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绪论 1

体育概论篇 4

第一章 体育概述 4

第一节 体育的概念 4

第二节 体育的功能 7

第三节 我国体育的目的任务 11

第二章 高校体育 14

第一节 高校体育的地位和目的任务 14

第二节 高校体育的组织形式 17

第三节 大学生体育合格标准 21

第四节 高校体育与终身体育 24

第三章 社会体育 27

第一节 社会体育概述 27

第二节 现代社会与体育 30

第三节 我国的全民健身计划 32

第四章 竞技运动 36

第一节 竞技运动概述 36

第二节 运动竞赛的组织 46

第三节 运动竞赛的观赏 51

第一节 人体发展与体育健身 61

体育健身篇 61

第五章 体育健身原理 61

第二节 体育健身的生理科学基础 69

第三节 体育健身的心理科学基础 79

第四节 体育健身的基本原则 85

第五节 科学锻炼的运动处方 88

第六章 体育健身的手段 100

第一节 体育手段概述 100

第二节 身体素质的发展 103

第三节 大学生体育合格标准的素质发展手段 107

第四节 体育游戏 111

第五节 远足与野营 117

第七章 田径运动 128

第一节 跑 128

第二节 跳跃 135

第三节 投掷 144

第四节 田径运动规则简介 149

第八章 体操、舞蹈和健美运动 152

第一节 基本体操 152

第二节 器械体操与垫上运动 154

第三节 艺术体操 167

第四节 健美操 174

第五节 体育舞蹈 199

第六节 健美运动 207

第九章 球类运动 215

第一节 篮球 216

第二节 排球 231

第三节 足球 244

第四节 乒乓球 255

第五节 羽毛球 265

第六节 网球 272

第十章 武术与气功 278

第一节 武术 278

第二节 气功 295

第十一章 游泳运动 307

第一节 蛙泳 307

第二节 爬泳 311

第三节 水中救护 314

第一节 体质的概念及体质测定与评价的意义 317

第十二章 体质的测定及评价 317

体育保健篇 317

第二节 体质测定的内容及方法 318

第三节 体质的评价 322

第十三章 体育健身的医务监督 329

第一节 体育锻炼的自我医务监督 329

第二节 体育锻练的医务监督 334

第三节 体育教学的医务监督 338

第四节 运动训练和竞赛的医务监督 340

第五节 常见运动性疾病的监督与防治 344

第一节 合理的营养与健康 349

第十四章 体育保健与康复 349

第二节 自我保健与按摩 351

第三节 运动损伤的预防和处理 354

第四节 医疗体育与康复 363

附录 376

附录一 体育名言 376

附录二 体育之研究 381

附录三 中华人民共和国体育法 388

附录四 中国成年人体质测定标准实施办法(试行) 392