西藏旅游探险手册PDF电子书下载

序言 1

世界屋脊旅行浏览 1

西藏概况 1

地理 1

气候 2

高度、气压、空气密度、含氧量、水沸点对照表 3

表格 3

行政区划 3

宗教信仰 4

人口 4

西藏各地年均温 4

其他民族 5

文字 6

创世神话 6

史前时期青藏高原的人类活动 8

西藏历史述要 8

吐蕃时期的古道 16

唐蕃古道示意图 18

从远古到吐蕃时期的文化交流 19

藏学 20

文学 20

建筑 22

工艺品 24

绘画 27

雕塑 28

藏医学 35

体育 38

藏历 38

藏戏与藏族歌舞 40

曲艺 44

藏密气功 45

藏币收藏 45

邮票收藏 47

野生动物 48

野生植物 56

土特产品 56

主要城镇 59

拉萨 59

日喀则 60

达孜县 60

林周县 60

日喀则地区政区示意图 65

墨竹工卡县 66

曲水县 66

当雄县 66

尼木县 66

堆龙德庆县 66

那曲县 67

巴青县 67

申扎县 67

嘉黎县 67

聂荣县 68

索县 68

比如县 68

尼玛县 68

那曲地区政区示意图 69

昌都县 70

双湖特别区 70

安多县 70

班戈县 70

八宿县 71

贡觉县 71

芒康县 71

左贡县 72

边坝县 72

洛隆县 72

江达县 72

类乌齐县 72

昌都地区政区示意图 73

乃东县 74

丁青县 74

察雅县 74

琼结县 75

措美县 75

加查县 75

贡嘎县 75

桑日县 76

扎囊县 76

曲松县 76

洛扎县 76

山南地区政区示意图 77

阿里地区政区示意图 77

隆子县 78

错那县 78

浪卡子县 78

萨迦县 79

江孜县 79

定结县 79

康马县 80

拉孜县 80

定日县 80

聂拉木县 80

谢通门县 81

吉隆县 81

亚东县 81

昂仁县 81

岗巴县 82

仲巴县 82

萨嘎县 82

仁布县 82

白朗县 82

南林木县 82

革吉县 83

噶尔县 83

措勤县 83

普兰县 83

改则县 84

日土县 84

扎达县 84

林芝县 84

林芝地区政区示意图 85

波密县 86

察隅县 86

米林县 86

墨脱县 86

朗县 86

工布江达县 87

喜玛拉雅山脉 89

西藏自治区主要山峰、河流、湖泊、冰川、温泉 89

著名山脉和山峰 89

冈底斯山——念青唐古拉山脉 89

喀喇昆仓山脉 89

唐古拉山脉 90

昆仓山脉 90

横断山脉 90

珠穆朗玛峰 90

洛子峰 91

马卡鲁山 91

卓奥友峰 92

希夏邦马峰 92

加拉白垒峰 93

南迦巴瓦峰 93

门隆则峰 93

拉布吉康峰 93

珠峰北坡攀登路线图 94

冈仁波齐峰 95

纳木那尼峰 95

宁金抗沙峰 95

库拉岗日峰 95

绰莫拉日 96

羊卓雍错 96

纳木错 96

湖泊、河流 96

泡罕里山 96

色林错 97

巴松错 97

班公湖 97

佩枯错 97

玛旁雍错 97

拥则垒错 97

狮泉河 98

拉姆拉错 98

雅鲁藏布江 98

拉萨河 98

尼洋河 98

甲嘎喷泉 99

冰川 99

温泉 99

羊八井温泉 99

拉孜温泉 99

比比龙温泉 99

阿扎冰川 99

卡钦冰川 99

若果冰川 99

则普冰川 99

拉古冰川 99

绒布冰川 100

卡惹拉冰川 100

杰马央宗冰川 100

礼俗 101

风俗习惯 101

婚姻 102

生育 102

成丁礼 103

丧葬 103

名字 103

禁忌 106

巫术和占卜 107

服饰 108

饮食 110

居住 112

娱乐 113

重要节日庆典 114

藏历除夕和新年 114

望果节 115

莫朗钦波节 115

雪顿节 115

萨嘎达瓦节 116

燃灯节 116

沐浴节 117

江孜达玛节 118

春播节 118

那曲赛马节 118

日喀则新年 119

当雄赛马会 119

林芝工布节 120

林卡节 120

2001-2002年西藏主要节日一览表 121

西藏原始自然宗教——苯教 122

藏传佛教 124

佛教传入西藏和藏传佛教的形成 124

佛教传入西藏的“前弘期” 124

佛教在西藏复兴的后弘期 125

宁玛派 126

藏传佛教的主要派系 126

萨迦派 127

噶举派 127

觉朗派 129

噶当派 129

寺庙的组织制度 130

格鲁派 130

藏传佛教的组织制度 130

僧人入寺和学经修习制度 130

活佛转世制度 131

藏传佛教的主要人物 132

五世达赖喇嘛 132

松赞干布 132

宗喀巴 133

八思巴 133

阿底峡 134

莲花生 134

历世达赖喇嘛世系表 135

历世班禅额尔德尼世系表 136

历世噶玛巴世系表 137

全国主要喇嘛庙一览表 138

常见的佛像与法器 141

佛像 141

欢喜佛 141

释迦牟尼 142

三世佛 145

三方佛 145

长寿佛 146

弥勒佛 147

千手千眼观音 148

观世音菩萨 148

白度母和绿度母 149

威德金刚 149

马头金刚 151

不动明王 151

白拉母 152

吉祥天母 152

大白伞盖佛母 153

黄财神 153

黑财神 153

白财神 153

莲花生 154

摩利支天 154

金翅鸟 154

那罗巴 155

米拉日巴 155

宗喀巴 155

战神 156

时轮金刚 157

金刚橛 158

金刚杵 158

法器 158

六大类器物 158

经幢 158

法轮 158

骷髅碗 158

金刚铃 158

噶乌 161

人骨笛 161

装藏 161

曼达 161

寺庙与景点 162

拉萨地区 162

布达拉宫 162

布达拉宫平面图 177

大昭寺 180

大昭寺平面图 181

八角街 183

罗布林卡 187

小昭寺 187

罗布林卡平面图 188

哲蚌寺 189

哲蚌寺平面图 191

色拉寺平面图 192

色拉寺 192

甘丹寺平面图 193

甘丹寺 193

楚布寺 195

药王山 196

药王山摩崖造像 196

龙王潭 196

甲玛王宫 196

止贡寺 197

帕邦喀 197

热振寺 197

扎什伦布寺 198

麦如寺 198

曲贡文化遗址 198

达普寺 198

聂塘寺 198

扎吉拉姆寺 198

日喀则地区 198

扎什伦布寺平面图 201

夏鲁寺 201

萨迦寺 202

萨迦寺平面图 203

白居寺 204

白居寺扎仓分布图 204

吉祥多门塔五层佛殿方位图 205

吉祥多门塔一层佛殿方位图 205

贡觉林卡 206

绒布寺 206

日布寺 207

嘎东寺 207

依玛寺 207

南尼寺 207

协格尔曲德寺 208

曲典尼玛尼姑庵 208

曲典尼玛观相湖 208

平措林寺 208

色吾寺 209

刚钦寺 209

觉囊寺 209

帕拉庄园 210

宗山“小布达拉” 210

江孜宗山遗址 210

格登曲廓林寺 210

强钦寺 210

热拉雍仲林寺 212

孜布日神山 212

色吾沟 212

金嘎溶洞 212

纳塘寺 212

颇罗乃·索朗多吉遗址 213

阿里地区 213

阿里古格王国遗址 213

古格王国遗址示意图 213

托林寺 214

科加寺 214

夏格巴林寺 215

日土岩画 215

扎达土林 215

那曲地区 216

象雄王国遗址 216

当雄古代洞穴岩壁画 216

藏北草原上的八塔 216

申扎自然保护区 216

绒玛岩画和温泉 216

双湖无人区 217

格拉丹东冰塔林 217

梅木溶洞 217

比如骷髅墙 217

山南地区 218

雍布拉康 218

桑耶寺 218

桑耶寺平面图 219

昌珠寺 219

藏王墓 220

桑丁寺 221

敏珠林寺 221

青朴修行地 222

昌果沟文化遗址 222

达拉岗波寺 222

囊色林庄园 222

昌都地区 223

卡若遗址 223

八宿嘎学岩画 223

丁青孜珠寺 224

噶玛寺 224

强巴林寺 224

查杰玛大殿 225

同卡寺 225

生钦朗扎山 226

德青波章神山 226

谷布神山 226

多拉神山 227

白宗山 227

伊日温泉 227

仁措湖 228

然乌湖 228

布托湖 228

长毛岭养鹿场 228

大峡谷波罗吉荣谷 229

朱角山唐代柏树及作揖卡 229

卡玛多塔林 229

波罗古泽 229

布久喇嘛林寺 230

帕嘎寺 230

林芝地区 230

仁钦崩寺 231

列山古墓群 231

南迦巴瓦峰 231

桃花沟 231

错高湖 231

苯日神山 232

布加沟温泉群 232

加兴沟水帘瀑布 232

苯日山摩崖造像及雕刻 233

汉妃梳妆台 233

易贡茶场 233

林芝巨柏林 233

墨脱的瀑布 234

墨脱的藤桥与溜索 235

在西藏旅行中最容易遇到有关文化、宗教和习俗的常识 236

文化 236

哈达 236

蒙人驭虎 237

六长寿图 237

佛足图 237

财神牵象 237

银币装饰 237

藏刀 237

敬长图 238

十象图 238

甜茶馆 239

面具 239

藏香 240

酒壶与“松只尼达” 240

英雄结与康巴人 240

古堡 240

贡觉切与“乔日伦布”“丹玛泽左”等 240

门窗装饰 241

唐卡 241

堆绣 241

白面具和蓝面具藏戏 241

宗教 241

龙达 241

啦索索 242

雍仲 242

八宝吉祥 242

七种宝 242

七种供养 242

煨火桑 246

玛尼石堆 246

朝山转湖 246

转经 246

磕长头 246

玛尼石刻 247

玛尼经筒 247

喇嘛 247

贝叶经 247

放生牛羊 248

苯教六字真言 248

阿尼 248

火供 248

曼陀罗 248

天梯 248

天葬 248

灵塔 248

擦擦 249

灌顶 249

六字真言 250

措钦 250

生存圈 250

十相自在 251

开光 252

右绕 252

五明 252

扎仓 252

闭关 252

香巴拉 252

手印 252

跳恰穆（跳神） 253

习俗 253

生殖崇拜 253

护身符 254

献供 254

锅庄 254

白石 254

牛头羊头 254

护身结 254

西藏镇魔图 256

出入藏及西藏主要路线 257

拉萨进出港航班时刻表 257

航空 257

出入藏及西藏境内主要路线示意图 258

川藏公路沿线里程表 259

川藏公路 259

川藏公路示意图 260

川藏北路海拔图 261

川藏南路海拔图 262

青藏公路 264

青藏公路示意图 265

青藏公路沿线里程表 266

青藏公路海拔图 267

滇藏公路示意图 268

滇藏公路 268

新藏公路 269

新藏公路海拔图 270

新藏公路沿线里程表 270

新藏公路示意图 271

其他 272

拉萨客运站运行资料 273

然炯现象 276

野人之谜 276

珠峰旗云 276

奇特的“水火山” 276

红雪之谜 276

西藏神秘现象 276

香巴拉之谜 276

象雄之谜 277

托架现象 277

巫师之谜 278

伏藏之谜 278

说唱艺人 278

岩画之谜 280

古格之谜 280

虹化之谜 280

羚羊产仔 280

鼠鸟同穴 280

墨脱垂直自然分带 281

旅游者常用的基本藏语 282

旅游者在藏旅行需要特别注意的事项 286

西藏旅游备忘档案 288

到西藏旅游的时节 288

如何办理接待和进藏手续 288

银行金融和货币兑换 288

邮政、通讯 288

住宿、餐饮 289

旅游探险必备物品 293

摄影须知 294

购物指南 294

娱乐消闲 294

高原卫生保健常识 296

新闻媒体机构 297

医院 297

旅游投诉机构 297

时差 298

给你提供的几条建议和最佳旅游线路 299

如何选择旅行社 299

如何选择住宿地 299

坐车 299

健康 300

餐饮 300

旅行费用 301

泽当镇区图 301

与人相处 301

几条最佳旅游线路 301

拉萨-林芝-山南旅游环线图 302

雅砻河谷古迹分布图 303

日喀则市区图 305

纳木错八日旅游线路图 306

日喀则八日旅游线路图 307

野外生存绝招 310

人体与水 310

野外水源的寻找和获得 310

宿营地的选择 311

安营扎寨 312

营地卫生 312

简易厕所的搭建 312

宿营 312

野营装备的保养 313

防雨 313

睡个好觉 313

水泡的防治 314

雪盲 314

中暑的防治 314

冻伤及其处理 315

冻伤的预防 315

如何对付蛇 316

失温 316

丛林跋涉 317

山地行进 317

怎样对付蜂蛰 317

怎样对付蚂蟥 317

投资环境 318

西藏商务旅游 318

资源概览 318

优惠政策 319

投资方式 319

投资领域 319

西藏的中国及世界之最 320

西藏历史大事记 322

吐蕃王朝赞普世系表 343

清代历任驻藏大臣 344

清代西藏地方历任第司与摄政表 354

民国中央政府驻藏职官 356

民国中央政府遣藏代表 357

西藏自治区党政机关、区、市主要企事业单位驻拉萨一览表 358

学校、展览馆、图书馆、体育馆一览表 360

医疗系统一览表 361

金融保险机构一览表 362

拉萨市场商场一览表 363

服务网站一览表 365

西藏自治区旅游涉外星级饭店名录 366

西藏自治区旅游涉外饭店名录 367

西藏自治区旅游涉外定点餐馆名录 370

西藏自治区国际旅行社名录 371

西藏自治区国内旅行社名录 372

拉萨市餐饮、娱乐、购物一览表 373

西藏自治区自然保护区一览表 375

各地旅游管理机构一览表 376

西藏自治区对外开放的山峰 377

国际长途及主要城市长途区号 378

常用电话 379

参考书目及建议阅读书目 380

综合索引 384

旅行者手札 393