女子减肥健美操图解PDF电子书下载

前言 1

一、减肥健美操准备运动 5

二、整体减肥健美运动训练 16

第一单元减肥健美运动训练 16

第二单元减肥健美运动训练 23

第三单元减肥健美运动训练 29

第四单元减肥健美运动训练 34

第五单元减肥健美运动训练 40

第六单元减肥健美运动训练 45

第七单元减肥健美运动训练 49

第八单元减肥健美运动训练 55

第九单元减肥健美运动训练 61

第十单元减肥健美运动训练 67

第十一单元减肥健美运动训练 72

第十二单元减肥健美运动训练 78

第十三单元减肥健美运动训练 84

第十四单元减肥健美运动训练 90

三、局部形体减肥健美运动训练 101

第一单元美臂减肥运动训练 101

第二单元腿部减肥健美运动训练 106

第三单元腰部减肥健美运动训练 112

第四单元臀部减肥健美运动训练 120

第五单元健胸减肥运动训练 130