女子基本体操PDF电子书下载

第一章 女子基本体操的任务和内容 1

第二章 对于组织和进行女子基本体操课的教法指示 12

一般原理 12

基本体操课 14

学习各种练习的教法指示 35

第三章 基本体操教学工作的组织、计划及考核 47

教学工作的组织及计划 47

教学工作的考核及其内容 65

第四章 一般发展的练习 67

力量练习、伸展练习和放松练习 68

徒手体操 87

第五章 自由体操 87

体操棍练习 91

火棒操 94

第六章 实用性练习 99

走 99

跑 100

跳跃 103

在低的支撑物上的平衡练习 103

攀登练习 106

投掷练习 108

抬起和搬运重物 109

爬行 110

第七章 艺术体操 111

一般发展的练习 112

专门练习 122

第八章 跳跃 136

普通跳跃 136

跳绳 140

支撑跳跃 143

第九章 游戏、接力跑、通过分区障碍物 148

游戏 148

接力跑 157

通过分区障碍物 164

第十章 器械体操 165

低单杠 165

低双杠 171

高低杠 178

静止吊环 186

摆荡吊环 192

第十一章 技巧运动 194

第十二章 队列练习和队形练习 206

队列练习 206

队形练习 208