜生吃 64

鸡蛋不宜染红药水 64

油条、油饼不宜常吃多吃 65

未煮熟的四季豆不宜吃 65

发芽和变色的土豆不宜吃 66

检测毒变食物不宜使用银器 67

搪瓷碗盘不宜盛醋拌凉菜 67

泡茶不宜用100℃的沸水 68

不宜用保温杯沏茶 68

白开水存放时间不宜过长 69

饮用水不宜用软水 69

刚沸腾的开水不宜马上取用 70

劳动后不宜马上大量饮水 70

大渴不宜急饮 71

劳动和运动后不宜喝甜饮料 71

哪些人不宜喝咖啡饮料 72

纯净水不宜长期饮用 73

喝茶不宜太浓 74

饮酒不宜过量 74

啤酒并非人人皆宜 76

节日饮酒“十忌” 77

饭后不宜立即吸烟 78

饭后不宜躺在沙发上吸烟 79

饭后不宜马上喝茶 79

饭后不宜马上大便 79

饭后不宜立即干活 80

加工动物类食品时切忌忽视安全 80

切忌搞狂吃猛喝的比赛 81

中老年保健禁忌 84

中年人保健八忌 84

人到中年不宜忽视“四防” 85

养生不宜忽视“六养”与“四少” 86

养生不宜忽视梳头叩齿等动作 86

人体不宜过胖或过瘦 87

不宜随意进氧吧吸氧 88

不宜在太阳光下阅读 89

大脑不宜长时间持续工作 89

大脑疲劳不宜用冷水浇 90

酷夏高温时不宜打赤膊乘凉 91

电扇不宜久吹强吹 91

严冬穿衣不宜过多过厚 92

养宠物不宜忽视严格管理 92

出血热流行区不宜养猫 93

室内养花不宜多 93

夏季保健五不宜 94

秋冬季节不宜忽视御寒防病 94

冬令进补有“六忌” 95

慢性病患者保健六戒 96

阑尾不宜做预防性切除 97

胖大海不宜长期服用 98

切忌迷信某某气功治病 99

老年人不宜忽视自我保健 99

老年人不宜忽视自我护理 100

老年人不宜忘记“三戒” 101

老年人日常生活四忌 102

老年人过节四忌 102

老年人不宜生气和怄气 103

老年人不宜“炒股” 104

老年人谨防街头受骗 105

老年人不宜忽视仪容 106

中老年人不宜饮水太少 107

老年人不宜过度节食 107

老年人不宜忽视午睡 108

老年人居家的生活方便不宜忽视 109

不宜忽视高龄老人的生活小事 109

老年人不宜常穿拖鞋 110

老年人不宜“夏练三伏” 110

老年人冬季不宜过早起床锻炼 112

老年人不宜“恋床” 113

老年人生活有三个不宜“快” 113

老年人不宜猛回头 114

老年人不宜清晨跑步 115

老年人跳舞有六忌 115

老年人离退休后不宜无事可干 116

老年知识分子切忌无所事事 117

老年人的大脑不宜图清闲 118

老年人打麻将三忌 118

老年人喜欢养鸟而不宜触摸鸟 119

老年人睡眠不可张口呼吸 120

老年人洗澡不宜太勤 120

老年人不宜常喝啤酒 121

老年人不宜隐晦性爱要求 121

切忌忽视老年人对性生活的需求 122

老年人不宜“房事不节” 123

老年人不宜忽视房事卫生 123

再婚的老年夫妻有四忌 124

再婚老人离异之鉴借 125

老年人切忌滥用壮阳药 126

老年人服降压药的“五不宜” 127

老年人不宜多服维生素A 128

老年人不宜多食柿子 128

老年人不宜多吃葵花子 129

房室卫生禁忌 132

不可忽视性生活的“宜忌” 132

切忌醉酒入房 135

心烦不乐之时切忌行房 137

要想防衰老不宜不做爱 139

哪些人当忌房事 140

六种患者不宜随意行房 140

同房前后不宜远行 142

旅行结婚者切忌忽视避孕 143

心理卫生禁忌 146

要想健康就不宜忽视心理卫生 146

切忌过度的心理疲劳 147

养生不宜忽视防止心理疲劳 147

养生切忌懒惰心理 148

人生不宜没有压力 149

搞科研切忌任何粗心与疏忽 150

情绪不宜大喜大怒 151

不宜长期压制怒火 152

有伤心事不宜抑制哭泣 152

心情抑郁不宜呆坐不动 153

家长说话不宜忽视对孩子的心理影响 154

欣赏音乐五忌 155

开玩笑十忌 156

患者切忌“信巫不信医” 157

精神病患者不宜练气功 158

老年养生切忌伤感 158

丧偶老人切忌长期沉浸于悲痛之中 159

锻炼身体禁忌 162

切忌过度安逸而不动 162

久坐工作的人体力活动不宜少 163

要想防病不宜久坐不动 164

要想防癌不宜久坐不动 164

要想健脑不宜不参加跳绳运动 165

体力劳动不宜代替体育锻炼 165

天未亮不宜进入树林 166

晨起不宜空腹跑步 167

饭后不宜剧烈运动 167

饮酒后不宜运动 167

运动量不宜过大 168

平时缺少运动者有事不宜急跑 168

不经常运动者切忌突然用力 169

剧烈运动后不宜立即休息 170

跑步锻炼时不宜只用鼻子呼吸 170

锻炼时不宜作深呼吸 171

冬天锻炼四个不宜忽视 171

健身运动后五不宜 172

跑步出汗后不宜马上终止跑步 173

剧烈运动后不宜喝啤酒 174

运动后不宜马上洗热水澡 174

七种人不宜游泳 175

不宜租用游泳衣 175

下水游泳十忌 176

哪些情况下不宜参加游泳 177

打麻将不宜无限制 178

切忌整天沉溺于打麻将 179

练气功谨防“走火入魔” 180

外出旅游禁忌 184

要想长寿则不宜忽视旅游 184

乘车不宜闭目养神 185

老年人不宜拒绝旅游 185

带小孩旅游切忌忽视安全 186

老年人春游五忌 187

老年人旅游不宜太疲劳 187

老年人旅游切忌忘记带药物 188

有志旅游者切忌为年龄所困扰 189

切忌抄近道从火车底下钻过去 190

切忌横穿高速公路 191