身体与锻炼PDF电子书下载

一、什么是人的体质？ 1

二、锻炼为什么能增强体质？ 4

三、运动时呼吸为什么会变快？ 7

四、肺活量能增大吗？ 11

五、呼吸和运动怎样配合？ 14

六、血液是怎样担负“运输”工作的？ 17

七、心脏为什么昼夜不停地跳动？ 20

八、运动员的心脏为什么会比一般人大？ 24

九、运动时需要消耗多少能量？ 27

十、人体的营养是怎样补充的？ 30

十一、锻炼对消化系统有什么影响？ 33

十二、运动和泌尿、出汗有什么关系？ 36

十三、锻炼为什么会使肌肉长劲？ 39

十四、肌肉酸痛和“抽筋”是怎么回事？ 42

十五、骨和关节在运动中起什么作用？ 45

十六、神经系统是怎样“指挥”人体运动的？ 49

十七、运动条件反射是怎样形成的？ 52

十八、人体内脏器官是由“谁”来管理的？ 57

十九、锻炼和内分泌有什么关系？ 60

二十、什么叫疲劳和恢复？ 64

二一、为什么要做准备活动和整理活动？ 68

二二、怎样合理安排好运动量？ 71

二三、在体育运动中怎样运用按摩？ 74

二四、什么叫自然力锻炼？ 79

二五、女子在月经期能运动吗？ 83

二六、如何正确对待运动损伤？ 86

二七、运动损伤后怎样进行急救处理？ 90

二八、体格检查都有哪些内容和方法？ 96