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第一章 为了成功 1

自己也可以开发潜在脑力 1

不能只是因为不知道“做的方法” 3

你的记忆术适性度 4

死记只会徒劳无功 6

记忆术对年纪愈大愈有利 7

如果记忆力不好，就不会有创造力 11

不是硬塞进脑中，而是让脑筋动一动 13

第二章 记忆的三段式 17

立即记忆 17

短期记忆 18

长期记忆 20

指认出记忆阶段的练习 21

第三章 记忆的三个步骤 24

登录阶段 24

保留阶段 25

提取阶段：回忆与再认 25

学习的理由 28

第四章 全面的三步记忆 30

掌握要领，反复训练 30

一切记忆都始于形象 31

把抽象概念形象化 32

用整体形象法记忆多项事物 34

形象联想有实效 36

把两个形象联系起来记忆 42

有效联想应该是非逻辑而违背常理的 43

进行违背常理联想的三条规律 45

形象联想的小测验 46

使用卡片进行联想的基本训练 47

第五章 基本技巧的使用 49

防止遗忘的联想 49

记忆链记忆法 50

掌握记忆链法最关键的是练习 53

记忆链法能迅速提高记忆力 55

借助数字联系进行的编码记忆法 56

编码记忆法的应用 58

编码记忆法的广泛应用 61

用编码单词表记忆数字的方法 63

记忆电话号码和日程表的方法 64

提高记忆力的三原则 66

第六章 怎样辅助记忆 67

一次记忆七项以下的事物 67

减少记忆对象以使对象更鲜明 68

具体决定记忆的对象 69

出声朗读容易记住 71

发出声音形成节奏 72

一面臆测疑点一面记忆 74

详细观察以掌握特征 75

分类整理能轻松记忆 77

找出对立、类似关系相互比较 79

掌握规则性、共通性 81

调查相关事项以求保记忆 82

重要项目最初或最后记忆 84

第七章 怎样提高记忆 84

利用数学上的补集合 86

利用图表以便记忆 86

巧妙地运用模型 88

用分析法记忆英文单词 90

编成歌谣及谚语来记忆 92

使用首字法来记忆 92

以首字连成有意义的句子 94

记忆历史年代之秘诀 95

一口气记住全部 96

分割再加以记忆的方法 98

第八章 简便的记忆方法 100

事前先整理身边的环境 100

将欲记之事告诉别人能加深印象 101

由相互讨论来加深记忆 103

选择适用的书精读 104

加注眉批帮助记忆 106

利用儿童用的参考书 107

多查字典会增强记忆 109

对自己记忆的成果给予奖赏 110

当作卡片游戏来记忆 111

利用录音带强化记忆 113

录音机的活动 114

以备忘录代替记忆 116

第九章 记住事实的方法 119

智慧与记忆 119

你了解吗？ 120

测试并增进你记忆能力 121

第十章 记住书面资料的方法 125

以构架安排讯息 125

快速阅读——好或坏？ 126

阅读的扭曲记忆 127

文章的结构形态 128

求知欲 129

第十一章 记住听到内容的方法 132

倾听现状 132

轻忽与误听 133

分析你所听到的 134

倾听沉默的意义 134

对话性证词的可靠性 135

对谈话者的假设 135

组织你所听到的 136

增进你的听觉记忆力 136

第十二章 记忆姓名和相貌 142

分享共有弱点 142

“顽皮”的名字 145

如何记忆面貌 146

你能记得多好？ 148

误叫人名 149

为什么小说中的名字总叫人难忘 150

处理遗忘的策略 151

记忆人名和面貌的练习 153

渡过难关的技巧 153

第十三章 记忆数字和日期的方法 163

日期是生命的标号 163

写下来：最简单的记忆途径 163

复诵和分群 164

数字系统的建立 164

不要害怕 165

若你想要学习一套数字系统 169

第十四章 游戏般的学习法 170

轻松学习法 170

让脑波处在α波状态，以便集中记忆的潜意识暗示学习法 170

自制的三秒钟反覆录音带 173

反复学习机的惊人效果 175

在正式演出场合中更能发挥功效的反复学习机学习法 179

高速学习法 181

将使用的场合描绘在心理加以记忆 181

高速录音带补习法 183

能够更加深脑海中印象的“高速默念法” 185

十三小时学会英文打字的方法 185

活用“爵士乐节拍”的节奏来背诵英文 186

刻意运用难以辨认的声音来协助记忆的“黑箱消息法” 187

睡眠学习法真的有效吗？ 192

第十五章 快速记忆 195

记忆也有要领 195

将别人的语言翻译成自己的语言来记忆 195

时机不对的复习，只会浪费时间徒劳无功 197

将笔记的另一页，转换成图画来使用 199

用右脑来记忆比较不会记忆 200

利用五种感觉深深印在右脑中 200

深印在右脑中的“天幕笔记法” 201

为什么钢琴家头脑不会变痴呆 202

利用味道或香味来记忆 204

自己随意编造一些故事来帮助记忆 206

第十六章 五感总动员学习法 208

用韵律感来记忆 208

听了有自己声音的录音带，更能促进记忆 210

用手记忆 212

记忆也是一种运动 213

连噪音也要记下来 215

一天能记忆数千语的能力 217

第十七章 超级学习法 217

超级学习法的原动力是松弛的 218

巴罗克式音乐的秘密 219

第十八章 环境学习法 221

制造环境 221

聪明的音乐选择法 221

选择能集中的颜色 224

照明与集中力的关系 225

使头脑冷却 226

狭小的学习房间比较好 227

在人多的地方也能学习 229

书桌的理想位置 230

和愉快的事连在一起，可使记忆力不受限制 233

第十九章 一网打尽所有知识的多记术 233

注意连接词，容易记住历史演变源流 236

把历史上的人物和身边的人拉上关系，有助于记忆 237

记类似的汉字时，可编成套语来记 237

一次背诵相当于朗读四倍的效果 238

把要记忆的东西和毫不相干的东西发生联想，造成鲜明的印象 240

“逐渐反复法”的记忆法能加快记忆 240

把新学习部分加在已会部分的“直接反复法”能使记忆稳固 241

若能使数字与有意义的数字发生关联就能立刻记住 242

矫正记忆的内容，才能增加记忆 242

考试答错的地方，是加强记忆的机会 243

从传记和历史小说所得的故事，可培养历史兴趣 244

买完全合乎自己观念的参考书，容易记忆 245

画成图表，能增强记忆 246

把难记的法则和现实中的新奇事物拉上关系，便可顺利记住 247

制成卡片能增加记忆效果 248

把历史虚构成史剧，能记得很牢 249

用玻璃纸把书盖上，再用黑笔涂去要背诵的重点 250

自言自语增强记忆 251

要想能背诵全篇文章，必须用集中背诵法 252

教科书最少要读三遍，才能增强记忆 253

想不起来时，要浮现全体的“形” 254

笔记便条到处贴，对考试有帮助 256

把相关的事项图示出来，容易记忆 257

把声音录成音带，容易记忆 258

用“一刮风木桶店就赚钱”式来记忆最难忘 259

用“逆向”记忆英文和古文等最有效 262

第二十章 永记不忘而能立刻想出的“确记术” 262

回想忘的事先回想一下写在笔记本上的位置 263

所谓教学相长，就是加强记忆的意思 264

闭上眼睛念书容易记住 265

最好在厕所中放一本书 267

在车上读书时，每隔一段看看窗外，风光容易记忆 267

记录读书遍数也可加强记忆 268

与朋友谈话能稳定记忆 268

在说话时杂用英文，能稳定记忆 270

把难记的用色笔区分，容易复习 271

易错的固有名词，适用“受位受质”原则 272

记忆时可兜圈子想 273

很多科目使用一本笔记，可延长记忆效果 274

认为已经记住的东西，再多念三遍 275

把新语和术语混在日常用语中，容易记忆 276

半夜醒来可以强化记忆 278

解决一半比完全解决记得清楚 279

常写错的字，可用故意写错来纠正 280

随便记忆顺序可强化记忆 281

长时间相同的东西，应休息片刻 282

记住的东西，要常常自问自答 282

十天后一小时的复习，远不如九小时内十分钟记得牢 283

内容相同，用不同形式反复记忆 285

参考书的目录能把散乱的内容系统化 286

索引是最好的“记忆核对薄” 287