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体育健美篇 1

1．正常的身高与体重有怎样的关系 1

目录 1

2．适度的体重与腰围有怎样的关系 2

4．人的理想体重是怎样的 3

3．肥胖症最易产生的合并症有哪些 3

5．青年健身操 5

6．纱巾操 20

7．敦煌舞蹈健身操 23

8．青年健身运动 30

9．青年健美操 41

10．形体健美操 57

11．桑托夫哑铃健美操 73

13．什么是健美运动 77

12．健美的含义是什么 77

16．胸大肌的健美方法 78

15．健美锻炼的主要肌肉群 78

14．人体的肌肉 78

17．腹直肌的健美方法 79

18．斜方肌的健美方法 80

19．背阔肌的健美方法 81

20．三角肌的健美方法 82

21．肱二头肌的健美方法 83

22．肱三头肌的健美方法 84

24．股四头肌的健美方法 85

23．前臂肌的健美方法 85

25．小腿三头肌的健美方法 86

26．健美锻炼应注意的事项 87

28．怎样戴围巾才有魅力 90

27．冬季着装怎样打扮更美 90

29．发型的造型艺术 92

31．五分钟苗条锻炼法 93

30．步态美 93

32．哪些饮食能使你年轻漂亮 94

35．现代女性形体美的标准 95

34．女性笑的魅力 95

33．妇女不宜用肥皂洗下身 95

37．银耳美容法 96

36．怎样给人留下美好的印象 96

38．指甲油有什么不好 97

40．体育保健工作的基本内容是什么 98

39．学习体育保健知识的意义是什么 98

体育卫生篇 98

43．初中学生的心理特点是什么 99

42．初中学生的生理特点是什么 99

41．运动员为什么要遵守生活制度 99

44．现代健康的标志是什么 100

46．为什么神经系统是人体的“司令部” 101

45．怎样做才会使你健康 101

49．青少年生长发育的不均衡性表现在什么地方 102

48．体力与智力的相互关系是怎样的 102

47．体育锻炼对心脏有什么好处 102

52．身体形态发育的年龄特点是什么 103

51．怎样防治青春痘 103

50．什么是青春发育期 103

56．青少年心血管系统的年龄特点是什么 104

55．青少年呼吸系统的年龄特点是什么 104

53．身体机能发育的年龄特点是什么 104

54．运动系统的年龄特点是什么 104

58．运动对神经系统有什么影响 105

57．智力和心理发展的年龄特点是什么 105

59．运动对心血管系统有什么影响 106

64．男、女身高到何时就不再长高了 107

63．何谓青春期、何谓青年期 107

60．运动对呼吸系统有什么影响 107

61．什么叫做第二次呼吸 107

62．青少年身体素质发展的年龄特点是什么 107

68．为何饭后不宜作剧烈活动 108

67．早晨空腹长跑的危害是什么 108

65．青春期每分钟脉搏多少次属正常范围 108

66．青春期的肺活量平均正常值是多少 108

70．体操运动员怎样保护手掌 109

69．女子练器械操应注意哪些问题 109

73．进行冷水浴有哪些好处 110

72．参加体育锻炼会不会得神经衰弱病 110

71．单杠练习时手出汗太多易发生危险怎么办 110

76．为什么小学生不宜接受高强度的力量训练 111

75．如何克服不正常的肥胖 111

74．怎样进行冷水浴 111

78．练习举重时屏住呼吸会损害健康吗 112

77．举重会把人压矮吗 112

81．赛跑到终点为什么不能马上停下来 113

80．有些人练习倒立以后为什么会头晕 113

79．为什么在参加比赛前心跳和呼吸会加快 113

84．剧烈运动后为什么不宜吃过冷食物 114

83．运动后体重减轻是什么缘故 114

82．为什么运动后会感到肌肉酸痛 114

87．夏季锻炼怎样避免中暑 115

86．夏季锻炼应注意什么 115

85．紧张情绪与皮肤病有什么关系 115

89．热天运动后能否大量喝水 116

88．热天睡午觉好不好 116

91．游泳对人体有什么好处 117

90．游泳时应注意哪些卫生问题 117

94．游泳时如何防止和治疗抽筋 118

93．为什么在海水中游泳后要用淡水冲一冲身体 118

92．什么人不宜参加游泳 118

97．过度训练的征象是哪些 119

96．过度训练是怎样造成的 119

95．冬天如何预防运动外伤 119

99．如何进行日光浴 120

98．过度训练怎样防治 120

103．冬季怎样进行冷水锻炼 121

102．冬季长跑应怎样呼吸 121

100．晚上睡觉前适宜做哪些运动 121

101．冬季做哪些运动最适宜 121

105．滑冰如何注意安全 122

104．怎样防治冻疮 122

108．进行体育锻炼时如何进行自我监督 123

107．小学、初中学生在体育训练中的强度、负荷如何掌握 123

106．天冷戴帽子有哪些好处 123

109．遇到伤害事故怎样急救 124

112．正常心理的标准是什么 125

111．运动可以解忧郁吗 125

110．战胜忧虑恐惧心理的要诀是什么 125

113．意外应急法应如何应用 126

116．怎样利用颜色克服恶劣心情 127

115．常食蜂蜜可使皮肤洁白细腻吗 127

114．消除疲劳的方法有哪些 127

120．最佳睡眠与最佳学习时间是何时 128

119．苹果汁可治疗缺锌症吗 128

117．什么年龄可以做隆鼻术 128

118．矮桌进餐有什么不好 128

122．牙齿健美八法是什么 129

121．记忆力差可以修复吗 129

123．儿童得了气管炎怎样食补 130

126．静默为什么有益健康 131

125．治腋臭秘方是什么 131

124．盐有什么妙用 131

128．吃饭时为什么不能争吵动怒 132

127．看通宵连场电影会损害健康吗 132

131．为什么红色蔬菜、水果能缓解感冒症状 133

130．吃鱼对身体有哪些益处 133

129．喝豆浆五忌是指什么 133

134．怎样从指甲上判定人体健康的状况 134

133．友情也能促进健康吗 134

132．加强咀嚼可以防癌 134

136．什么运动消耗热量最多 135

135．勤快有助于控制体重吗 135

138．预防早衰的食品有哪些 136

137．内啡呔与健康的关系怎样 136

141．可怕的香烟 137

140．吸烟对人体健康有何不良影响 137

139．防患臭新说 137

144．儿童智力发展的关键时期 138

143．儿童什么时候身高长得最快 138

142．尘埃入眼怎样排除 138

146．小学一年级学生健康卫生要求是什么 139

145．怎样合理地使用大脑 139

149．体育锻炼应遵循哪些原则 140

148．在运动场上锻炼时应注意什么 140

147．锻炼前为什么要做准备活动 140

152．情绪与健康的关系是什么 141

151．锻炼后如何进行自我检查 141

150．锻炼后为什么要做整理活动 141

154．如何注意睡眠卫生 142

153．保护眼睛的方法有哪些 142

157．饮食选择应注意什么 143

156．感冒时为何不宜剧烈运动 143

155．“春捂秋冻”的含义是什么 143

159．如何预防运动创伤 144

158．初中生的营养标准 144

161．如何为净化环境而努力 145

160．净化环境对健康有哪些影响 145

163．影响青春发育期的因素有哪些 146

162．我国的医疗体育 146

167．青春期心理异常的主要表现有哪些 147

166．判断青春期心理异常的标志有哪些 147

164．青少年心理健康的标志有哪些 147

165．青春期的矛盾是什么 147

169．为什么说正确人生观是心理健康的支柱 148

168．青春期常见的精神疾病有哪些 148

171．发育与性征 149

170．青春期性心理健康的标志是什么 149

173．发育与体育锻炼有怎样的关系 150

172．青春期身体发育的时间表 150

176．第一次月经 151

175．不同年龄饮食特点是什么 151

174．男女在体格发育上的差异有哪些 151

179．如何计算预产期 152

178．为什么婚前检查 152

177．不正常的月经 152

182．体育卫生格言 153

181．生男生女是怎么回事 153

180．几种避孕方法 153

186．围棋用具包括哪些 155

185．围棋起源于哪个国家 155

体育运动篇 155

183．什么是滑雪运动 155

184．什么是登山运动 155

189．什么是射击运动 156

188．象棋用具包括哪些 156

187．什么是象棋 156

194．什么是航海运动 157

193．什么是航空运动 157

190．什么是无线电运动 157

191．什么是摩托车运动 157

192．什么是汽车运动 157

198．什么是举重运动 158

197．台球运动需要哪些设备 158

195．什么是自行车运动 158

196．什么是台球运动 158

203．射箭的场地是怎样的 159

202．什么是射箭运动 159

199．举重运动竞赛项目 159

200．举重运动员的服装应穿什么样的 159

201．举重正式比赛所使用的场地器械规格是怎样的 159

207．击剑运动的由来 160

206．什么是击剑运动 160

204．箭靶的靶环是什么样的 160

205．弓和箭的规格是怎样的 160

209．什么是拳击运动 161

208．击剑运动比赛包括哪几项 161

213．什么是自由式摔跤 162

212．什么是古典式摔跤 162

210．拳击台的规格 162

211．什么是摔跤运动 162

217．体操运动的特点 163

216．体操运动分类 163

214．花样滑冰比赛包括哪些项目 163

215．什么是体操运动 163

221．篮球比赛场地是怎样的 164

220．比赛用篮球规格 164

218．什么是游泳运动 164

219．什么是篮球运动 164

224．排球比赛场地有多大 166

223．什么是排球运动 166

222．小篮球的规格是怎样的 166

227．标准的足球场地有多大 167

226．什么是足球运动 167

225．比赛用排球的标准规格 167

229．什么是手球运动 168

228．足球正式比赛用球规格 168

232．橄榄球运动场地是怎样的 169

231．什么是橄榄球运动 169

230．手球门的规格是怎样的 169

236．羽毛球场地是怎样的 171

235．羽毛球、球拍规格是怎样的 171

233．什么乒乓球运动 171

234．什么羽毛球运动 171

237．什么是网球运动 172

239．什么是棒球运动 173

238．网球、网球拍的规格是怎样的 173

242．曲棍球比赛场地器材、服装是怎样的 174

241．什么是曲棍球运动 174

240．什么是垒球运动 174

243．什么是滑轮曲棍球运动 176

245．标准半圆式田径场的规格是怎样的 177

244．何谓田径运动 177

247．田径场地的建筑材料有哪些 178

246．田赛项目场地是怎样设置 178

248．田径竞赛项目有哪些 180

250．何谓短跑 181

249．何谓竞走运动 181

251．何谓中长跑 182

253．什么是跳远 183

252．何谓跳高 183

255．什么是铅球比赛 184

254．什么是三级跳远 184

256．游泳有哪些赛项 185

259．学校体育的功能是什么 186

258．学校体育的目的、任务是什么 186

体育教学篇 186

257．什么是体育 186

261．什么是身体素质、有哪些测定方法 187

260．何谓民族素质 187

263．小学一年级器械游戏包括哪些内容、其目的是什么 188

262．小学一年级队列队形练习包括哪些内容、其目的是什么 188

267．小学一年级投的游戏内容包括哪些、其目的是什么 189

266．小学一年级跳的游戏包括哪些内容、其目的是什么 189

264．小学一年级走的游戏有哪些、其目的是什么 189

265．小学一年级跑的游戏包括哪些内容、其目的是什么 189

270．小学一年级模仿练习内容包括哪些、其目的是什么 190

269．小学一年级体操练习内容包括哪些、其目的是什么 190

268．小学一年级球类游戏内容包括哪些、其目的是什么 190

274．小学二年级跑的游戏内容包括哪些、其目的是什么 191

273．小学二年级走的游戏内容包括哪些、其目的是什么 191

271．小学二年级队列队形内容包括哪些 191

272．小学二年级器械游戏内容包括哪些、其目的是什么 191

278．小学二年级体操练习内容包括哪些、其目的是什么 192

277．小学二年级球类游戏内容包括哪些、其目的是什么 192

275．小学二年级跳的游戏内容包括哪些、其目的是什么 192

276．小学二年级投的游戏内容包括哪些、其目的是什么 192

281．小学四年级队列队形内容包括哪些、其目的是什么 193

280．小学三年级走、跑、跳、投内容包括哪些、其目的是什么 193

279．小学三年级队列队形内容包括哪些、其目的是什么 193

282．小学四年级走、跑、跳、投内容包括哪些、其目的是什么 194

286．跳上跳下台阶的练习有什么作用 195

285．高抬腿跑的主要动作要领是什么 195

283．小学四年级操、拳、球、舞内容包括哪些、其目的是什么 195

284．什么是《国家体育锻炼标准》 195

293．我国古代健身术中的五禽戏 196

292．放松跑的运动要点是什么 196

287．投接沙包时肘关节动作要领是什么 196

288．第一套冬季韵律操有哪些运动 196

289．武术的基本手型有哪些 196

290．后滚翻练习的技术要领是什么 196

291．左（右）转弯走的要领是什么 196

294．体质测试有哪些意义 197

295．9岁男生锻炼标准评分表 198

296．9岁女生锻炼标准评分表 200

297．10岁男生锻炼标准评分表 202

298．10岁女生锻炼标准评分表 204

300．11岁女生锻炼标准评分表 206

299．11岁男生锻炼标准评分表 206

301．12岁男生锻炼标准评分表 210

302．12岁女生锻炼标准评分表 212

303．13岁男生锻炼标准评分表 214

304．13岁女生锻炼标准评分表 216

305．14岁男生锻炼标准评分表 218

306．14岁女生锻炼标准评分表 220

307．15岁男生锻炼标准评分表 222

308．15岁女生锻炼标准评分表 224

311．起跑的动作要领是什么 226

310．快速跑的全程技术分为哪几部分 226

309．跑包括哪几种 226

312．起跑后的疾跑动作要领是什么 227

314．短跑终点冲刺的动作要领是什么 228

313．短跑途中跑的动作要领是什么 228

317．耐久跑的途中跑技术要领是什么 229

316．耐久跑起跑的动作要领是什么 229

315．耐久跑技术分哪几部分 229

318．耐久跑终点冲刺技术要领是什么 230

320．短距离接力跑的起跑技术要领是什么 231

319．迎面接力跑的技术要领是什么 231

322．短距离接力跑（4×100）是怎样传接棒的 232

321．接力跑的传接棒技术有几种、其动作要领是什么 232

325．“踏上式”越过障碍的动作要领是什么 233

324．障碍跑越过障碍的方法有几种 233

323．传接棒时怎样配合 233

328．钻过障碍跑的技术要领是什么 234

327．手脚支撑越障碍的动作要领是什么 234

326．“跨步式”跨越障碍的动作要领是什么 234

330．攀越板墙的技术要领是什么 235

329．穿过窄道曲线跑的技术要领是什么 235

331．什么是跨栏跑 236

333．急行跳高技术分哪几个环节 237

332．跨栏跑的技术动作要领是什么 237

335．跳高起跳的技术要领是什么 238

334．跳高助跑的技术要领是什么 238

337．俯卧式跳高过杆动作要领是什么 239

336．跨越式跳高过杆动作要领是什么 239

338．背越式跳高起跳、过杆技术要领是什么 240

341．跳远的助跑技术要领是什么 242

340．急行跳远的技术是由哪几个环节组成的 242

339．跳高的落地技术要领是什么 242

344．挺身式跳远腾空技术要领是什么 243

343．蹲踞式跳远腾空技术要领是什么 243

342．跳远起跳的技术动作要领是什么 243

347．三级跳远第一跳动作要领是什么 244

346．三级跳远的技术结构是什么 244

345．跳远落地技术要领是什么 244

348．三级跳远第二跳动作要领是什么 245

351．原地推铅球的预备姿势 246

350．推铅球握球、持球方法 246

349．三级跳远第三跳动作要领是什么 246

354．侧向滑步推铅球的滑步及最后用力 247

353．侧向滑步推铅球的预备姿势 247

352．原地推铅球的最后用力 247

355．背向滑步推铅球的技术要领是什么 248

357．徒手操的臂前举与臂屈伸 249

356．徒手操的举、摆、振 249

359．徒手操的腿举与腿屈伸 250

358．徒手操的臂绕环与侧开 250

360．徒手操的腿移动与腿绕环 251

363．徒手操的单脚跳、双脚跳及综合运动 252

362．徒手操的体绕环与倒体 252

361．徒手操的体屈伸与体转 252

366．跪跳起教法、保护帮助怎样做 253

365．跪跳起的动作要领什么 253

364．行进操与双人操 253

369．后滚翻的动作要领、教法及保护帮助怎样做 254

368．前滚翻教法、保护帮助怎样做 254

367．前滚翻的动作要领是什么 254

370．联合动作 255

372．俯卧挺身动作要领是什么 256

373．头手倒立的动作要领是什么 256

371．仰卧起坐动作要领是什么 256

375．肩肘倒立动作要领是什么 257

374．头手倒立教法、保护帮助怎样做 257

378．鱼跃前滚翻教法、保护帮助怎样做 258

377．鱼跃前滚翻动作要领是什么 258

376．肩肘倒立教法、保护帮助怎样做 258

380．侧手翻动作要领是什么 259

379．仰卧起坐同时举腿动作要领是什么 259

383．几个动作的组合练习 260

382．鱼跃前滚翻（越一定高度的障碍物）其障碍设置方法 260

381．侧手翻教法、保护帮助怎样做 260

385．直腿后滚翻教法、保护帮助怎样做 261

384．直腿后滚翻动作要领是什么 261

388．手倒立前滚翻 262

387．立卧撑 262

386．单肩后滚翻成单膝跪撑 262

390．跳上跪撑——跪跳下教法、保护帮助如何做 263

389．跳上跪撑——跪跳下动作要领是什么 263

392．分腿腾越教法、保护帮助如何做 264

391．分腿腾越动作要领是什么 264

395．屈腿腾越（横放器械）动作要领是什么 265

394．前滚翻（纵放器械）教法、保护帮助怎样做 265

393．前滚翻（纵放器械）动作要领是什么 265

397．斜向助跑直角腾起（背腾越）动作要领是什么 266

396．屈腿腾越（横放器械）教法、保护帮助怎样做 266

399．男生分腿腾越（纵放跳箱）动作要领是什么 267

398．斜向助跑直角腾起（背腾越）教法、保护帮助怎样做 267

402．女生侧腾越（横放器械）教法、保护帮助怎样做 268

401．女生侧腾越（横放跳箱）动作要领是什么 268

400．分腿腾越（纵放跳箱）教法、保护帮助怎样做 268

403．低单杠跳上成支撑——后摆下（男生）动作要领是什么 269

405．低单杠单挂膝摆动上成骑撑——后腿向上摆越转体90°挺身下 270

404．低单杠跳上成支撑——后摆下（男生）教法、保护帮助怎样做 270

406．低单杠跳上成支撑——后摆下 271

407．低单杠单（双）脚蹬地翻上成支撑——后摆转体90°下 272

408．低单杠单挂膝后回环一周半 273

410．低单杠背向动作 274

409．高杠引体向上 274

411．低单杠跑动外挂膝上 275

413．低杠支撑后回环 276

412．低单杠正向动作 276

414．高单杠屈臂起摆——悬垂摆动——后摆下 277

415．高单杠悬垂摆动的动作要领是什么 278

418．高单杠后摆下教法、保护帮助怎样做 279

417．高单杠后摆下动作要领是什么 279

416．高单杠悬垂摆动教法、保护帮助怎样做 279

419．高单杠悬垂屈臂依次慢上成支撑 280

421．高杠后倒前翻跳下 281

420．高单杠慢翻上——后倒前跳下 281

423．联合动作教法、保护帮助怎样做 282

422．联合动作的动作要领是什么 282

425．低单杠联合动作的教法、保护帮助怎样做 283

424．低单杠联合动作的技术要领是什么 283

427．双杠分腿坐前进 284

426．双杠移行 284

428．双杠支撑摆动 285

429．双杠前摆挺身下 286

430．双杠分腿骑坐 287

432．双杠支撑摆动后摆挺身跳下 288

431．双杠外侧坐 288

434．双杠挂臂摆动 289

433．双杠双臂支撑屈伸 289

436．双杠支撑摆动屈伸或弓身俯撑展体臂屈伸 291

435．双杠分腿骑坐前摆挺身跳下 291

438．双杠挂臂摆动屈伸上 292

437．双杠支撑摆动——后摆转体180°成分腿坐（女生） 292

439．双杠分腿坐——前滚翻分腿坐 293

440．低双杠（女生）跳起成外侧坐——越两杠挺身下 294

443．篮球运动中原地脚步移动技术有几种 295

442．篮球持球方法是怎样的 295

441．篮球的基本立姿是怎样的 295

448．篮球运动中急停技术要领是什么 296

447．篮球运动中变向变速跑要领是什么 296

444．篮球运动中移动方式有几种 296

445．篮球运动中起动技术要领是什么 296

446．篮球运动中侧身跑技术要领是什么 296

449．篮球运动中后退步技术要领是什么 297

451．原地双手胸前传球、接球要领是什么 298

450．篮球运动中滑步技术要领是什么 298

454．原地双手头上传球、接球要领是什么 299

453．原地和行进间运球要领是什么 299

452．双手胸间投篮要领是什么 299

455．变方向运球要领是什么 300

458．行进间反弹传球、接球动作要领是什么 301

457．原地反弹传球、接球要领是什么 301

456．原地双手低手传球、接球要领是什么 301

461．原地单手肩上传球、接球的动作要领是什么 302

460．行进间双手胸前传球、接球的动作要领是什么 302

459．在篮球比赛中运球急停、急起的动作要领是什么 302

463．原地双手头上投篮的动作要领是什么 303

462．跳起空中接球、传球的动作要领是什么 303

464．原地单手肩上投篮的动作要领是什么 304

466．行进间单手高手投篮的动作要领是什么 305

465．行进间双手低手投篮的动作要领是什么 305

468．篮球二攻一战术的要求是什么 306

467．篮球防守技术中的抢球和打球动作要领是什么 306

472．篮球二防三战术的要求是什么 307

471．篮球三攻二战术的要求是什么 307

469．篮球一防二战术的要求是什么 307

470．篮球半场人盯人防守的战术要求是什么 307

473．篮球全场紧逼人盯人防守的技术要求是什么 308

476．足球外脚背踢球的动作要领是什么 309

475．足球正脚背踢球的动作要领是什么 309

474．足球运动中踢球的技术包括哪几个环节 309

477．足球里脚背踢球的动作要领是什么 310

479．足球的接球方法有哪些 311

478．足球脚弓（脚内侧）踢球的动作要领是什么 311

482．足球正脚背接球的动作要领是什么 312

481．足球脚弓接球的动作要领是什么 312

480．足球脚掌接球的动作要领是什么 312

483．足球外脚背接球的动作要领是什么 313

484．足球胸部接球的动作要领是什么 314

487．脚弓运球的动作要领是什么 315

486．外脚背运球的动作要领是什么 315

485．什么是运球、运球有几种方法 315

491．原地顶球技术要领是什么 316

490．正额顶球分几种 316

488．正脚背运球的动作要领是什么 316

489．什么是顶球 316

493．单脚跳起顶球技术要领是什么 317

492．双脚跳起顶球技术要领是什么 317

497．正面抢截的技术要领是什么 318

496．一般抢截的方法有几种 318

494．什么是抢截 318

495．抢截的手段有几种 318

498．侧面抢截的技术要领是什么 319

500．原地掷界外球的动作要领是什么 320

499．后面抢截的技术要领是什么 320

502．射门分哪几类 321

501．助跑掷界外球的动作要领是什么 321

504．守门员技术包括哪些 322

503．射门的脚法有几种 322

507．守门员怎样选位 323

506．守门员脚步移动的要领是什么 323

505．守门员的准备姿势是怎样 323

508．守门员接高球的技术要领是什么 324

509．守门员接平球的方法有几种 325

513．守门员直立接地滚球的动作要领是什么 326

512．接体侧平球的动作要领是什么 326

510．胸部接球的动作要领是什么 326

511．腹部接球的动作要领是什么 326

515．足球比赛基本战术阵形有哪些 327

514．守门员单膝跪立接地滚球的动作要领是什么 327

517．足球运动局部战术的种类有哪些 329

516．足球赛中各位置职责是什么 329

519．足球运动中全队战术要求是什么 330

518．足球运动中局部防守战术要求是什么 330

524．排球发球应注意的事项有哪些 331

523．排球发球的动作过程是怎样的 331

520．排球运动中准备姿势是怎样的 331

521．排球起跳技术是怎样的 331

522．排球发球技术分几类 331

528．排球跳起发飘球的要领是什么 332

527．排球平砍式发球的要领是什么 332

525．排球上手发飘球的要领是什么 332

526．排球勾手发飘球的要领是什么 332

531．排球勾手大力发球的要领是什么 333

530．排球上手发侧旋球的要领是什么 333

529．排球上手发大力旋转球的要领是什么 333

534．排球侧面下手发球的要领是什么 334

533．排球正面下手发球的要领是什么 334

532．排球跳起大力发球的要领是什么 334

537．排球接发球准备姿势怎样 335

536．排球接发球分几类 335

535．排球发高吊球的要领是什么 335

544．排球低蹲垫球怎样做 336

543．排球接发球的基本要求是什么 336

538．排球怎样进行判断移动 336

539．排球击球手法怎样 336

540．排球击球部位怎样 336

541．排球击球动作怎样 336

542．排球垫球时手臂的角度如何 336

549．排球侧移正垫怎样做 337

548．排球前移正垫怎样做 337

545．排球半跪垫怎样做 337

546．排球跨垫怎样做 337

547．排球侧倒垫怎样做 337

554．排球高位侧垫怎样做 338

553．排球让垫怎样做 338

550．排球后移正垫怎样做 338

551．排球侧垫怎样做 338

552．排球高位垫击（正垫）怎样做 338

558．排球传球的作用是什么 339

557．接发球教学方法有哪些 339

555．排球挡垫怎样做 339

556．排球接发球教学顺序如何 339

560．排球背传怎样做 340

559．排球正传怎样做 340

565．排球扣球的起跳是怎样的 341

564．排球扣球的助跑是怎样的 341

561．排球侧传怎样做 341

562．排球跳传怎样做 341

563．排球扣球的准备姿势是怎样的 341

569．排球拦网的空中击球及落地怎样做 342

568．排球拦网的起跳怎样做 342

566．排球扣球的空中击球及落地怎样做 342

567．排球拦网准备姿势与移动怎样做 342

573．如何进行乒乓球正手攻球的训练 343

572．如何纠正乒乓球正手攻球出现的毛病 343

570．乒乓球正手攻球技术要点是什么 343

571．乒乓球正手攻球易犯的毛病是什么 343

576．如何纠正乒乓球反手推挡时出现的毛病 344

575．乒乓球反手推挡易犯的毛病是什么 344

574．乒乓球反手推挡技术的要点是什么 344

579．怎样击出正手加转弧圈球 345

578．乒乓球孤圈球的种类有哪些 345

577．如何进行乒乓球反手推挡练习 345

583．怎样击出不旋转弧圈球 346

582．怎样击出正手侧旋弧圈球 346

580．怎样击出正手前冲弧圈球 346

581．怎样击出直板正胶正手弧圈球 346

586．拉弧圈球易犯的毛病及如何纠正 347

585．怎样打直拍反手反面拉弧圈球 347

584．怎样打横拍反手弧圈球 347

587．如何练习拉弧圈球 348

590．神箭手李淑兰 349

589．中国台北纪政 349

体育明星篇 349

588．中国台北杨传广 349

593．“零的突破”许海峰 350

592．小球女杰邱钟惠 350

591．爱国名将容国团 350

596．举重名将陈镜开 351

595．大力士姚景远 351

594．神枪女将吴晓旋 351

598．举重名将赵庆奎 352

597．举重名将黄强辉 352

601．奥运会金牌得主曾国强 353

600．举重名将吴数德 353

599．举重名将陈满林 353

605．“体操王子”李宁 354

604．击剑女英豪栾菊杰 354

602．奥运会金牌得主陈伟强 354

603．射击运动员李玉伟 354

608．“跳台之花”周继红 355

607．“跳马王”楼云 355

606．“空中飞燕”马燕红 355

610．中国第一位奥运会游泳冠军 356

609．“跳板女皇”高敏 356

613．第一个登上珠峰的女杰 357

612．中国的登山英雄 357

611．“女神行太保”陈跃玲 357

614．第25届奥运会中国金牌得主 358

616．主攻手张蓉芳 359

615．跳高名将朱建华 359

620．二传手杨锡兰 360

619．主攻手周晓兰 360

617．神扣手郎平 360

618．副攻手朱玲 360

625．副攻手李延军 361

624．二传手苏惠娟 361

621．副攻手梁艳 361

622．主攻手姜英 361

623．主攻手侯玉珠 361

629．奥运史上第一个马拉松冠军 362

628．现代奥运会第一个金牌获得者 362

626．副攻手杨晓君 362

627．二传手郑美珠 362

633．破世界纪录次数最多的女跳高运动员 363

632．世界拳王阿里 363

630．现代奥运史上同登冠军宝座的父子 363

631．第一个突破铁饼“70米大关”的人 363

637．第一个突破铅球“20米大关”的选手 364

636．第一个女子网球冠军 364

634．第一个女子马拉松冠军 364

635．蝉联两届奥运会马拉松冠军的运动员 364

640．马拉松赛中的邮差 365

639．巴黎奥运会上的“橡皮人”雷·尤里 365

638．世界第一个马拉松冠军 365

642．顽强的皮特里 366

641．剑坛名将拉蒙·韦斯特 366

644．美国天才运动员吉姆·索晋 367

643．第一个百米世界纪录创造者 367

646．田坛奇才帕沃·鲁米 368

645．前线的战士奥运的英雄约瑟夫·吉耶莫 368

649．亚洲第一个获奥运金牌的人 369

648．横渡英吉利海峡的第一个女性 369

647．世界泳星约翰·魏斯米勒 369

653．田坛女将斯坦尼斯拉夫·瓦拉谢维奇 370

652．第9届奥运会文艺赛中谁获得了金牌 370

650．女子800米第一个世界纪录创造者是谁 370

651．亚洲第一个获奥运奖牌的女运动员是谁 370

654．“黑色闪电”欧文斯 371

657．憨厚的库茨与“倒霉的皮里” 372

656．扎托皮克和她的妻子丹娜 372

655．第11届奥运会马拉松冠军孙基祯 372

658．“黑羚羊”威尔玛·鲁道夫 373

660．“赤脚大仙”贝基拉 374

659．苏联跳高名将布鲁梅尔 374

664．比蒙“廿一世纪的一跳” 375

663．百米突破“10秒大关”第一人吉姆·海因斯 375

661．拉蒂尼娜的全盛时期 375

662．第一个点燃奥林匹克圣火的女性 375

666．第一个在一届奥运会上夺得四枚金牌的运动员 376

665．第19届奥运会上引人注目的赛事 376

670．“跨栏皇帝”摩西 377

669．“体操女皇”科马内奇 377

667．“密尔瓦基流星”阿·哈恩 377

668．奥运会上孪生摔跤冠军 377

673．雪山飞人基利 378

672．剑坛“寿星”埃·曼贾罗蒂 378

671．全能女强人乔伊纳·克西 378

675．“神奇小子”刘易斯 379

674．“女飞人”格里菲斯·乔伊纳 379

676．古奥运会传奇 380

奥运知识篇 380

678．摔跤能手米隆之死 384

677．古奥运会花冠 384

681．古奥运会的发源地 385

680．古奥运会的创始人 385

679．古奥运会的创始国 385

684．奥林匹亚德得名 386

683．古奥运会因何得名 386

682．古奥运会举行届数 386

687．宙斯庙建于何年 387

686．古奥运会赛前盛况如何 387

685．古奥运会开幕前有哪些神圣的规定 387

690．古奥运会项目增设 388

689．开赛后的第一天 388

688．赛前的最后一天 388

692．古奥运会跳远比赛 389

691．古奥运会五项全能 389

697．古奥运会场地规模 390

696．古奥运会战车赛 390

693．古奥运会标枪比赛 390

694．古奥运会拳击比赛 390

695．古奥运会赛马 390

700．古奥运会何时准许妇女参赛 391

699．古奥运会为何禁止妇女参赛 391

698．古奥运会每届天数 391

701．古奥运会“赤身运动”的由来 392

703．古奥运会对违禁者有哪些惩处 393

702．古奥运会对获胜者奖励什么 393

704．古奥运会为何从昌盛走向衰败直至灭亡 394

705．为奥林匹克运动复兴摇旗呐喊者 395

708．现代奥运会的创始人 396

707．扎巴斯的贡献 396

706．谁首先提出恢复古奥运会 396

711．第一部奥林匹克宪章 397

710．什么是奥林匹克宪章 397

709．具有历史意义的“6·23” 397

714．国际奥委会总部设在哪 398

713．巴黎国际体育会议作了哪些决定 398

712．第一届国际奥委会委员 398

716．国际奥委会的组织原则是什么 399

715．国际奥委会的宗旨是什么 399

719．国际奥委会第二任主席 400

718．国际奥委会第一任主席 400

717．国际奥委会历任主席的产生 400

720．国际奥委会第三任主席 401

722．国际奥委会第五任主席 402

721．国际奥委会第四任主席 402

725．奥林匹克的格言是什么 403

724．国际奥委会第七任主席 403

723．国际奥委会第六任主席 403

727．申办奥运会城市是怎样确定的 404

726．奥林匹克会旗图案是什么 404

730．奥运会的体育项目是如何规定的 405

729．奥运会期限是如何规定的 405

728．奥运会开幕式会旗交接仪式是怎样的 405

733．国际赛艇联合会（FISA） 406

732．国际业余田径联合会（IAAF） 406

731．国际奥委会与国际单项体育组织、国家奥委会的关系 406

736．国际有舵雪橇和平底雪橇联合会（FIBT） 407

735．国际业余篮球联合会（FIBA） 407

734．国际羽毛球联合会（JBF） 407

739．国际业余自行车联合会（FIAC） 408

738．国际划艇联合会（FIC） 408

737．国际业余拳击联合会（AIBA） 408

743．国际体操联合会（FIG） 409

742．国际足球联合会（FIFA） 409

740．国际马术联合会（FEI） 409

741．国际击剑联合会（FIE） 409

746．国际冰球联合会（IIHF） 410

745．国际曲棍球联合会（FIH） 410

744．国际手球联合会（ZHF） 410

749．国际业余摔跤联合会（FILA） 411

748．国际无舵雪橇联合会（FIL） 411

747．国际柔道联合会（IJF） 411

753．国际滑雪联合会（FIS） 412

752．国际滑冰联盟（ISU） 412

750．国际业余游泳联合会（FINA） 412

751．国际现代五项和冬季两项联盟（UIPMB） 412

756．国际射击联盟（UIT） 413

755．国际网球联合会（ITF） 413

754．国际乒乓球联合会（ITTF） 413

760．国际帆船联盟（IYRU） 414

759．国际举重联合会（IWF） 414

757．国际射箭联合会（FITA） 414

758．国际排球联合会（FIVB） 414

763．历届奥运会体育场演变 415

762．冬季奥运会比赛项目有哪些 415

761．夏季奥运会比赛项目有哪些 415

765．为什么在第1届奥运会上希腊首相被迫下野 416

764．单项列入奥运会正式比赛的批准条件是什么 416

766．第1届奥运会怎样筹集资金 417

768．第1届奥运会会歌是如何确定的 418

767．第1届奥运会的开幕式在什么时候 418

773．第1届奥运会的田径场 419

772．第1届奥运会上100米起跑姿势 419

769．第1届奥运会开幕式观众有多少 419

770．第1届奥运会的参赛国有哪些 419

771．第1届奥运会的比赛项目有哪些 419

775．轰动雅典的马拉松赛 420

774．第1届奥运会马拉松赛跑的由来 420

778．第2届奥运会的举办地是如何确定的 421

777．第1届奥运会的奖牌 421

776．第1届奥运会前三名的国家 421

781．第2届奥运会的奖牌 422

780．第2届奥运会前三名的国家 422

779．第2届奥运会的重大突破 422

784．第3届奥运会举办城市的确定 423

783．第2届奥运会的体操比赛 423

782．第2届奥运会的游泳比赛 423

787．第3届奥运会首次谎骗行为 424

786．圣路易的田径场 424

785．第3届奥运会最大的失败是什么 424

788．第3届奥运会奇特的游泳赛 425

793．“中间奥运会”的比赛项目 426

792．“中间奥运会”的参赛国及参赛运动员 426

789．第3届奥运会的奖牌 426

790．第3届奥运会前三名的国家 426

791．何谓“中间奥运会” 426

796．第4届奥运会首创种种 427

795．第4届奥运会主办城市是怎样确定的 427

794．“中间奥运会”获奖牌最多的国家 427

799．马拉松跑正式距离由来 428

798．第4届奥运会400米赛的争执 428

797．第4届奥运会参赛国、参赛运动员及会期 428

803．第5届奥运会开幕时间、参赛国、参赛人数 429

802．瑞典为筹办第5届奥运会作了哪些重要准备 429

800．第4届奥运会获奖牌最多的国家 429

801．第5届奥运会会址的确定 429

807．1914年巴黎奥林匹克代表大会的重要决议 430

806．第5届奥运会的文学艺术比赛 430

804．第5届奥运会闭幕时间、获奖牌最多者 430

805．第5届奥运会的发奖仪式 430

811．第7届奥运会首次参赛国有哪些、参赛运动员有多少 431

810．第7届奥运会为什么没邀请德国参加 431

808．第6届奥运会是怎样被战争冲击的 431

809．第7届奥运会的举办城市 431

814．第7届奥运会的开幕式是怎样进行的 432

813．第7届奥运会时国际奥委会首次作出哪些决定 432

812．第7届奥运会首次增加的项目 432

817．第8届奥运会会期、参赛国家、首次参赛国 433

816．第8届奥运会会址的确定 433

815．第7届奥运会获奖牌最多的国家 433

821．第9届奥运会会期、参赛国、参赛运动员、比赛项目有何变动 434

820．第9届奥运会会址的确定 434

818．第8届奥运会的名次排列 434

819．国际奥委会主席顾拜旦引退时的告诫 434

825．第9届奥运会获奖牌最多的是哪些国家 435

824．第9届奥运会裁判丑闻 435

822．第9届奥运会对拳击、摔跤作了哪些规定 435

823．第9届奥运会首次列入的田径项目有哪些 435

827．洛杉矶市为筹办1932年第10届奥运会作了哪些工作 436

826．第10届奥运会会址的确定 436

832．奥运会是从哪届开始进行药检和性别检查的 437

831．第10届奥运会获奖牌最多者 437

828．第10届奥运会期多长、参赛国有多少、运动员有多少 437

829．中国第一个参加奥运会的运动员是谁 437

830．第10届奥运会取得了哪些成绩 437

834．第11届奥运会是怎样被纳粹操纵的 438

833．第11届奥运会会址的确定 438

838．第11届奥运会圣火点燃仪式 439

837．奥林匹克圣火的确定 439

835．第11届奥运会会期、参赛国家、参赛运动员 439

836．第11届奥运会中国参赛情况 439

840．第12届奥运会会址的确定 440

839．第11届奥运会获奖牌最多者 440

843．第13届奥运会是怎样夭折的 441

842．第12届奥运会的流产 441

841．第12届奥运会因何移地举办 441

847．第14届奥运会会期多长、参赛国有哪些、有多少参赛运动员 442

846．第14届奥运会举办国的贡献 442

844．奥林匹克历史上黑暗年代是哪几届 442

845．第14届奥运会会址的确定 442

851．第14届奥运会获奖牌最多的国家 443

850．第14届奥运会中国参赛情况 443

848．第14届奥运会中首次参加的国家是哪些 443

849．为什么说第14届奥运会是奥林匹克运动的新起点 443

855．第15届奥运会取得了哪些成绩 444

854．第15届奥运会上中国何故只参加一项比赛 444

852．第15届奥运会会址的确定 444

853．第15届奥运会会期多长、参赛国家有多少、参赛运动员有多少 444

858．为什么说第16届奥运会是跨越两洲的比赛 445

857．第16届奥运会会址是如何确定的 445

856．第15届奥运会获奖牌最多的是哪些国家 445

862．第16届奥运会获奖牌最多的是哪些国家 446

861．第16届奥运会会期多长、点燃奥林匹克圣火的是谁、是谁代表运动员宣誓 446

859．第16届奥运会参赛国家有多少、参赛运动员有多少、首次参赛国有哪几个 446

860．第16届奥运会中国何故未参加 446

867．第17届奥运会取得了哪些成绩 447

866．第17届奥运会会期多长、参赛国多少、参赛运动员多少 447

863．第17届奥运会会址的确定 447

864．罗马城徽图案 447

865．第17届奥运会会徽是什么 447

870．第18届奥运会会期多长、参赛国家有多少、参赛运动员有多少、首次参赛国是谁 448

869．第18届奥运会会址是怎样确定的 448

868．第17届奥运会获得奖牌最多的国家 448

873．第18届奥运会取得了哪些成绩 449

872．第18届奥运会奥林匹克火焰是谁点燃的、是谁代表运动员宣誓的 449

871．第18届奥运会开幕式盛况如何 449

876．第19届奥运会会期多长、参赛国家多少个、参赛运动员有多少 450

875．第19届奥运会会址的确定 450

874．第18届奥运会哪些国家得金牌最多 450

880．哪一届奥运会首次正式使用电子计时器 451

879．第20届奥运会会址的确定 451

877．第19届奥运会首次参赛国是哪些 451

878．第19届奥运会获奖牌最多的国家 451

883．第20届奥运会会期多长、参赛国多少个、参赛运动员多少 452

882．第20届奥运会“黑九月”事件 452

881．第20届奥运会新闻报道系统是怎样设置的 452

887．第21届奥运会获奖牌最多的国家 453

886．第21届奥运会会期多长、参赛国多少、参赛运动员多少 453

884．第20届奥运会获奖牌最多的国家 453

885．第21届奥运会会址的确定 453

890．第23届奥运会会址的确定 454

889．第22届奥运会获奖牌最多的国家 454

888．第22届奥运会会址的确定 454

893．第23届奥运会吉祥物是什么样的 455

892．第23届奥运会的会标是什么样的 455

891．彼得·尤伯罗思筹备奥运的措施是什么 455

897．第23届奥运会中国代表团战绩如何 456

896．第23届奥运会女子项目的增设情况 456

894．第23届奥运会会期多长、参赛国家和地区有多少、参赛运动员有多少 456

895．第23届奥运会中国参赛情况 456

899．第24届奥运会中国赛况如何 457

898．第24届奥运会会址、赛项、参赛国、参赛运动员 457

903．第25届奥运会中国代表团情况怎样 458

902．第25届奥运会参赛国有多少、参赛运动员有多少、比赛项目有多少 458

900．第24届奥运会获金牌最多的国家 458

901．第25届奥运会会址 458

904．第25届奥运会中国的战绩如何 459

905．历届夏季奥运会表 460

906．第1届冬奥会 461

910．第3届冬奥会会址确定在什么地方、会期多长、谁主持了开幕式 462

909．第2届冬奥会获奖牌最多的是哪些国家 462

907．第1届冬奥会参赛国、获奖牌最多者 462

908．第2届冬奥会会址的确定 462

914．第5届冬奥会会址的确定 463

913．第4届冬奥会获奖牌最多的国家 463

911．第3届冬奥会获奖牌最多的国家 463

912．第4届冬奥会会址在什么地方、大会会期多长、参赛国家和地区有多少个、参赛运动员多少 463

918．哪一届冬奥会上首次点燃了奥林匹克圣火 464

917．第6届冬奥会会址的确定 464

915．第5届冬奥会会期多长、参赛国家和地区多少、参赛运动员多少 464

916．第5届冬奥会获奖牌最多的国家 464

921．第7届冬奥会获奖牌最多的国家 465

920．第7届冬奥会会址、会期多长、参赛国家和地区多少、参赛运动员有多少 465

919．第6届冬奥会参赛国有多少、参赛运动员有多少、获将牌最多的国家 465

926．第10届冬奥会会址、会期多长、参赛国有多少、参赛运动员有多少 466

925．第9届冬奥会获奖牌最多的国家 466

922．第8届冬奥会会址、会期多长、参赛国有多少、参赛运动员有多少 466

923．第8届冬奥会获奖牌最多的国家 466

924．第9届冬奥会会址、会期多长、参赛国家和地区有多少、参赛运动员有多少 466

930．第12届冬奥会会址、会期多长、参赛国家和地区有多少、参赛运动员有多少 467

929．第11届冬奥会获奖牌最多的国家 467

927．第10届冬奥会获奖牌最多的国家 467

928．第11届冬奥会会址、会期多长、参赛国家和地区有多少、参赛运动员有多少 467

933．第13届冬奥会获奖牌最多的国家 468

932．第13届冬奥会会址、会期多长、首次参赛的是哪些国家、中国代表团参赛情况 468

931．第12届冬奥会获奖牌最多的国家 468

937．第15届冬奥会会址、中国运动员参赛情况怎样 469

936．第14届冬奥会获奖牌最多的国家 469

934．第14届冬奥会会址、会期多长、参赛国家和地区有多少、参赛运动员有多少 469

935．第14届冬奥会中国代表团参赛情况怎样 469

940．第16届冬奥会参赛国家有多少、参赛运动员有多少、比赛项目有多少、获金牌最多的国家 470

939．第16届冬奥会会址、中国运动员参赛情况如何 470

938．第15届冬奥会参赛国家有多少、参赛运动员有多少、比赛项目有多少、获金牌最多的国家 470

941．历届冬奥会会表 471

943．我国第一个国际奥委会第一副主席是谁 472

942．国际奥委会中的中国委员 472

947．中国奥委会何故与国际奥委会断绝关系 473

946．中国奥委会的情况 473

944．中国奥委会何时成立的 473

945．中国奥委会历任主席 473

949．奥林匹克杯 474

948．何时恢复中国奥委会合法席位 474

953．奥林匹克纪念币 475

952．中国曾获奥林匹克勋章的人有谁 475

950．中国奥委会何时获奥林匹克杯 475

951．奥林匹克勋章 475

955．奥运会会徽由谁征集 476

954．奥林匹克奖牌 476

957．为何要发行奥运会纪念邮票 477

956．奥运会吉祥物怎样选择 477

959．奥林匹克冠军荣誉的时效有多久 478

958．奥运会纪念章的制作发行 478

963．奥林匹克村入村式如何举行 479

962．什么是奥林匹克村 479

960．奥委会组委会包括哪些机构 479

961．奥运会裁判选派 479

965．亚奥理事会何时成立 480

964．国际奥林匹克学院情况如何 480

968．国际体育联合总会何时成立 481

967．“国际体总”何时成立 481

966．中国何时加入亚奥理事会 481

972．亚洲国家和地区奥委会有哪些 482

971．承办奥运会应具备什么条件 482

969．历届奥运会从未缺席的参赛国 482

970．采访奥运会的第一个中国记者 482

974．欧洲国家和地区奥委会有哪些 483

973．非洲国家和地区奥委会有哪些 483

977．1996年亚特兰大奥运会新增项目是什么 484

976．大洋洲国家和地区奥委会有哪些 484

975．美洲国家和地区奥委会有哪些 484

979．国际奥委会第101次会议关于2000年奥运会举办地决议如何 485

978．国际奥委会第101次会议在何地召开、当地反映如何 485

982．国际奥委会卫生组织对兴奋剂所下的定义是什么 486

981．2000年悉尼奥运会比赛项目有无变化 486

980．澳大利亚土著人为何抵制2000年悉尼奥运会 486

985．国际田联药检人员对中国运动员首次飞行检查的情况如何 487

984．目前国际奥委会医药委员会对兴奋剂怎样进行药检 487

983．国际奥委会医药委员会对检查、处罚服用兴奋剂的规定是什么 487

986．中国奥委会为继续禁绝兴奋剂采取了哪些新措施 488

989．国际奥委会的经费来源 489

988．国际奥委会委员誓言 489

987．国际奥委会使用的语言 489

992．奥林匹克团结基金委员会确定活动计划的宗旨 490

991．奥林匹克团结基金 490

990．国际奥委会提供的赞助 490

994．国际足联公布世界各队最新排名的前10名 491

993．第17届冬季奥运会将在何时、何地召开 491

996．1993年世界举重锦标赛中国队成绩如何 492

995．历届世界杯全明星队评选结果 492

997．国家体委在深化改革中的新举措是什么 493

999．奥运会运动员“职业化”现象 494

998．奥林匹克“商业化”的作用 494

1000．国际奥委会应增加发展中国家委员的名额 495