未来人生 提高生存质量的途径PDF电子书下载

第一章 人生质量始于婚配 1

第一节 婚配的优选与禁忌 1

一、结婚年龄 1

二、近亲结婚的危害性 1

三、婚前检查 3

第二节 婚期保健 4

一、选择适当的日子结婚 4

二、新婚性生活卫生 5

三、新婚要订好计划生育 8

第三节 孕期保健 11

一、孕期保健应从孕前开始 11

二、早孕保健 11

三、产前检查 13

四、妊娠期的性生活 17

五、妊娠期的营养 18

六、高智力始于胎教 22

第四节 优生学 25

一、预防性优生学 26

二、促进性优生学 34

第二章 婴幼儿疾病防治 36

第一节 疾病的起因与主客观因素 36

一、疾病起因 36

二、婴幼儿的解剖生理特点 38

三、婴幼儿的营养特点 43

四、婴幼儿的疾病特点 44

第二节 婴幼儿疾病预防 46

一、婴幼儿的卫生指导 46

二、婴幼儿的疾病预防 49

第三节 婴幼儿常见病、多发病的防治 52

一、佝偻病的家庭防治 52

二、营养不良的家庭防治 53

三、婴幼儿腹泻的家庭防治 56

四、急性上呼吸道感染的防治 57

五、小儿肺炎的家庭防治 58

六、病毒性心肌炎的防治 61

七、小儿惊厥的防治 63

八、小儿肥胖症的防治 66

九、蛔虫病的防治 67

第四节 婴幼儿疾病的护理与保健 69

一、婴幼儿疾病护理原则 69

二、婴幼儿护理及操作技术 71

三、婴幼儿保健 74

四、婴幼儿家庭保健教育 78

第三章 健康防护与健康指数 80

第一节 各年龄段健康保护 80

一、胎儿期和孕妇的健康保护 81

二、芽年期的健康保护 82

三、幼年期的健康保护 87

四、童年期的健康保护 90

五、少年期的健康保护 92

六、青年期的健康保护 94

七、中年期的健康保护 94

八、老年期的健康保护 97

第二节 各年龄段健康因素与健康指数 98

一、胎儿期 98

三、幼年期（婴幼期）（2～4岁） 103

二、芽年期（0～1岁） 103

四、童年期（5～7岁） 106

五、少年期（8～12岁） 108

六、青年期（13～18岁） 109

七、中年期（19～25岁） 110

八、壮年期、成年期及望年期（26～60岁） 112

九、鹤年期（61～70岁）与老年期（71～80岁） 114

十、松年期（81～90岁）、虹年期（91～100岁）、寿星期（101岁以上） 116

第四章 青少年的智力开发 118

第一节 智力、智慧、智商与知识 118

一、智力 118

二、智慧 128

三、智商 129

四、知识 133

五、智力与知识的关系 139

第二节 认识、认知与记忆 141

一、认识 141

二、认知 146

三、记忆 149

第三节 人脑及其扩能 170

一、人脑的功能 170

二、脑的发育与衰老 171

三、大脑的营养 173

四、对脑有害的生活习惯 176

五、大脑的保护 177

六、人脑的扩能 178

第四节 智力开发与科学技术进步的关系 179

一、智力开发的重要性 179

二、思维方式与科学发展 182

第五节 不同智力水平者的智力开发 184

一、超常者的智力开发 185

二、平（正）常者的智力开发 191

三、弱智者的智力开发 196

四、造就天才的方法 201

五、影响智力发展的因素 203

第五章 青少年体能的发掘 205

第一节 体能与热能 205

一、热量与营养素 205

二、热能单位与损耗 213

第二节 体力耗损指数与健康评价 215

一、影响体力耗损的因素 215

二、体力耗损指数 232

三、健康评价 234

第三节 体能与锻炼 237

一、体育锻炼对机体的作用 238

二、体育锻炼的基本原则 238

三、发展体能的五大措施 239

第四节 体能与智能的内在联系 244

一、儿童、青少年心理健康的塑造 245

二、儿童、青少年成长三要点 246

第五节 拼搏中的战略与策略 247

一、正确、清醒地认识现实 248

二、掌握拼搏中的战略与策略 253

第六章 能力与事业 255

第一节 能力概说 255

一、能力的定义 255

三、能力结构水平 256

二、能力的结构 256

四、能力遗传论 257

五、能力获得论 258

第二节 能力发展的主客观因素 258

一、个性与能力 258

二、能力对个性的影响 259

三、劳动与能力 259

四、意志品质与能力 260

五、情感、信念与能力 261

第三节 能力的种类 261

一、表达能力 262

二、交往能力 263

三、坚持能力 263

五、见识能力 264

四、操作能力 264

六、想象能力 265

七、自学能力 266

八、创造能力 267

第四节 能力的培养 268

一、投资教育是基础 268

二、提高专业能力的关键 269

三、能力发挥的启示 269

四、能力来自实践 270

五、未来对能力的要求 271

第七章 人生活力及其社会价值 273

第一节 活力概述 273

一、活力的概念 273

二、活力的要素 274

三、活力的意义 277

第二节 未来人生与活力要素 278

一、未来人活力要素的功能 278

二、人生活力的发展趋势 282

三、活力是人生的需要 284

第三节 活力要素与人生活力的关系 285

一、物质生活要素与人生活力的关系 285

二、政治生活要素与人生活力的关系 286

三、精神生活要素与人生活力的关系 287

第四节 创造、创造性思维与人生活力 292

一、创造、创造性思维 292

二、思维活力的特点 294

三、创造、创造性思维与人生 295

一、人生价值与社会价值的关系 297

第五节 人生活力的社会价值 297

二、人生活力的客观条件 298

三、人生活力的主观条件 298

四、人生活力的作用 299

第六节 保持、提高人生活力的基本途径 300

一、健康的体魄是基本前提 300

二、参与社会活动是有效途径 301

三、获取信息是动力 302

四、科学的世界观、人生观、价值观是源泉 304

第八章 人格在活力、创造力中的地位 306

第一节 人生不同阶段的人格地位 306

一、婴幼儿、青少年期的人格地位 306

二、成年期的人格地位 307

三、老年期的人格地位 308

第二节 人格的形成与发展 308

一、人格的形成 309

二、人格的发展 310

三、人格的构造 313

第三节 健康人格与人格异常 315

一、健康人格 315

二、人格异常 316

第四节 健康人格的价值 319

一、预防疾病的基础 319

二、缓解机体疾病和预防心身疾病 320

三、有利于长寿 321

四、有利于优生优育 321

第五节 健康人格的磨炼与培养 322

一、培养健康人格很重要的是情感的磨炼 322

二、培养健康人格的基本方法 322

第一节 人生天年探索 330

第九章 老年保健的意义与措施 330

第二节 老年人的生理、病理 331

一、外表 332

二、神经系统 332

三、心血管系统 333

四、呼吸系统 334

五、消化系统 335

六、泌尿系统 336

七、生殖系统 336

八、运动系统 337

九、免疫系统 338

第三节 老年的保健措施 339

一、老年人的心理保健 340

二、适当的体育锻炼 346

三、卫生习惯与饮食营养保健 352

四、老年病的防治 359

第四节 “五有”是老龄人健康的基础 365

一、老有所养与老有所医是物质基础 365

二、老有所为、老有所学、老有所乐是精神基础 368

第五节 老龄保健更具社会性 373

一、人口老化是社会发展中的问题 373

二、社会应为老年人的健康作出努力 375

三、社区老龄保健的重要性 376

第六节 为人的活力延伸奋斗 378

一、宣传老龄事业，为活力延伸打下社会基础 379

二、政府要为活力延伸创造条件 380

三、社区与基层要为活力延伸办实事 381

五、人人都要为延伸自己的活力而努力 382

四、卫生工作人员要努力为活力延伸提供前提 382

第十章 “六力”延伸是社会文明的体现 387

第一节 “六力”蕴育在人生全过程 387

一、人的智力驱动社会发展 388

二、老龄人的历史地位与功绩 388

第二节 老龄人是社会的中坚 390

一、老龄人是多学科的知识库 390

二、现代世界重大历史事件的决策者 391

第三节 创建新型乐老园社会 394

一、乐老园社会的规划实施 394

二、乐老园人的精神情绪与机体功能 395

三、为乐老园社会多做贡献 397

四、德高昭日月，“六力”谱春秋 398

参考文献 400

写在卷后的话 401