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初级班 1

羽毛球运动员初级选材的内容、方法与标准 1O 1

目录 1

（一）人体的生长、发育是同化与异化矛盾统一的结果 2

儿童、少年生长发育的特点及羽毛球运动训练 2

一、儿童、少年生长发育的基本规律 2

（三）生长发育的不均衡性 3

（二）生长、发育是由量变到质变的复杂过程 3

（一）运动系统 5

二、儿童、少年和女子各器官、系统的解剖学、生理学及生物化学特点与羽毛球运动训练 5

（二）血液和循环系统 9

（三）呼吸系统 11

（四）能量代谢 12

（五）神经系统 13

（六）月经周期与运动训练 15

（一）儿童、少年身体素质发展的特点 16

三、儿童、少年身体素质发展的年龄特点和羽毛球教学与训练 16

（二）各项素质发展的年龄特征 19

（一）前言 24

羽毛球运动损伤预防与现场临时急救 24

一、羽毛球运动损伤预防 24

（二）运动损伤分类 25

（三）羽毛球运动损伤的发生规律与特点 26

（四）羽毛球运动损伤的基本原因与预防 28

（五）运动损伤调查统计方法简介 31

（一）皮肤损伤 32

二、羽毛球运动中的常见伤病 32

（二）肌肉拉伤 33

（三）关节韧带扭伤 34

（四）肱二头肌长头肌腱腱鞘炎 36

（六）青少年性高血压 37

（五）肌肉痉挛 37

（一）休克与昏厥 38

三、运动性伤病的现场临时急救处理 38

（二）出血与止血 39

（三）包扎法 42

（四）骨折临时固定与搬运 43

（五）人工呼吸与胸外心脏按压 45

（一）少儿运动员心理发展的基本理论 49

少儿羽毛球运动员的心理特征与心理训练 49

一、少儿羽毛球运动员的心理特征与心理训练 49

（二）少儿时期运动员的认知心理特征 55

（三）少儿运动员的情感、意志特征 57

（四）少儿运动员的个性心理特征 58

（一）少儿羽毛球运动员心理能力测量与评定的一般概念 59

二、少儿羽毛球运动员的心理测量与评定 59

（二）运动员心理能力测量与评定的具体方法 61

（一）羽毛球运动教学训练的心理学基础 68

三、少儿羽毛球运动员教学训练的心理学问题 68

（二）羽毛球运动员的专门化运动心理能力及其训练 71

（一）启蒙教学阶段教学训练的基本任务 76

启蒙教学与基础训练阶段训练计划的制定及课的组织实施 76

一、启蒙教学与基础训练阶段教学训练的基本任务 76

（一）启蒙教学阶段教学训练的基本内容与要求 77

（二）基础训练阶段教学训练的基本任务 77

二、启蒙教学与基础训练阶段教学训练的基本内容与要求 77

（二）基础训练阶段教学训练的基本内容与要求 78

（一）全年训练计划的制定 80

三、全年训练计划的制定 80

（三）基础训练阶段训练计划 83

（二）启蒙教学阶段训练计划 83

（一）训练课的结构 84

四、训练课的组织与实施 84

（二）训练课的形式与组织实施 87

（二）基础教学阶段的教学任务、特点和要求 90

启蒙教学与基础训练阶段基本技术的教学训练方法 90

一、羽毛球主要基本技术教学任务、特点和要求 90

（一）启蒙教学阶段的教学任务、特点和要求 90

（一）手法 91

二、羽毛球主要技术的内容及动作规范 91

（二）步法内容及动作 97

（二）以全面学习、熟练掌握技术动作为目的的教学训练方法 98

三、主要手法的教学训练方法 98

（一）以形成技术动作为目的的教学训练方法 98

（二）常见错误及其纠正方法 99

（三）常见错误动作及纠正方法 99

四、羽毛球的基本步法与练习 99

（一）羽毛球运动的基本步法与练习 99

一、羽毛球运动员初级选材的重要性和迫切性 101

（二）依据运动能力的遗传规律 102

（一）依据羽毛球运动的特点 102

二、羽毛球运动员科学选材的依据 102

（二）形态指标测试方法 103

（一）羽毛球运动员选材内容 103

三、羽毛球运动员科学选材的阶段划分 103

四、羽毛球运动员初级选材的内容与测试方法 103

（三）机能指标测试方法 104

（五）心理素质指标测试方法 105

（四）身体素质指标测试方法 105

（六）技、战术评价内容与方法 107

（三）制定指标的方法 108

（二）制定标准的依据 108

五、羽毛球运动员选材标准测评说明与应注意的几个问题 108

（一）确定羽毛球项目的选材指标依据 108

（四）应注意的几个问题 109

（一）站位、准备 111

一、羽毛球击球技术基本环节 111

羽毛球击球技术基本理论 111

（一）准备 112

二、击球动作的基本结构 112

（二）判断、起动 112

（三）移动和引拍 112

（四）到位击球及回位 112

三、击球技术的基本要领 113

（四）击球（还原） 113

（二）引拍 113

（三）挥拍 113

（五）击球动作的一致性 114

（四）拍面的控制 114

（一）握拍 114

（二）击球点 114

（三）动作的协调性 114

（三）以球的飞行弧线分类 115

（二）以击球者击球时在场上的位置分类 115

四、羽毛球击球技术名称分类 115

（一）以击球点在击球者身体位置的方向分类 115

（一）羽毛球击球技术特点 116

五、羽毛球击球力量 116

（二）羽毛球飞行弧线和特点 117

（三）击球力量 118

（一）击中球时球拍与球的速度 119

六、影响羽毛球飞行速度的因素 119

（四）空气阻力的影响 120

（三）球本身重力的影响 120

（二）击中球时球拍拍面的角度 120

七、击球力量的调节和控制 121

二、根据少儿生长发育特点合理安排训练 123

一、全面身体训练与专项身体训练的关系 123

少年儿童羽毛球运动员的身体训练 123

（一）速度素质训练 124

三、全面身体训练的方法 124

（二）力量素质训练 126

（三）灵敏素质训练 128

（一）专项身体训练的基本特点 129

四、专项身体训练 129

（四）柔韧素质训练 129

（三）专项身体训练一定要紧密地结合羽毛球运动项目特点 130

（二）专项身体训练的基本方法 130

一、基本技术与战术的关系 132

羽毛球主要基本技术在战术中的作用 132

（一）发球技术的战术作用 133

二、羽毛球主要基本技术在战术中的作用 133

（四）杀球技术的主要战术作用 135

（三）吊球技术的主要战术作用 135

（二）高球技术的主要战术作用 135

三、为培养和提高少年运动员的战术能力应加以重视的几个问题 136

（九）接杀球技术的战术作用 136

（五）搓球技术的主要战术作用 136

（六）推球技术的主要战术作用 136

（七）勾对角球技术的主要战术作用 136

（八）挑球技术的主要战术作用 136

（三）在训练中必须从严贯彻羽毛球“相似技术”动作一致性原则 137

（二）熟练地掌握和大量地“储存”技术组合方法 137

（一）必须使运动员在掌握和提高动作技能的同时明确该技术的主要战术作用 137

（四）要灵活地、合理地运用各种击球技术方法 138

中级班 139

（一）身体训练的重要作用 140

一、身体训练概述 140

羽毛球运动员身体训练的生物学基础及其训练原则和方法 140

（二）贯彻身体训练的基本要求 141

（一）羽毛球运动员力量素质概述 144

二、力量素质的生物学基础及训练原则、方法 144

（三）身体训练的生物学本质 144

（二）力量素质的生物学基础 145

（三）力量训练的生物学原则 148

（一）羽毛球运动员速度素质概述 150

三、速度素质的生物学基础及训练原则、方法 150

（二）速度素质的生物学基础 151

（三）速度素质训练的生物学原则 155

（二）速度反复能力的生物学基础 158

（一）羽毛球运动员速度耐力素质概述 158

四、速度耐力素质的生物学基础及训练原则、方法 158

（三）速度耐力训练的生物学原则 160

（一）羽毛球运动员有氧耐力素质概述 161

五、有氧耐力素质训练的生物学基础及训练的原则、方法 161

（二）有氧耐力素质的生物学基础 162

（三）有氧耐力素质训练的生物学原则 164

（一）柔韧素质的生物学基础 165

六、柔韧素质的生物学基础及训练 165

（一）灵敏素质的生物学基础 166

七、灵敏素质 166

（二）影响柔韧素质的因素 166

（二）影响灵敏素质的因素 167

一、过度训练综合症 169

羽毛球运动的专业性伤病 169

（二）发病原理 170

（一）原因 170

（三）临床表现与诊断 171

（四）处理与训练安排 172

（六）愈后 173

（五）预防 173

（一）原因与发病原理 174

二、运动性贫血 174

（三）处理与训练安排 175

（二）临床表现与诊断 175

三、运动性血尿 176

（四）预防 176

（二）诊断与鉴别诊断 177

（一）原因与发病原理 177

四、肩袖损伤 178

（四）愈后与预防 178

（三）处理与训练安排 178

（二）征象与诊断 179

（一）原因与损伤原理 179

五、肘关节内、外侧软组织损伤 181

（四）预防 181

（三）处理与伤后训练安排 181

（二）征象与诊断 182

（一）原因与损伤原理 182

（一）原因与损伤原理 183

六、腕三角纤维软骨盘损伤 183

（三）处理与伤后训练安排 183

（四）预防 183

（三）处理与伤后训练安排 184

（二）征象与诊断 184

（一）原因与损伤原理 185

七、大腿肌肉损伤与末端病 185

（四）预防 185

（三）处理与伤后训练安排 186

（二）征象与诊断 186

八、膝侧副韧带与半月板损伤 187

（四）预防 187

（一）原因与损伤原理 188

（二）征象与诊断 190

（三）处理与伤后训练安排 192

九、髌骨劳损 193

（四）预防 193

（二）征象与诊断 194

（一）原因与损伤原理 194

（三）处理与伤后训练安排 195

（四）预防 196

（一）原因与损伤原理 197

十、跟腱与腱围炎 197

（三）处理与伤后训练安排 198

（二）征象与诊断 198

（三）处理与伤后训练安排 199

（二）征象与诊断 199

（四）预防 199

十一、足跟部挫伤 199

（一）原因与损伤原理 199

（一）原因与损伤原理 200

十二、腰部肌肉筋膜炎 200

（四）预防 200

（四）预防 201

（三）处理与伤后训练安排 201

（二）征象与诊断 201

（三）制定与实施伤后康复训练计划的注意事项 202

（二）影响康复训练计划实施的一些因素 202

十三、运动损伤后的康复训练原则 202

（一）伤后康复训练的目的与意义 202

（四）康复效果的判断与评估 203

（一）运动按摩的生理作用 205

一、概述 205

运动按摩 205

（二）运动按摩注意事项 206

（一）推摩 207

二、运动按摩基本手法 207

（二）擦摩 208

（四）揉捏 209

（三）揉法 209

（六）按压 210

（五）搓法 210

（七）叩打 211

（八）抖动 212

（九）运拉（肢体关节被动运动） 213

（一）滚法 215

三、治疗按摩基本手法 215

（四）括法 216

（三）分筋（拨筋） 216

（二）弹筋（提弹） 216

（五）点穴 217

四、运动按摩在训练实践中的运用 220

（三）运动后按摩 221

（二）运动中按摩 221

（一）运动前按摩 221

（一）运动训练的心理学基础 224

一、羽毛球运动员运动训练过程的心理学基础 224

羽毛球运动员运动训练、运动竞赛过程的心理特征与心理训练 224

（二）羽毛球运动专项训练过程的心理分析 227

（一）激活状态与运动成绩 228

二、羽毛球运动竞赛过程的心理学问题 228

（二）应激反应的历程、表征及其控制手段 234

（三）运动员焦虑状态的测量与评定 235

（四）归因理论在竞赛中的应用 239

（一）关于心理训练的一般概念 241

三、羽毛球运动员的心理训练 241

（二）心理训练的具体方法 242

（一）了解动作技术的一般过程 251

一、动作技术的生物力学分析方法 251

羽毛球主要技术的运动生物力学分析 251

（二）明确动作技术本身所要达到的目的 252

（五）作出结论 253

（四）揭示动作技术的生物力学特征 253

（三）明确动作技术的关键环节 253

（二）参与原地起跳杀球动作的主要肌群及其训练手段 254

（一）原地起跳杀球动作简介 254

二、原地起跳杀球技术的生物力学分析 254

（三）杀球中的力及拍速和球速 263

（四）提高击球力量的途径 269

（二）参与正手抽球动作的主要肌群及其训练手段 271

（一）抽球动作简介 271

三、抽球技术的生物力学分析 271

（四）抽球中的力及拍速和球速 275

（三）参与反手抽球动作的主要肌群 275

（一）蹬跨步动作技术的生物力学分析 277

四、蹬跨、起跳动作技术的生物力学分析 277

（二）起跳动作技术分析 279

（一）训练计划的概述 283

一、训练计划概述 283

羽毛球运动全面提高阶段训练计划的制定 283

（二）制定训练计划的依据和要求 286

二、多年训练计划的制定和调控 290

（三）多年训练计划的制定 291

（二）多年训练计划的基本内容 291

（一）多年训练计划的种类与特点 291

（二）年度训练计划的基本内容 293

（一）年度训练大周期的种类 293

三、年度大周期训练计划的制定和调控 293

（三）年度训练计划的安排和调控 294

（二）训练目标的确定 295

（一）任务和要求 295

四、全面提高阶段训练计划的制定 295

（三）训练内容手段与方法 298

（四）运动负荷的安排 299

（五）比赛的安排 304

（一）羽毛球技术的特点 307

一、基本技术教学训练的依据 307

全面提高与竞技突尖阶段基本技术和特长技术的教学训练方法 307

（三）技术风格和指导思想 308

（二）羽毛球技术的要求 308

（一）在移动中正确掌握和熟练运用基本技术 309

二、基本技术教学训练的原则 309

（四）技术的掌握和发展必须与个人的打法特点及战术密切配合 310

（三）在发展全面技术的基本上，突出特长技术的训练 310

（二）不断制造难度，在对抗的情况下熟练地掌握基本技术 310

（五）根据运动训练的一般原则进行基本技术训练 311

（一）根据运动技术形成的阶段采用相应的教学训练方法 312

三、全面基本技术的教学训练方法 312

（二）手法的教学训练方法 313

（三）步法的教学训练方法 314

（二）特长技术的训练与全面基本技术的训练在训练安排上应注意的有关问题 316

（一）特长技术的训练与全面基本技术的关系 316

四、特长技术的训练 316

（三）特长技术的训练方法 317

（四）特长技术在训练过程中应注意的一些问题 318

一、打法的概念及对打法概念的理解 320

羽毛球打法类型的培养及训练 320

（二）打法的分类及技、战术特点 321

（一）打法类型的概念 321

二、打法类型及技、战术特点 321

（一）运动员个人打法的形成是受多种因素的影响 322

三、影响打法形成的因素及过程 322

四、打法的培养及训练 324

（二）在各训练阶段中对运动员个人打法的形成提出的不同要求 324

（一）打法的设计 325

（二）打法的培养 327

（二）从生物学的观点分析 331

（一）从运动训练学的观点分析 331

羽毛球运动员的战术意识培养、战术教学与训练 331

一、战术意识的涵义 331

（三）判断的准确性、敏捷性 332

（二）行动的预见性 332

（三）从心理学的观点分析 332

二、战术意识的内容 332

（一）使用技术的目的性 332

（六）积极的防守意识 333

（五）获主动权时要有进攻的主动意识 333

（四）出手动作的隐蔽性（一致性） 333

（一）战术意识是提高战术能力中最重要的内容 334

三、战术意识对优秀羽毛球运动员的作用 334

（七）战术运用要具灵活性 334

（八）配合的默契性 334

（二）战术意识对优秀羽毛球运动员的成绩具有关键性的作用 335

（一）要有意识、有目的、有系统地对运动员进行有关战术理论知识的教育 336

四、战术意识的培养应做到的几点 336

（五）要培养运动员对比赛场上的客观情况具有敏锐的观察、分析、判断能力 337

（四）要充分了解对手攻防战术的优缺点 337

（二）要苦练基本功 337

（三）要了解和熟悉本专项运动的发展趋势 337

（十一）教练员要加强自身专项理论知识的进修和提高 338

（十）加强智力训练 338

（六）强调手脑并用想练结合 338

（七）在平时的基本技术训练中贯穿战术意识 338

（八）通过对比赛战例的分析和讨论，了解战术变化的规律 338

（九）共同研究默契配合 338

（三）羽毛球战术训练的要求 339

（二）羽毛球战术训练的特点 339

五、羽毛球战术训练的任务、特点和要求 339

（一）羽毛球战术训练的任务 339

（一）提高战术理论知识的教学训练方法 341

六、战术训练方法 341

（二）提高战术水平的训练方法 342

（二）比赛期间内容安排和负荷结构特点 348

（一）比赛期间的训练主要任务 348

羽毛球教练员在比赛期间应注意的问题及临场指导能力的培养 348

一、比赛期间应注意调控的问题 348

（四）要做好思想和心理的一切准备工作 349

（三）比赛期间要根据运动员的特点进行明确的战略、战术布置 349

（二）比赛应注意的一些准备工作 350

（一）到赛区后应注意的一些准备工作 350

二、比赛期间应注意的几件工作 350

（二）注意提高指导的应变能力 351

（一）提高教练的事业心和爱国心 351

三、临场指导能力的培养 351

（五）要抓住临场指导的几个主要环节 352

（四）培养教练员的临场指导能力，很重要的是把培养的对象推到比赛的第一线去进行实战的指导 352

（三）积极参加各级羽毛球岗位培训班的学习是改善、提高教练员知识结构与能力的好办法 352

二、优秀羽毛球运动员选材的依据、内容与标准 358

一、优秀羽毛球运动员科学选材的目的意义 358

优秀羽毛球运动员的科学选材 358

（二）优秀羽毛球运动员选材的内容与标准 359

（一）优秀羽毛球运动员选材的依据 359

高级班 363

一、前言 364

生物学指标在羽毛球运动训练中的应用 364

（一）体重 365

二、常用生物学指标的测定方法、分析与评定 365

（二）心率 367

（三）血压 369

（四）肺活量和五次肺活量 370

（五）血红蛋白 371

（六）尿蛋白 372

（七）血乳酸 373

（八）血尿素 374

（九）心电图 376

（十）PWC170 379

（十一）反应时 381

四、促进疲劳消除的措施 383

三、生物学指标对训练强度、训练量和疲劳程度的综合性评定 383

（二）方法 384

（一）途径 384

（二）内容和方法 387

（一）目的意义 387

羽毛球运动训练的医务监督与营养 387

一、运动员的自我监督 387

（三）运动员自我监督登记表 389

（二）工作内容简介 390

（一）目的意义 390

二、运动训练期间的医务监督 390

（一）赛前医务监督工作内容简介 391

三、比赛期间的医务监督 391

（一）意义、营养观点与态度 392

四、运动与营养 392

（二）赛中和赛间医务监督工作内容简介 392

（三）赛后医务监督工作内容简介 392

（二）运动营养学基本知识 393

（三）羽毛球运动员的营养特点 403

（一）优秀专项运动员心理特征分析的理论依据 407

一、优秀羽毛球运动员的专项运动心理特征分析 407

优秀羽毛球运动员的心理特征与心理训练 407

（二）羽毛球运动员专项运动心理特征的分析 410

（一）优秀羽毛球运动员心理训练的原则、内容和程序 417

二、优秀羽毛球运动员的心理训练 417

（--）优秀羽毛球运动员的心理诊断 420

（三）优秀羽毛球运动员心理训练的方法 422

（一）羽毛球飞行中的受力情况 433

一、影响羽毛球飞行的力学条件 433

羽毛球飞行的力学特征 433

（二）影响羽毛球飞行轨迹的因素 436

（三）对几种球飞行轨迹的初步分析 439

（一）能够控制、调整的因素 442

二、调节和控制羽毛球飞行路线、弧度和落点的途径 442

（二）球拍击球瞬间力的作用情况 443

（四）球离拍后的飞行情况 444

（三）球拍击球瞬间二者速度的变化 444

（五）几种飞行弧线球的控制 447

一、摄影测量法 449

羽毛球技术的生物力学研究方法简介 449

（一）二维摄影原理简介 450

（二）现场拍摄注意事项 451

（四）影片测量数字化的原理及方法 452

（三）三维摄影DLT法简介 452

（五）影片数据的平滑处理 453

（一）摄像与摄影的不同之处 454

二、摄像测量法 454

（二）三维测力系统的实际应用 455

（一）三维测力台简况 455

（二）摄像与摄影相同之点 455

三、三维测力法 455

（二）肌电图在运动技术研究中的应用 457

（一）肌电图简介 457

四、肌电图测试法 457

（一）多机同步测试在运动生物力学研究中的意义 458

五、多机同步测试法 458

（二）多机同步测试举例 459

（一）世界羽毛球运动打法的发展概况及各时期的特点 461

一、当前世界羽毛球运动技、战术发展的趋势仍然是“快速、全面、进攻、多变” 461

羽毛球运动训练的发展趋势 461

二、我国羽毛球运动训练的主要发展趋势 470

（二）当代优秀选手竞技能力结构的主要特点 470

（二）负荷内容的定向化和负荷量度的个体化 471

（一）多年训练的程序化 471

（四）有效地控制比赛次数 472

（三）致力于训练效率的提高 472

（六）心理训练的专项深化 473

（五）采用多种手段加速负荷后的恢复 473

（七）运动训练理论与方法纵横多向的借鉴与移植 474

一、优秀羽毛球运动员的训练阶段和任务 476

优秀羽毛球运动员的训练特点与训练安排 476

（一）训练计划强调个体性 477

二、优秀羽毛球运动员的训练特点 477

（二）技术训练突出实践性 478

（三）身体素质和心理素质训练的专项性 480

（五）重视负荷强度的安排 482

（四）训练方法和手段的对抗性和针对性 482

三、竞技突尖训练阶段的训练安排 483

（七）强调运动员的自觉性和创新意识 483

（六）训练周期以多周期为主 483

（一）训练上突出针对性和实战性 484

（二）注意竞技状态的调控 485

（三）重视反馈信息的收集 487

（三）比赛中如何选择最佳战术 488

（二）战术与技术、身体素质、心理素质的关系 488

优秀羽毛球运动员的技战术运用与变化 488

一、羽毛球运动战术简述 488

（一）羽毛球运动的战术 488

（二）羽毛球单打进攻战术的应变 489

（一）羽毛球单打战术运用的原则 489

（四）我国的羽毛球战术指导思想 489

二、羽毛球单打战术的运用与变化 489

（三）羽毛球单打防守战术的应变 495

（四）根据对手情况制定的应变战术 496

（二）羽毛球双打进攻战术的应变 500

（一）羽毛球双打战术运用的原则 500

三、羽毛球双打战术的运用与变化 500

（三）根据对手情况制定的应变战术 507

（四）羽毛球双打防守战术的应变 508

（五）双打比赛中进攻与防守应注意的几个应变问题 509

（二）羽毛球混合双打进攻战术的应变 511

（一）羽毛球混合双打战术的运用原则 511

四、羽毛球混合双打战术的运用与变化 511

（三）羽毛球混合双打防守战术的应变 518

（四）根据对方情况制定的混合双打应变战术 519

（五）羽毛球混合双打比赛中应注意的几个应变问题 520

（六）混合双打比赛中的思想配合问题 521

优秀羽毛球运动员赛前竞技状态的调控 522

一、赛前训练安排与竞技状态的调控 522

（一）影响最佳竞技状态的因素 523

（二）根据个人特点安排训练及模拟训练问题 524

（三）根据外界不同的环境安排模拟训练 526

二、赛前的心理准备与竞技状态的关系 527

（一）赛前心理准备是形成最佳竞技状态的重要手段 527

（二）几种赛前不良心理状态的典型表现及对策 527

（三）前睡眠状态的暗示法 529

（六）颈部、肩部肌肉松弛法 529

（五）闭目表象训练法 529

（四）自我训练法 529

（七）临场教练、领队谈话诱导法 529

（二）转移注意力法 529

（一）调节呼吸节奏法 529

三、比赛期间几种简易的临场情绪控制的方法 529

（一）训练的突破需要进行科研 531

一、训练实践是科学研究工作的基础 531

（二）进行科研的形式与主要要求 531

羽毛球运动训练中的科学研究工作 531

（一）寻找题目 532

（二）确定题目 532

二、从训练中寻找研究题目 532

（二）组织实施 533

（一）制定方案 533

（三）注意事项 533

三、结合训练计划设计实验方案 533

（一）训练资料的积累 534

（二）文献资料的积累 534

四、做好资料积累工作 534

五、如何进行归纳分析 535

（一）提高科学思维能力 535

六、怎样写好论文 536

（一）论文应包括的内容 536

（二）不断地进行归纳分析 536

（二）撰写论文应注意的几点要求 537